1樓：泥景天
好多的人喜歡吃肉，不樂意吃蔬菜，更不願意吃五穀雜糧，覺得粗糧不能給他們的生活帶來幸福感。可是，雜糧對身體的好處是很大的，趕快隨小編來看看堅持吃五穀雜糧的好處有哪些吧！
常吃五穀雜糧有助於操控血糖。用五穀雜糧代替部分細糧有助於糖尿病患者操控血糖。如燕麥、黑公尺、蕎麥、大麥、紅公尺、赤小豆等可顯著緩解糖尿病患者餐後高血糖狀況，削減24小時內血糖波動，削減胰島素分泌，利於糖尿病患者的血糖操控。
常吃五穀雜糧有助於汗水管功用。如黃豆，試驗證明，黃豆對汗水管有特殊的效果。經常食用黃豆食物，可有效地下降血清膽固醇；甘薯能夠促進膽固醇的分泌，維護動脈血管彈性，避免動脈硬化，可下降高血壓。
五穀雜糧中的維生素c，可緩和疲勞症狀、預防感冒、下肢痠痛等文明病;鐵則能預防胃潰瘍與食慾不振;鉀也可以避免肌肉麻痺、鬱悶不安與全身無力等;而銅、鋅等微量元素具有改善精神衰弱、失眠症狀，還有增加食慾、改善體重、調整胃口的功效。
五穀雜糧中富含的維生素a，可保持**和粘膜的健康;維生素b2，能夠預防青春痘;維生素e則能預防衰老、**乾燥。其他的成分，如脂肪油、揮發油、亞麻油酸，可滋潤**，使其光滑細緻;氨基酸、胱氨酸等能讓秀髮烏黑亮麗;而不飽和脂肪酸可使堆積在體內的膽固醇變少、促進新陳代謝使頭髮容易生成，預防掉發和禿頭等.
2樓：排黑爾丁
經常吃些粗糧可以使你的腸胃更健康，食慾更強。古話說：「五穀為養」，意思是粗細糧均有豐富的營養，搭配吃對健康有利。
3樓：劉新齊
五穀雜糧中的維生素c，可緩和疲勞症狀、預防感冒、下肢痠痛等文明病;鐵則能預防胃潰瘍與食慾不振;鉀也可以避免肌肉麻痺、鬱悶不安與全身無力等;而銅、鋅等微量元素具有改善精神衰弱、失眠症狀，還有增加食慾、改善體重、調整胃口的功效。
4樓：湦湦不惜
用五穀雜糧代替部分細糧有助於糖尿病患者操控血糖。如燕麥、黑公尺、蕎麥、大麥、紅公尺、赤小豆等可顯著緩解糖尿病患者餐後高血糖狀況，削減24小時內血糖波動，削減胰島素分泌，利於糖尿病患者的血糖操控。常吃五穀雜糧有助於汗水管功用。
如黃豆，試驗證明，黃豆對汗水管有特殊的效果。經常食用黃豆食物，可有效地下降血清膽固醇；甘薯能夠促進膽固醇的分泌，維護動脈血管彈性，避免動脈硬化，可下降高血壓。
5樓：
甘薯能夠促進膽固醇的分泌，維護動脈血管彈性，避免動脈硬化，可下降高血壓。
6樓：魏無羨
常吃五穀雜糧有助於汗水管功用。如黃豆，試驗證明，黃豆對汗水管有特殊的效果。
7樓：陳玉婷
覺得粗糧不能給他們的生活帶來幸福感。可是，雜糧對身體的好處是很大的，
為什麼人要經常吃粗糧，經常吃粗糧對人有什麼益處？
現在的人們生活條件好了，餐桌上的糧食都是經過多重工藝加工之後的細糧，但是隨著人們的健康意識越來越深刻，很多養生人士都開始嚮往吃粗糧的生活。原因是粗糧能夠帶身體帶來很多的好處，而這些好處是細糧所沒有的。經常吃粗糧對身體都有哪些好處呢？1 保護牙齒。因為粗糧一般來說需要口腔多咀嚼才能咬爛，而咀嚼對於預防...
吃雞蛋黃能改善貧血嗎？經常吃雞蛋可以治好貧血嗎
孕婦在妊娠期間經常會遇到缺鐵性貧血，鐵元素具有維持孕婦機體功能和胎兒的發育有不可或缺的作用。補鐵幫助改善孕婦的缺鐵性貧血，那麼孕婦吃什麼可以補鐵比較快呢？一 動物的肝臟。動物肝臟是補鐵的首選食物。動物肝臟含有豐富的鐵，經常食用可有效的達到補鐵的功效。每一百克豬肝 豬腦就含有高達25毫克的鐵元素，並且...
經常吃燒烤會怎樣，燒烤可以經常吃嗎？
由於肉直接在高溫下進行燒烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再與肉裡蛋白質結合，就會產生叫苯並芘的致癌物質。人們如果經常食用被苯並芘汙染的燒烤食品，致癌物質會在體內蓄積，有誘發胃癌 腸癌的危險。吃多了得會癌症，盡量避免路過燒烤店，又或先吃過其它食物餵飽胃那樣就算想吃也吃不下多少，還有一點俗話說眼不見為靜，有...