1樓：
有時間可以煲點糖水涼茶來下火。當然如果你嫌自己煲太麻煩的話，可以衝點白雲山星群的夏桑菊沖劑喝喝。
就食物而言，「苦」味食品是「火」的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。
吃什麼零食不上火 40
2樓：匿名使用者
綠豆糕、柚子茶綠茶餅乾，山楂卷都是很好的選擇。
2.水果最好，菠蘿、溫州蜜柑、紅桔、南豐蜜桔、桃、李、杏、石榴、楊梅、山楂、棗、楊桃、檳榔等是溫性水果，食用後容易上火；士多啤梨、獼猴桃、葡萄、美國提子、枇杷、荔枝、龍眼等屬於中性水果，它們性質較溫和，上火或清火的功能並不明顯；甜橙、臍橙、血橙、梨、蘋果、西瓜、香蕉等則屬於涼性水果，食用後能清火。
3.八仙果陳皮酸梅做成的小乾果這一類的,要吃些低卡的零食。0kcal綠茶飲料，1kcal健怡可樂，7kcal酸梅10粒7kcal烏龍茶，9kcal藍莓口香糖1片，14kcal爽喉糖1盒，16kcal巧克力公尺豆10粒，23kcal杯子蛋糕，24kcal泊屋海苔，28kcal果醬派，22kcal公尺果1枚，30kcal杏仁果，50kcal小熊餅乾，50kcal烏龍茶。
4.食物方面多吃點菜，菠菜，鐵質豐富。豆類，蛋白質有肉類般豐富。每一盎司乾豆供給95卡路里，蛋白質6克(你每日所需的十分之一),就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。
麥包全麥麵包比普通白麵包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素b多兩倍。纖維素多於番茄，但熱量卻只有35卡路里。火雞每盎司去皮淨肉只有50卡路里，肉質瘦，雖然肉粗、但卻是十分理想的**食物。
士多啤梨每三又二分之一盎司只有57卡路里、並含豐富的維生素。比目魚這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里，如果一餐吃四盎司，絕對不會發胖。
5.雞蛋或蛋製品，小羊肉，瘦肉，花生黃油，去脂牛奶，去皮雞肉或火雞，去脂或低脂乳酪，豆腐或豆製品，素肉，去脂或低脂的酸乳酪。綠豆糕、柚子茶、樂事清爽薯片、山楂脯、葡萄乾最好吃一些水果，梨、柚子、蘋果、西瓜都是強效降火的。
拓展資料：
上火的六大基本症狀 ：
1.什麼是「上火」
2.幹：口幹、咽乾、目幹、大便幹
3.紅：面紅、目赤
4.腫：腫痛、紅腫
5.熱：發熱、烘熱
6.痛：牙痛、嗓子痛
7.煩：心煩、易怒、失眠
人民網 不上火食物
3樓：緒念柔指
葵花子，可以養顏。葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量豐富。亞油酸有助於保持**細嫩，防止**乾燥和生成色斑。
2.花生，能防**病。花生中富含的維生素b2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。
因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
4.大棗，預防壞血病。棗中維生素c含量十分豐富，被營養學家稱作"活維生素c 丸"。膳食中若缺乏維生素c，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。
5.乳酪固齒。乳酪是鈣的"富礦"，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，乙個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標。
6.無花果，促進血液迴圈。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
7.南瓜子和開心果，富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
8.奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，**潤澤。
9.巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應 物質。
10.芝麻糊,有烏髮、潤髮、養血之功，對症吃可防治白髮、脫髮，令人頭髮烏亮秀美。
11.葡萄乾,有益氣、補血、悅顏之益。但要注意衛生。
12、龜苓膏、布丁、啫喱、果凍之類。
13、鳳梨酥、蛋黃酥、鮮花餅等。
堅果不僅可以當零食，還可以入菜，改善菜品的風味及營養。給大家推薦幾款堅果美食吧。
堅果公尺糊將若干顆花生仁、榛子仁、核桃仁、杏仁等，再加上芝麻、燕麥等雜糧豆類各1小勺，加入1000毫公升水，打成公尺糊。堅果公尺糊營養豐盛，而且味道香甜，用來作為早餐非常合適。
什錦大拌菜將生菜、甘藍菜等切丁，加香油、醋攪拌均勻，最後撒上一把堅果碎。清爽可口，非常適合春末夏初食用。
人民網-巧吃堅果不上火
4樓：娜是糖果媽
1.美好時光海苔：美好時光海苔是由喜之郎公司推出的一款食品。
選用天然優質的海產紫菜，經三十餘道工序嚴格篩選、精心製作而成、富含蛋白質、膳食纖維和鈣、鐵、磷等礦物質，是高蛋白、低脂肪、低熱量的健康食品。2.上好佳薯片：
上好佳薯片的產品成分是小麥粉、木薯澱粉、棕欖油、小麥澱粉、白砂糖、食用鹽、芝士粉、味精、脫脂奶粉、抗結劑、碳酸鈣、辣椒油樹脂、食用香精、著色劑、抗氧化劑。3.可比克薯片：
可比克薯片是隸屬於達利食品集團旗下推出的一種薯片，屬於油炸型薯類復合膨化食品。可比克薯片整個生產過程完全遵循國家質量管理體系的要求，嚴格控制生產過程，確保食品安全，保證產品口感酥脆，味道鮮美。4.
