1樓：匿名使用者
牛奶不是全營養食物，所以想要長高，除了喝牛奶之外，還要吃其他的食物，如粗糧、蔬菜、水果、魚肉蛋豆、堅果等，這些食物有著豐富的營養，對長高有很大的幫助。至於公尺飯可以不吃，也可以少吃，用其他更多更營養的食物去替代，就可以了。
2樓：單單pk站
按我說的做肯定能長高。健康增高是要用綜合的方法效果才好：1人的長高過程有兩個高峰期；乙個是在嬰幼兒時期，另乙個是青春期，這個時期促進生長營養是基礎。
應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：多吃高蛋白高鈣的食品。喝安全可靠點的高鈣奶最有效(蒙牛伊利不錯要純牛奶，鮮奶更好），吃鈣片，喝純豆奶。
食物就吃雞魚排骨骨頭湯麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。2多運動，幫助營養吸收。
長期跑步.跳繩.打籃球.
游泳.排球、芭蕾、伸展體操、 就能快速長高。3保證充足的睡眠 ，生長激素分泌高峰是在睡眠時晚上十點以後，而且持續時間較長。
一般至少保證八個小時的睡眠時間。
3樓：醫易
當然要好好吃三餐。
在此基礎上，再喝牛奶，加籃球運動。有助長高。
請問保健和養生有什麼區別？
4樓：夏空
一、解析不同
保健意思是保持健康。指醫療保健機構或者個人為保護和增進人體健康、防治疾病所採取的綜合性措施。
養生是養護生命。調劑精神、飲食進補、氣功運動、節欲等可以達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的活動都是養身活動。
二、療養方式不同
保健：可分為婦女保健、兒童保健、老年保健、勞動保健等。
養生：通論類
主要從養生的大旨、理論、指導思想等立論，全面分述各種養生方法，泛而不專，有助於人們了解養生理論，並指導一般的養生。
食養類主要從飲食物性味、補洩滑腎的效用與人體狀態、天時氣候、地理方域等的關係論述養生之道，也包括節食、辟穀等內容。
煉丹類主要是各種煉製丹藥法的有關記述，古人曾希望通過對各種礦石藥物的複雜燒煉過程製造出令人長生不死、霞舉飛公升的靈丹，雖說設想荒誕，近於虛幻，但卻也得到了一些有療效的治病丹藥，開人類藥物化學研究之先河。
5樓：熱心網友
保健：是養生的關鍵，是保持健康為目的;而養生是為健康，為保健康而養生，二者區別是：保健可能用藥保，也可用食物保;而養生可以用食物，也可以用鍛鍊。二者相輔相成，相得益彰。
6樓：變啦
保健意思是保持健康。指醫療保健機構或者個人為保護和增進人體健康、防治疾病所採取的綜合性措施。養生是養護生命。
調劑精神、飲食進補、氣功運動、節欲等可以達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的活動都是養身活動。
「養生」和「養身」有什麼區別
7樓：匿名使用者
養生入手由兩部分組成：
一是溫養護持身體，二是養心、鍊心。養身：溫養護持身體就如每日清掃整理一般。
養心：是每日生活中不在製造垃圾，沒垃圾了就不用清掃了。鍊心：
就是清理房間裡沉積的舊物+不產生垃圾。這就是養生
8樓：彩色沙漠
從後面「生」和「身」可以看出乙個是人生，乙個是身體，前面是廣義些，後面狹義一些
9樓：海參領域達人
生即是生活，養生就要養心態養身體，比養身更高階
10樓：匿名使用者
事實上，無論從乙個人的身心角度來看，養生養心、身體修養和性修養都必
須考慮在內。 此外，「心」是主要的，應該佔第一位，這已經是乙個位置。 從心理學上講，如果乙個人的精神狀態不好，心情不好，那麼他一定會吃不好，睡不好，睡不好。
他做任何事都會處於一種精神狀態。 他心慌意亂，神經過敏，甚至過度勞累，還有心臟衰竭。 他還能健康嗎？
