1樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎？
2樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽。
3樓：鯢雪婷
1,養成良好的飲食習慣，鍛鍊身體，培養健康的生活方式。為了擁有強健的體魄，不能懶惰嗜睡。需要在生理和心理上都進行積極的鍛鍊。
鍛鍊身體和健康飲食對於提高體質是非常重要的 2,避免垃圾食品，垃圾食品會讓我們困倦疲乏。查閱健康體重水平表，以之為標準，將體重保持在最高體重範圍之內，這樣才能保持健康。如果你超重或者肥胖，你遭受健康問題的可能性更大。
3,健康飲食，如蔬菜、水果、魚、堅果、瘦肉。不要忘記喝8杯水。服用礦物質和維生素補充劑，以及其他你喜歡的健康食譜。
在正餐之間吃一些健康的小吃。亞健康和疾病的主要**是不健康的飲食習慣。很多人因此遭受糖尿病、癌症、肥胖症等疾病的困擾。
改變不良的飲食習慣在短時期內就會產生很大的作用，極大提公升健康狀況。盡量避免吸菸和酗酒，少量飲酒有益健康。 4,每週五天，每天鍛鍊30分鐘。
在早晨鍛鍊身體可以讓你一整天心曠神怡，保持健康心態，更容易使你有積極的思想和更好的食慾。你也可以參與游泳、騎行、散步等活動，或進行自己最喜歡的運動來保持健康體魄。參與你喜歡的活動，不要勉強自己參與不喜歡的活動，不然你會失去興趣停止鍛鍊，盡量在戶外鍛鍊身體。
這樣，你更會覺得充滿活力。
怎樣讓身體更健康
4樓：浩翔美
1.心情愉悅。
不管你有沒有錢，保持心情愉悅，是身體健康的首要條件。良好的心態，是健康的根本。舉個極端的例子，有些人得了重病，沒檢查出來之前，該吃吃，該睡睡，而一旦檢查出來了，馬上會變得焦躁不安，沮喪，壓抑，失眠，結果病情極速加劇，最後不可救藥。
相反，有些人在得知自己身患絕症後，看開一切，環球旅遊，幾年下來，腫瘤無影無蹤了。這些都是有真實報道的。好心情會增強我們身體的免疫系統。
2.適度鍛鍊，我增加了適度，是因為有些人鍛鍊過度，反而傷了身體。
3.不熬夜。
熬夜已經成為很多疾病猝發的直接誘因。
4.飲食健康。
少鹽少糖少油少煎炸燒烤。
可能你會說，那還怎麼吃飯，喜歡美食的肯定無法接受我這一條，但是糖尿病高血壓高血脂的形成確實和它門有關係啊。不管住嘴，健康就無從談起了。
怎樣才能讓身體更健康。
5樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎？
6樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽。
怎樣使身體更健康
7樓：章天和英奕
能身體更健康秘訣；
1、足夠並且舒適的睡眠。身體在夜間會進行充電，恢復，睡眠不足會導致高血壓和肥胖。
3、堅持運動。每天保持最少30分鐘的適度運動，如散步，有助於提高你的新陳代謝和機體能力。
4、少吃糖和高糖食品，糖會使你的免疫系統變的反應遲鈍。飲食以清淡為主。
5、健康、均衡的飲食。不要只吃肉和蔬菜中的一種，肉類含有高蛋白，蔬菜和水果含有各種維生素及有益健康的碳水化合物，均衡的飲食是健康的根本。
6、定期做身體檢查。不要因為是小病而置之不理，小病往往是大病的開始。
7、經常洗手。手是最容易傳播細菌的，在飯前便後，使用電腦後及在吃東西前都要洗手。
8、精神狀態會影響到你的免疫系統，減少壓力和積極思考對健康大有好處。如果你抑鬱悲觀，直接影響到荷爾蒙分泌失調，這些化學物質（如皮質醇）也直接影響免疫系統。樂觀的生活，是健康的開始。
9、不是絕對必要，不用電器裝置，如手機、桌面電腦、耳機、電吹風、電動剃鬚刀等，改用固定**、膝上型電腦、音箱、吸水毛巾、手工剃鬚刀。電子波對身體的輻射特別是對腦部的輻射會造成基因變異、腦瘤、內分泌失調和不育等多種疾病。
8樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎？
如何讓身體更健康
9樓：賀芳茵王悟
有氧運動，增強心肺功能，這是基礎。
力量運動，增加力量，增長肌肉，強有力的肌肉可以保護你的關節。增強骨骼，減緩骨質疏鬆，這對更年期的女性尤為重要。
平衡能力的訓練，能讓你不容易摔倒。
協調性訓練，在生活中能以最少的力來做事，這樣可以盡可能地防止肌肉和韌帶拉傷。
最後，營養要跟上，休息要足夠。
10樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎？
怎樣使身體更健康
11樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎？
12樓：匿名使用者
健康在人們的傳統意識裡認為就是身體沒有疾病，即沒有疾病就是健康。這種認識是片面的，因為現代意義上的健康是指心裡上和身軀上的健康。即使現在比較健康也不能說明你永遠健康，只有堅持才能使健康保持下去並走上乙個新的台階。
那麼需要我們做的就是保持乙個健康的心態，提高對這個世界的人和事物的適應能力，愉快地度過每一天；同時還需要我們有乙個良好的健康意識和適合自己的體育鍛煉專案。萬事貴在堅持，只要你對健康不懈地執著追求，每天都有乙個好心情，每天都有乙個旺盛的精力，相信你的身體會越來越更健康。
13樓：不哭泣的石頭
運動。得運動。吃清淡的東西。不要吃太油膩的。
14樓：匿名使用者
多鍛鍊 保持好心態 食物營養均衡搭配。
15樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽。
怎麼讓身體更健康呢？
16樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎？
17樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽。
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