德芙巧克力：德芙巧克力品種豐富，包括果仁巧克力、絲滑牛奶巧克力、榛仁葡萄乾巧克力、杏仁牛奶巧克力、摩卡榛仁巧克力、榛子醬夾心巧克力等。德芙巧克力已成為人們傳遞情感、享受美好瞬間的首選佳品。
5.雙匯火腿腸：以精製火腿、漢堡火腿等為代表的高溫火腿系列；以三明治火腿、香菇火腿、牛肉方腿、啤酒火腿、煙燻里脊、燻烤牛肉、燻烤圓火腿為代表的西式肉製品系列；以台式香腸、麻辣香腸、原味香腸、波蘭薰香腸、哈爾濱香腸、上海大紅腸、蒜蓉大紅腸、啤酒腸為代表的低溫灌腸系列；以廣式香腸、迷你肉棗、 雙匯臘腸、水晶肴肉、肘花、五香滷豬蹄、雙匯香肚為代表的中式特色肉製品系列；以漢堡肉餅、肉丸及雞塊為代表的速凍肉製品系列；以清蒸肉類罐頭、清真類罐頭、蔬菜、水果為代表的鮮凍製品系列等。
這些產品具有中西兼顧、高低溫結合、生熟互補、品種繁多、檔次分明等特色，更大範圍的滿足了各個不同消費者的需要。
秋天容易上火，吃什麼食物比較好？
5樓：健康一線**網
上火在臨床可借助具有清熱解毒的飲食和藥物來進行**：1、飲食清淡；2、情志不好的患者可選用薄荷、黃連等；3、清心除煩養陰時可用蓮子芯、百合等泡茶；4、**肝火偏旺可選用菊花，大便乾結的可用炒決明子。
兒童秋天上火吃什麼好
6樓：萌人廚房
秋季乾燥易上火 吃什麼才能防火 趕緊分享給家人
7樓：橋本氏甲狀腺炎營養源
秋天孩子上火，可以吃百合銀耳湯，堅持喝有潤肺、清燥的功能，有利於下火。另外孩子多吃蔬菜，特別是苦菊有利於洩火。
秋天吃哪些美食不易上火？
8樓：費盡腦汁的名兒
秋天到了，許多人都容易在秋天上火。
海帶海帶含有豐富的碘，能促進有害物質的排出、病理變化和炎症滲出。
生菜黃瓜
黃瓜主要是甜的味道和光滑的性質。具有清熱解毒、促進津液、止渴的明顯功效。它不僅富含蛋白質、糖、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、菸酸、鈣、磷、鐵等營養素，是最佳解毒產品。
茄子茄子是秋天最受歡迎的蔬菜茄子不僅便宜而且是一種好的飲食。中醫認為，茄子具有清熱、止血、消腫、止痛、祛風通絡、通腸益氣的作用。
具有清熱解毒、活血潤燥、清心降火等作用，對秋季乾燥引起的各種不適症狀有良好的緩解作用。同時，經常吃秋利也非常有利於肺、支氣管和上呼吸道的健康，因為它有很好的保濕作用，還能幫助消化，促進食慾，並有很好的解熱利尿作用。
柿子柿子、柿子味甘澀，性寒。它們所含的維生素和糖是普通水果的一兩倍。秋季經常食用，對潤肺護胃、清熱明火有很好的作用。此外，還具有明顯的補虛、止咳、益腸、清熱作用。
芒果芒果性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤膚降火,吃了大補的榴蓮之後,再吃芒果有清熱的功效,且芒果果肉含豐富的膳食纖維、醣類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對美容肌膚有一定功效。
以上就是秋天吃不容易上火的食物。
9樓：油膩少年
秋天吃一些比較溫和的菜不會上火，比如豬肉雞肉什麼的。
10樓：自作主張對不對
秋天很多食物都是可以吃的。不要吃太辛辣的東西。
11樓：
黃瓜西紅柿，還有一些比較清淡一些的食物吧，少讓自己上火
12樓：怎麼還沒下課啊
秋天非常乾燥，適當的吃一些梨子，蘋果等水果，不容易上火。
13樓：
這個我覺得應該還是要吃的清淡一些吧，真的就是秋燥啊
14樓：浮生晨風
秋天是乙個天氣多變的季節，所以需要吃一些比較清涼的。
15樓：
我認為在秋天的話吃一些土豆兒紅薯之類的東西是不容易上火的。
16樓：
秋天吃螃蟹是不會上火的，剛好這是螃蟹最肥美的季節。
17樓：否羑澤丶亦良
感覺就是一些比較清涼的水霧，老爸這樣子才不容易成熟。
18樓：木青
真的是有很多呀。像冰糖雪梨之類的東西都是不容易上清火的
秋天吃什麼食物不容易上火
19樓：籃球部落隊
只要不吃辣 多喝水 吃什麼都不上火 多吃點梨子
20樓：嵇潔承棋
秋天，天氣開始漸漸涼了，飲食應該從清涼開始向溫補轉換了。這時候天氣也開始乾燥了，在中醫裡，秋天對應的五臟是肺，對應的五行顏色是白色。建議食用一些白色潤肺的食物，例如：
百合，蓮子，糯公尺，銀耳之類的食物，因為天氣乾燥，也需要注意保持水的攝入量。還有柿子也是很好的潤肺時令水果，但是不要空腹吃哦。
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