1樓：匿名使用者
中醫認為,脾胃虛弱的人可導致肢體乏力,納呆食少,易出汗等等.平時在飲食上應當多吃這些健脾易氣的食物,如:馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋） 味甘、性平。
作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。
發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。 紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經。作用：
補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
香菇 味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。
宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和**病、過敏性疾病忌食。 山藥 味甘、性平，歸脾、肺、腎經。
作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。
濕盛和氣滯脹滿者忌食。 栗子 味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：
補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滯腹脹者忌食。
紅棗（大棗） 味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。
宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。 雞肉 味甘、性溫，歸脾、胃經。
作用：補中益氣，補精添髓。宜於脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性洩瀉。
實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。 兔肉 味甘、性涼。作用：
補中益氣，涼血解毒。宜於脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、洩瀉者忌食。
2樓：匿名使用者
我吃些含蛋白質和維生素豐富的食物,早起呼吸新鮮空氣並做些運動.晚上不熬夜不要太疲勞.
3樓：匿名使用者
合理安排作息時間就能避免春乏秋困.
4樓：匿名使用者
早睡早起 鍛鍊身體 身體素質上去了 就不會又乏又困了
春乏秋困到底是怎麼回事啊
5樓：匿名使用者
為什麼春天會發生春睏呢？據科學家研究，主要原因是：人們的生理機能不適應季節性的氣候變化而發生的暫時性的生理反應。
在寒冷的冬天，人們**裡的毛細血管經常處於收縮狀態，血流量減少，汗腺、毛孔也相對增多，氧的**量隨之增加，大腦在血液**充足的情況下興奮性增高，使人們感到精力充沛。但到春天，氣溫開始回公升轉暖，人們的**血管和毛細血管也逐漸擴張，末稍神經解除了在冬天裡的那種緊張狀態，血流量逐漸增大，因代謝增強，**大腦的血流量相對減少，氧和能量的**也隨之減少，從而影響大腦的興奮性，產生了困倦疲乏的感覺。再加上天亮得早，起床早，晝長夜短，就更容易產生「春睏」了。
防止「春睏」，首先要適當參加文體活動，以促進血液迴圈，增強大腦皮層的調節功能，盡快適應氣候的變化。其次，要有充足的睡眠時間，吃上營養豐富的飲食，以滿足生理需要。此外，經常按摩太陽穴，或用手指梳理頭髮，都是克服「春睏」的有效方法。
從生理學來講，人必須在一定的氣溫、濕度、氣壓以及氣流等綜合氣象條件下，機體才感到舒適。盛夏季節，天氣炎熱，給人的機體帶來了許多生理變化，如體熱散發困難，**粘濕，體溫公升高；大量出汗使水鹽代謝失調，胃腸功能減弱；心臟血管系統也增加了負擔，提高了神經活動的緊張度，從而致使能量消耗也相對增加。夏天因氣候環境差，人們得不到充足的睡眠，使過度消耗的能量得不到適度的補償，結果欠下了一筆「夏耗債務」。
進入9月以後，氣溫冷暖適中，秋高氣爽，而人體各系統也相應發生生理變化：出汗減少，體熱的產生和散發以及水鹽代謝也恢復了往日的平衡，消化功能恢復常態，心血管負擔得到了減輕；人體能量的代謝基本穩定，機體進入了乙個週期性的休整階段。秋季的夜間，最容易入睡，清晨醒後仍感到疲乏，是對盛夏季節人體超常消耗補償的反應，又是機體在秋季這個宜人的氣候環境中得以恢復所表現出的「保護性措施」，也可以說是機體內外環境達到新的平衡的過渡現象，這是一種正常的生理現象。
6樓：騷男男男
春睏秋乏夏打盹，春睏到底是怎麼由來的呢！
7樓：匿名使用者
是人體隨季節氣候變化自然的一種反應。
為什麼人們總是說春乏秋困
8樓：預見美妙
俗話說：「春睏秋乏」。不少人都感到，一到春天，尤其是春天的下午，人特別容易犯睏。
對於不少考生來說，春睏可是件讓人苦惱的事：下午上第一堂課，眼皮拼命打架，用力掐自己的胳膊、在太陽穴上猛抹驅風油，還是沒用。
春睏是正常現象
有關專家指出，其實春睏並不是病，也不是睡眠缺乏，而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象，是季節變化的結果。
記者採訪多方專家，為考生找到一些對付「春睏」的方法。
方法一：生活節奏要規律
要克服春睏，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應春季氣溫上公升的氣候，是解除春因的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門，使室內空氣流暢；冬日裡室內時間多，到了春天就要增加一些戶外活動，適當加大些運動量；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
方法二：飲食調節
現代醫學研究認為，「春睏」與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此「春睏」時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。
此外，還要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善「春睏」非常理想。
9樓：娛樂
人為什麼會春睏秋乏？是所有人都會困乏嗎？其實不然，要警惕了！
有個詞，是「春乏秋困」還是「春睏秋乏」？哪個是正確的？有懸賞啊
10樓：匿名使用者
正確的是春乏秋困。
這是一句民間俗語，完整的話是：春乏秋困，夏盹冬眠。
春乏是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。
春天，氣溫適中，**和肌肉微細血管處於弛緩舒張的狀態，血流緩慢，體表血液**量增加，流入大腦的血液就相應減少，中樞神經系統的興奮性刺激資訊減弱，出現抑制的狀況，於是出現昏沉欲睡的「春乏」現象。
「春乏」其實是腦缺氧的表現，這跟植物神經沒有完全適應氣候的變化、血管舒縮功能不靈敏有關。
秋困是秋季人的機體進入到週期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復平衡，心血管系統的負擔也得到緩解，消化系統功能也日漸正常，人體自然會產生秋困的生理反應。
擴充套件資料
夏盹是夏天天氣炎熱，人的身體不能承受高溫負荷，身體各項器官疲勞；炎熱的天氣使人們睡覺困難，睡眠不充足，沒有辦法恢復精神，整個人容易萎靡不振；
當精神壓力比較大的時候，身體就會不自覺地攝入更多的氧氣，機體在生命活動的過程中消耗不完的氧就會變為活性氧，加重人體的疲勞感；炎熱的同時還伴隨雨水，身體受「暑濕」侵襲容易導致犯睏等身體狀況出現。
冬眠是一種狀態，在這種狀態中一種極端的但被調節的體溫、代謝和其它生理活動的下降，作為對減少能量消耗的適應。這種定義已不包括變溫有機體對環境溫度下降而發生被動反應時的季節性或晝夜的蟄伏。
因而，真正的冬眠限於鳥類和哺乳類動物。冬眠的物種大致可分成兩類即主動式冬眠動物和被動式冬眠動物，後者如倉鼠，外部因素，包括光周期，食物和外界溫度對這種冬眠週期事件的定時起主要作用。
11樓：漁歌滄浪
是「春睏秋乏」。
完整一句的是：春睏秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。這句話主要是針對常人對於睡眠的需求，隨著季節不同而發生的規律性變化。
在春天，人比較容易困倦；在秋季轉涼時，精神容易疲乏；在炎熱的夏天容易瞌睡；到了寒冬的季節，又容易貪睡不起。
12樓：匿名使用者
春睏秋乏夏打兌，睡不醒冬仨月
13樓：匿名使用者
春睏秋乏春是正確的。
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