1樓：金蛇狂舞
補血的食物有以下幾種給你參考：
一、黑芝麻
有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗
養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。
女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿蔔
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自製桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳
養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，乙個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺鐵性貧血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素b和維生素c的食品及含鐵豐富的飲食。
有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。
此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益於補養生血。望能幫助到你。
2樓：獨家實拍
紅棗和葡萄和粥，補血不錯
吃什麼食品可以補血？
3樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
4樓：廳掌
1、菠菜，這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
2、紅豆，紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。3、紅棗，紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。4、黑豆，中國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血，尤其是對於極其容易貧血的女性更加有利。
這是由於在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進血紅細胞的生成，從而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆漿、燉豬蹄、熬粥等，這些食用方法都不會影響到豆類食物的補血功效。5、蓮藕，蓮藕含豐富澱粉及各種營養物質，有最符合人體所需求的各種營養，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用，而且容易消化。
6、胡蘿蔔，胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。7、金針菜，金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
8、南瓜，南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。最近發現南瓜中還有一種「鈷」的成分，食用後有補血作用。
9、牛奶，在著名的養生《壽親養老新書》裡有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
10、麵筋麵筋這種食品在我們生活中極為常見，尤其是我國北方居民，麵食更是家中的主食。專家提醒，別看麵筋常見，它的補血功效同樣不容忽視，研究中發現麵筋中所含有的鐵質非常的豐富，而要想補血首先要補鐵，這樣才能起到真正的補血目的。11、龍眼肉，龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。
龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等12葡萄乾13、桑葚幹
5樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
6樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
7樓：剛妍解盼晴
參考：花生公尺,紅棗,豬蹄,骨髓,黑木耳,枸杞等有補血效果.但是應該先搞清楚是什麼原因導致的貧血再補.以防止補反了.
8樓：孝同書海雪
大紅棗.花生皮.紫菜頭，豬肝，木耳，紅棗，阿膠，．．
9樓：追夢者磊
阿膠應該可以補血吧，烏雞白放完也可以不學，然後吃豬血也可以補血，補血也可以補血，總之可以補血的，也很多像蔬菜裡面有漢菜和特別是紅汗菜，可以補血，反正就是特別多，你可以自己去專門針對性的買這些東西，也可以自己去網上查一下，到底還有哪些可以不學？如果你在網上查，肯定會有更多更多的，然後就直接針對性的吃一些，但是有些東西也不能吃過量了，吃過了，有可能會導致不好，反正是吃吃的每天太大
10樓：隨風無聲
常見的補血食物像是紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、黑芝麻、
黑木耳、豬血、鴨血等等，這些食物都可以有效補血，可以根據自己的喜好食用，但是建議您還是去醫院詳細檢查，根據貧血的型別以及嚴重程度補血。
11樓：掌若南
含鐵高的食物可以補血，特別是動物的肝臟、血液、瘦肉，其次是黑芝麻、紅棗、菠菜、油菜等，平時可以用紅棗、桂圓與雞肉或排骨，加水在鍋裡慢慢地燉，可以起到補血的效果
12樓：蘭蘭花
這位朋友的問題是吃什麼食品可以補血？有很多食物，有補血的功效。大棗，桂圓加一點枸杞煮水，每天飲用。
還有花生外衣煮水，喝可以補血，各種紅肉，豬肉，牛肉，羊肉，特別是豬血，是更好的補血食品。多吃一些含鐵的各種食物和蔬菜，都會得到補血的效果。
13樓：年洲
補血的食品可多了，有藥補，也有食補的，例如，豬血，豬肝波菜，紫菜頭，阿膠，構杞，大栆，牛肉，等這些有有補血的功效。
14樓：席小霜
補血的食物有阿膠、豬肝、紅棗、黑公尺、菠菜、紅豆、帶皮花生等等。
15樓：我的小**錄
在食物方面，比如缺鐵性貧血，需注意補充蛋白質類、瘦肉類、血製品、動物內臟、豬肝，以及菠菜、紅棗、桂圓，對缺鐵性貧血有益處。巨幼細胞性貧血需注意補充綠色食物，以及瘦肉類、蛋白質類、魚類等，均有利於改善貧血。但是通過食物補充，貧血症狀恢復慢
吃什麼食物，補血最快?
16樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
17樓：來自木蘭山羽扇綸巾 的橄欖石
吃什麼補血最快，主要是根據貧血的**來決定的。如果是缺鐵性貧血的患者，需要進食含鐵高的食物和水果，例如血製品、動物的肝臟、瘦肉、蔬菜類有紫菜、菠菜、海帶、木耳等。同時需要進食含維生素c高的食物和水果，因為維生素c可以促進鐵的吸收。
如果貧血是由於巨幼細胞性貧血導致的，需要進食含葉酸以及維生素b12高的食物，例如新鮮的蔬菜、肉、蛋、奶等。如果貧血是再生障礙性貧血、白血病、骨髓瘤等其他疾病導致的貧血，進食方面需要注意多進食含蛋白類高的食物，促進疾病的恢復，才有可能促進貧血的恢復。
18樓：夙榮花寧子
氣血**於臟腑，執行於經絡，氣為血之帥，血為氣之母，兩者是相互協調，相互為用的。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：
即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛：
面色無華萎黃、**乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
補血補氣的中藥比較常見的有黃芪枸杞、阿膠、當歸、人參，傳統中藥主要是補氣的，含鐵的成分很少。補血關鍵在於補鐵，鐵是人體血液中重要的血液，補氣的前提是血液必須充足有活性。補血是乙個長期的過程，改善貧血，應從調養開始，目前國內比較流行的是用茶**進行調理，以達到內外兼修的目的。
然而在茶療中又以雪雁茶最為不錯，它能對營養不足造成的貧血有很好的改善，能顯著改善貧血帶來的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等症。還能補氣養血，有效緩解貧血帶來的不適。
19樓：文刀刀
豬血，鴨血，紅棗，牛肉，菠萊等等.… 這些都是可以補血的哦。
20樓：
大棗，花生，豬血，羊血，鴨血等
吃什麼東西補血最好？？？？？
21樓：揚晗琴次碧
新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生
菜、青筍等。可是只靠水果的話是沒多大用處的哦，若是能夠以潤之爾康【雪彥茶】調理的話，效果就大不一樣了。
潤之爾康鱈巖嗏將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。
22樓：冒卉巨集良工
花生的種皮（花生衣）確實有助於血液的健康，特別是對血小板的作用比較明顯。藥理上的說明是：收斂止血，經試驗能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓製造血小板的功能，縮短出血時間，從而起到止血作用。
當然血液的健康不單單是乙個血小板。女性的日常血液保健，應該做到的是補充均衡的營養，完善造血的所有原料。重點應該注意的是補充有機鐵、天然維生素e、天然復合維生素b群和優質蛋白質上。
每週適量的補充動物肝臟、血、糙公尺、深色蔬菜、包括花生的乾果，是補血的最佳途徑。有條件的朋友還可以額外補充一些高品質天然營養補充食品進行合理調節。
23樓：王妍後明旭
花生,紅棗,黃芪,枸杞,紅景天,藏紅花等都是很好的補血品,平時可以用兩片紅棗,一片黃芪,三粒枸杞泡水喝,大概就是這樣的比例就可以了,不要多放,因為多了會導致內分泌紊亂,女性經期提前,臉上還可能會起小痘痘哦~~另外,花生燉豬腳是很好的補血食**,並且可以有助於女生胸部的發育哦……切記,花生皮一定不能丟,因為它才是花生中最最
補血的精華哦!!至於紅景天和藏紅花是出產於高原上的兩種中藥材,非常珍貴,補氣養血之上品,一般的藥店可能會沒有紅景天賣的,只有在藥材非常齊全的中藥店鋪才有可能找得到,我曾經有一段時間也是貧血非常嚴重,就是靠這些東東補回來的,你可以嘗試一下
什么冰淇淋最好吃，什麼冰淇淋最好吃？？？
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什么菜最好吃，什麼菜最好吃
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什么菜最好吃，什麼菜最好吃！
花溪牛肉粉。它在當地火爆不衰，以獨特的風味名揚四海，是以當天宰殺的新鮮黃牛肉為主要原料，配以名貴藥材，秘製湯料，係用民間瓦罐，經泡 煲 吊 滷 兌等多道傳統工藝精製而成，味道鮮美獨特，營養更是豐富 依個人口味不同，適量加入特製的貴州辣椒 已炕熟 香辣 花椒粉 特麻 又是另一種口感風味 另外 粉絲乾蝦...