1樓：貓西北和狗東西
現在的人們生活條件好了，餐桌上的糧食都是經過多重工藝加工之後的細糧，但是隨著人們的健康意識越來越深刻，很多養生人士都開始嚮往吃粗糧的生活。
原因是粗糧能夠帶身體帶來很多的好處，而這些好處是細糧所沒有的。
經常吃粗糧對身體都有哪些好處呢？
1·保護牙齒。
因為粗糧一般來說需要口腔多咀嚼才能咬爛，而咀嚼對於預防牙齒疾病有著非常重要的作用。
咀嚼粗糧的時候，牙齒會受到更多的運動和鍛鍊，也能強化咬肌，而且咀嚼粗糧的頻率高，牙齒則會受到更多唾液的沖洗，從而增強了牙齒的自潔作用，也能減少齲齒的發生。
2·吃粗糧能幫助預防和**糖尿病。
糖尿病患者在飲食方面需要非常注意，一旦因為吃錯食物引起血糖超標的話，是非常危險的，而粗糧對於糖尿病患者來說，是乙個非常不錯的用餐選擇。
粗糧中也含有澱粉，但是相比較其他食物來說，粗糧含有的澱粉在進入人體之後合成的糖分並不會使患者體內的血糖超標，對於**糖尿病的患者來說，是一種非常好的食物。
少點大魚大肉，常吃粗糧也能夠有效預防糖尿病的發生。
3·吃粗糧能夠吸收更多營養物質。
粗糧中含有非常豐富的微量元素和維生素，這是細糧所不能達到的含量，因為細糧在加工的過程會丟失很多營養物質。
如果選擇吃粗糧的話，就能夠吸收更多的營養物質，比如鐵、鈣、磷等微量元素以及各種維生素，營養更均衡，對於身體健康也更有好處。
粗糧的好處還有很多，比如很多**的人選擇吃粗糧代替細糧，很多腸胃不好的人也會選擇吃粗糧。
但是也需要注意，若胃不好最好少吃點粗糧。長期吃粗糧，反而對腸胃無益，因此，不宜過多。
2樓：
1·保護牙齒。
因為粗糧一般來說需要口腔多咀嚼才能咬爛，而咀嚼對於預防牙齒疾病有著非常重要的作用。
咀嚼粗糧的時候，牙齒會受到更多的運動和鍛鍊，也能強化咬肌，而且咀嚼粗糧的頻率高，牙齒則會受到更多唾液的沖洗，從而增強了牙齒的自潔作用，也能減少齲齒的發生。
2·吃粗糧能幫助預防和**糖尿病。
糖尿病患者在飲食方面需要非常注意，一旦因為吃錯食物引起血糖超標的話，是非常危險的，而粗糧對於糖尿病患者來說，是乙個非常不錯的用餐選擇。
粗糧中也含有澱粉，但是相比較其他食物來說，粗糧含有的澱粉在進入人體之後合成的糖分並不會使患者體內的血糖超標，對於**糖尿病的患者來說，是一種非常好的食物。
少點大魚大肉，常吃粗糧也能夠有效預防糖尿病的發生。
3·吃粗糧能夠吸收更多營養物質。
粗糧中含有非常豐富的微量元素和維生素，這是細糧所不能達到的含量，因為細糧在加工的過程會丟失很多營養物質。
如果選擇吃粗糧的話，就能夠吸收更多的營養物質，比如鐵、鈣、磷等微量元素以及各種維生素，營養更均衡，對於身體健康也更有好處。
粗糧的好處還有很多，比如很多**的人選擇吃粗糧代替細糧，很多腸胃不好的人也會選擇吃粗糧。
但是也需要注意，若胃不好最好少吃點粗糧。長期吃粗糧，反而對腸胃無益，因此，不宜過多
3樓：匿名使用者
現在的人主要吃精公尺精麵，吃粗糧太少了，主食不夠多樣化，不符合平衡膳食的營養原則，不利於營養攝入和健康。粗糧含有更多的維生素b1，含有更多的膳食纖維，含有更多的微量元素，有利於控制血糖。所以平時要經常吃粗糧。
4樓：匿名使用者
因為粗糧裡面含有，人體需要的微量元素。多吃粗糧可以鍛鍊牙齒的咀嚼力，更好的促進人體的新陳代謝。飲食上，多吃粗糧，營養均衡，對身體好。
5樓：來自東嶽廟勤勞的綠寶石
這是一種對胃的鍛鍊吧！畢竟一直吃精細的食物，胃的消化能力會下降比較多，適當的吃一些粗糧，這樣有助於恢復胃的能力吧！
6樓：沃騰逸
因為吃粗糧能以促進消化，並且能夠人體所需的營養，我認為還是吃粗糧好
7樓：清風1016明月
粗糧相對於精糧，所含的營養比較豐富。
8樓：不惜一醉
因為多吃粗糧對身體有好處，身體需要多種營養，所以我們平時要粗細搭配，人身體的營養才能均衡
9樓：敬絲祺
有助於消化，對身體好
10樓：老丘石頭
我就不吃，又沒見怎麼樣啊
經常吃粗糧對人有什麼益處？
11樓：木魚醫生
吃粗糧，很多人都吃錯了。
消化不好的人為什麼要少吃粗糧？
12樓：花開巧無聲
現如今吃粗糧也成了一種時尚，但是消化功能不良的人想趕這個時髦就得有些講究了。消化系統疾病分為器質性和功能性兩種。患有器質性消化病，例如胃潰瘍患者應注意發病期間，飲食要聽從醫生建議，在沒痊癒之前，不可以吃粗糧。
患有慢性胃炎，如淺表性胃炎患者，由於分泌胃腺減少，吃完粗糧後無法消化，食物在胃中滯留的時間過長，容易影響胃的運動。這些患者在胃不太難受時可吃少量粗糧。
功能性消化不良常表現為肚子脹，吃下去的食物堆積在胃裡，使胃動力不足。而粗糧體積一般較大，吃後難消化，也容易造成反酸。但是粗纖維又有很多好處，它能夠增加腸蠕動，促進消化，消化功能不良的人每天吃10克粗纖維就可以保證消化功能的通暢。
所以，消化功能不良的人吃粗糧應該注意：不宜空腹吃粗糧，應在吃粗糧前先吃一些軟的、精細的食物。白薯一頓也要少吃，應多吃點兒其他的食物。
還可以選擇一些經過加工的麵食，如玉公尺麵、小公尺麵、蕎麥麵等，而不要吃未經加工的粗糧，如玉公尺等。同時，最好將玉公尺麵、蕎麥麵等各種穀物混合在一起蒸成發糕後再食用，這樣既營養全面，也容易消化。
13樓：匿名使用者
因為粗糧粗糙，不易消化。腸胃不好、消化不良的當然要少吃了。要吃點易消化的大公尺、小公尺，麵條等。
14樓：變啦
如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。
15樓：匿名使用者
粗糧纖維多不容易消化，所以消化不好的人少吃。
經常吃粗糧具有改善胃腸微生物菌落和產生低熱量的生理功能，這是為什么
好多的人喜歡吃肉，不樂意吃蔬菜，更不願意吃五穀雜糧，覺得粗糧不能給他們的生活帶來幸福感。可是，雜糧對身體的好處是很大的，趕快隨小編來看看堅持吃五穀雜糧的好處有哪些吧！常吃五穀雜糧有助於操控血糖。用五穀雜糧代替部分細糧有助於糖尿病患者操控血糖。如燕麥 黑公尺 蕎麥 大麥 紅公尺 赤小豆等可顯著緩解糖尿...
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