所謂生命線和生命力是保證生存和發展的根本因素，物質因素和精神因素始終是並重的。 因此，人們對「生命」這個詞的解釋，永遠不會只知道乙個而不知道另乙個，只知道它的外表而不知道它的內在。 例如，除了日常生活中必不可少的吃喝男女之外，還有不可或缺的政治生活、組織生活、民主生活、精神生活、文化體育生活等人類屬於具有靈魂、思想、智慧型和情感的「萬物精神」。
「健身」不僅要滿足於腦子和腸子充盈，整天吃喝而不做任何事情，而且要有適當的勞動、思想和精神。 」工人」搬家。 也就是說，乙個人必須努力工作，多思考，才能活下去。
只有這樣，它才能從根本上不同於普通動物。
11樓：lu飛君
養身，通俗的講就是養好身體，比如，女人生完孩子在家坐月子乙個月，養好身體；運動員比賽時受傷，醫生交代要臥床休息，不能劇烈運動，養好身體。這就是養身，把細節注重在身體的技能上，而且不是很具備長遠性。
養身要領：少吃多餐、少肉多素、少衣多浴、少鹽多醋、少糖多果、少車多步、少言多行、少欲多施、少惊多睡。
養生，則是講的養生之道，養生之術。在我國幾千年的歷史上，把中醫中藥、飲食、道家、武術等都實用於養身之道上。
養生之道，順其自然
養生的過程中，不能違背調理，做到：上知天文，下知地理，中知人事，可以長久。
養生之道，形神兼養
養生過程中，不僅要做到形體養護，還要注重精神心理上的調節。
養生之道，動靜結合
現代醫學提倡多運動，而中醫則認為動中生陽，動中取靜。
這就是養身與養生最基本的區別，其實身與生還是有一定的區別，但同時也有乙個共同的目標，那就是我們要保證身體的健康與強壯。
12樓：**座其惜玉
天天喝杯葡萄酒，有益心臟氣血旺。常飲蘑菇骨頭湯，增強免疫不尋常。一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康。
多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。加上南瓜與苦瓜，紅薯山藥亦很好。長期食用胡蘿蔔，準保健美臉放光。
食雞食魚又食蝦，青菜水果有營養。願美麗又健康！
13樓：大場鎮姓朱石屏
養生吃素好。健康哦。
對於「養生」和「養身」，有什麼區別嗎？
14樓：匿名使用者
「養生」和「養身」含義不同，兩者是有區別的。
而「養生」是指人根據生命的過程規律對身心進行養護，它更像一種作息，不是一天 乙個月就可以完成的，它需要長此以往的堅持，「養生」是一門大學問，它涉及醫學，**學，美學，心理學，營養學，運動學等等學科。
「養生」是乙個狀態，是乙個全方位的保養，讓自己處在乙個極適合自己生存發展的狀態，不驕不躁，不緊不慢，這是一種極被人推崇與嚮往的境界。
現代青年人最常說的就是，保溫杯裡泡枸杞，這是「養生」中的一種方式，「養生」是在方方面面的，「養生」要養自己的心態，保持心態良好，不悲不喜，這是「養生」，按時作息，早睡早起，這也是「養生」，飲食清淡，一日三餐都正常，這也是「養生」，學習自己的興趣愛好，看書作畫，這還是「養生」，「養生」是一門學問，是乙個很寬泛的詞。
「養生」裡是包含「養身」的，「養身」是「養生」的乙個部分，「養身」對應「養生」中的調養身體，但他們最後統一指向的都是對自己好的方面。
15樓：冷萬禮
養生一般是多注意讓你自己的整個生活都不一樣，但是養身是只指你自己的身子，調節自己的身子不一樣，養生是你生病不生病都可以做的。
16樓：小太陽11小太陽
養生是一種習慣，養身是一種心態，其實歸根結底對身體來說沒有區別
17樓：匿名使用者
養身是調養自己的身體吧，養生應該是有好的習慣讓自己更好吧。
18樓：金牛大無悔
養生是自己的一種生活習慣，養身是調理自己的身體，
19樓：木晗雨涼
「養生」更注重生活吧，就喝喝小茶，享受鄉間生活等等。而「養身」就更注重身體了，比如泡枸杞啊，泡腳啊等等。
20樓：私聊我
在一定程度上說，他們是有區別的，第乙個養生他是比較廣意的一種，而養身只是養生中的一種。
21樓：康彥合
養生是說的對於自己整個生活的的調理，主要包括心理的調理，而養身主要是對於身體的調理。
養生是什麼意思？
