1樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
2樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
3樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
4樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
5樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
6樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
晚上睡不著覺怎麼辦
7樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
8樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
9樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
10樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
11樓：匿名使用者
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的乙個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，盡量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從乙隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
12樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦?
13樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
14樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
15樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
16樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
17樓：
這是亞健康的表現，應該多鍛鍊下。有個好辦法，就是每天做兩組仰臥起坐。每組100個，可以早晚各做一組，希望對你有幫助。捎帶說下，我以前遇到同樣的，每天堅持做仰臥起坐，現在好了。
18樓：
能做夢也不算什麼壞事，你需要養成乙個良好的睡眠時刻，然後在白天的時候不要有太大的壓抑。。。
19樓：劉楊最棒
在睡覺乙個小時前不要說話，沒事就聽聽**放鬆心情，躺下的時候不要瞎想，總之要心情愉悅什麼就都好啦
晚上睡不著覺怎麼辦？
20樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
晚上睡不著覺怎麼辦
21樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
22樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
23樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
24樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
25樓：紅豆愛阿翁
可能與剛換環境也有關，再過一段時間會習慣的。
26樓：開心快樂藍落
教你乙個很有用的辦法。數綿羊啦。乙隻綿羊兩隻綿羊數到一百隻累拉就睡著拉丫
27樓：
習慣就好。
實在習慣不了，就買個耳塞之類的東西 試試
在不行 就要求換宿舍，礙於同學關係，你私自找他們關係比較好的人跟你換。
實在不行就只能找老師換了。但這很容易影響同學關係，慎用。
28樓：52言言
直接告訴他們不要這樣，一般同宿舍的都比較好說的，如果不行的話申請換宿舍。
29樓：茶清香花清味
把自己弄得非常累
比如出去跑步，回來馬上洗個熱水澡，精疲力竭到連話都不想說
一定要非常累非常累
30樓：one兔
可能由於剛開學 很多人處於興奮的狀態 這種現象是短暫的 試想誰能整晚只睡幾小時白天還要學習一整天
既然你說過了仍然不管用 你就忍忍吧 會好起來的
31樓：
白天別休息 早上起早點
晚上睡覺前喝點熱牛奶
睡前一小時別喝太多水 別費腦子
32樓：匿名使用者
聽英語吧，我聽英語很快就能睡著，超強抗干擾。
室友也有聽收音機的，聽著聽著就睡著了，聽**應該也有相同功效。
或者買一對防噪耳塞，2塊錢一對，不過我感覺效果沒有想象的好，還是能聽到聲音，只是聲音小一點而已，還是聽英語效果最好。
33樓：匿名使用者
暑假我一般也是早睡早起，很少有賴床的現象，你現在的處境我想我可以了解的.
因為才剛開學，暑假期間大家可能都做夜貓子去了。一下子生物鐘很難調的過來。過段時間可能會好點的。
不過現在這段時間應該也蠻難熬的，你可以試著不要太在意她們的談話內容，不用理會她們。我想會好點，
因為我們寢室隔壁房間的同學很嘈。我們宿舍的都睡不著，我因為沒有在意她們在做什麼說什麼，所以都睡的很好，
34樓：銘子·吉吉
想象自己最喜歡的事，（可能會在夢裡看見哦）期待做夢吧！
35樓：n紫韻
聽些催眠的歌曲，或看看書，哎，這方面最好和他們交流一下，的確是很頭痛的問題，我在大一也是這樣，現在大二，好多了
自己也要嘗試著適應別人，慢慢來，心態要正常，不要自己生悶氣或和別人生氣，這樣對己對人都不好
36樓：我知道
把被子裡的棉花摳出來，塞在耳朵上!
37樓：邂逅魍魎
集體生活是這樣的了，慢慢會習慣的。
38樓：匿名使用者
哦~~我也是這樣！
你可以試試將注意力全放在呼吸上，不要老想怎麼還不睡著啊~越想越睡不著了~
睡前不要幹影響睡眠的事情，咖啡，洗頭......
這樣的習慣想糾正不是一天兩天的事！
你沒發覺你的思維的創造力變很強了嗎？比起一般的人！
我是覺著自己的創造裡變很強了~藝術家很多都是擁有無法控制的思維才創造出好東西的~~幻想說明你應該比較敏感，敏感也有利於你去更深刻的感受世界！
39樓：在素山寺捉蟮的樹莓
去操場跑10圈
不行 再跑10圈
繼續跑 不要停
然後天就亮了
40樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
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晚上睡不著覺咋辦，晚上睡不著覺怎麼辦
鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 首先，幾天沒睡好沒事的，對身體健康幾乎無影響，你也不必擔心，最多平時有點困。一星...
晚上睡不著覺怎麼辦，睡不著覺失眠怎麼辦
鍋鍋小棉襖 鍋鍋教你快速入睡的方法 大蘿蔔葉子 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 韋培敏 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 南方健康 睡不著就按這2個穴位 她戀 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 神射sss手 你好朋友，晚上睡不...