22樓：百度文庫精選
原發布者:聚考拉
養生的意義
養生就是珍愛生命
，採取措施保養生命，以期提高生命質量，增加生命數量的行為。對人而言，世間萬物，惟生命最為寶貴。若無生命，則名譽富貴、自由平等，一切物質的也罷，精神的也罷，便歸於空，有也是無。
愛生養生者，不惟其本人受益，上至君親，下及子孫，近於家庭，遠於社會國家，都有莫大益處。人若不能愛生知己，保身長全，或精力委頓，體力不濟：或羸弱虛弱，疾病纏綿，其結果都是既害苦自己，亦連累他人。
所以，居世之士，人人皆當養生，都要從對自己，對家庭，對國家，對社會負責的高度認識養生的意義。養生不僅利於自己，更能兼濟天下。
養生能增壽。人類正是通過保護生命，其平均壽命才會不斷增長。原始社會的人們不會養生，茹毛飲血，巢居野處，故其人均壽命甚短。
據人口學家考證，原始社會人的平均壽命僅15歲。越過奴隸社會，進入封建社會後，人類的平均壽命才緩增至20餘歲。
另有文獻說明，我國夏商時代，人們的平均壽命只有18歲。西周、秦漢時代為20歲。東漢為22歲，唐代為27歲，宋代為30歲，清代增至33歲。
2023年的調查結果表明，平均壽命上公升為57歲。到20世界90年代，平均壽命增至70歲左右（張普陶.破譯長壽秘密.
華文出版社，第13頁）。專家**，人類壽命還將會繼續延長。這是養生的結果。
生物因素、環境因素、行為和生活方式、衛生服務是影響健康的四大因素。學習養生保健知識的重要性，應該不亞於獲取任何其他知識的重要性。因為注重養生便有好的身體
23樓：紫水晶
養生從字面意思就是養護生命或者生機，其實就是增強體質和抵抗力，從而達到益壽延年的目的，這是中醫的說法，外國沒有類似的，不過和鍛鍊差不多，只是鍛鍊還有鍛鍊力量什麼的，這又不同了
24樓：匿名使用者
養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。
現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。
25樓：匿名使用者
養生是通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。怎麼養生看你自己的，祝你們健康長壽.謝謝！
26樓：董地小寨小學
養生，顧名思義就是保養生命的意思，通過保健方法、方式達到增強體質、預防疾病而延年益壽的活動。我的平台@趣說養生小課堂，裡面是我們提出的一些健康養生的方法，希望能對大家有幫助。
男士養生館有什麼服務
27樓：春素小皙化妝品
為人們提供經絡養生、經道養生健康保養、香薰spa、美容美體、馭經之術、按摩養生，中醫預防養生，減壓放鬆等服務專案。
第一代：食補**，主要的代表形式有食療、進補等方式。
第二代：人工理療，主要的代表形式有推拿、足療等。人工理療的風行，得益於人們對藥品毒***的恐懼。
藥品對**亞健康效果並不明顯，而且有毒***，所以多數人都選擇中醫推拿等人工理療方式。
第三代：自然**，主要代表形式有辟穀養生、藥油經絡**、燻蒸**、疏通經絡等。而自然馭經之術養生這種保健方式主要講究天人合一，即在大自然中尋求天然有效的保健方法。
擴充套件資料
由於現代人由於營養不足引起的亞健康情況已經非常少見，所以第一代保健方式只能做為一種輔助性的形式存在。
第二代的人工理療方式因為需要人工操作，而每一位操作者的手法、力度各不相同，所以在保健效果上也差異較大，已經難以滿足現代人的健康需要。
第三代生態保健，則是避開了前面兩者之間的不足，它不僅有明顯的保健與**效果，而且沒有任何的***，成為人人追捧的保健新貴，尤其是21世紀以來大紅大紫的中醫經絡養生，以其令人驚嘆的神奇效果，引發了養生保健方式的革命，使原來波瀾不驚的保健行業發生了翻天覆地的變革。
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