1樓：健康美好的生活
眾所周知，水果中的維生素c含量非常高，人們經常通過進食水果來補充大量的維生素c。維生素c能夠有效提高人體免疫能力，經常補充維生素c可以起到預防感冒的作用，此外維生素c有分解**中黑色素，預防色素沉著，防治臉部長斑，使**保持潔白細嫩等。生活中許多水果蔬菜的富含維生素c，今天就來了了解一下吃哪些水果補維生素c最厲害。
1、鮮棗
鮮棗的營養價值非常高，中含有豐富的維生素c，是理想的補充維生素c的水果。每100克酸棗所含維生素c900毫克，被稱為百果之冠。鮮棗中含有的維生素c是蘋果的六十倍之多，經常食用鮮棗由於延緩衰老，提高免疫能力，還能夠輔助**心血管疾病。
2、獼猴桃
每100克獼猴桃所含維生素c420 毫克，獼猴桃的食用價值較高營養豐富，可以起到美容養顏，延緩**衰老的作用。
3、士多啤梨
士多啤梨營養素含量豐富，被譽為是「水果皇后」，對人體骨骼、**和神經系統的生長發育具有良好的促進作用。士多啤梨的維生素c含量高，每天四五顆士多啤梨，就可滿足乙個成年人一天所需要維生素c的量。
4、西紅柿
西紅柿是我們常見的一種蔬果，廚房裡少不了它的身影，同樣也是很好的水果，含有豐富的維生素c，可以有效**口腔疾病，能夠緩解牙痛，口腔潰瘍以及牙齦炎。西紅柿中還含有大量的番茄紅素，能夠清除體內自由基，起到延緩**衰老的作用，多吃西紅柿可以美白養顏。
5、蘋果
「每天乙個蘋果，醫生遠離我」，吃蘋果能給身體補充大量營養物質，特別是維生素c，可以提高身體免疫能力。另外蘋果還含有豐富膳食纖維，有助於腸道的蠕動消化，改善消化不良。
以上就是含維生素c較高的水果，在日常生活中，想要補充維生素c的朋友，可以適當多吃以上這些水果哦。
2樓：阿建侃社會
只吃一兩個維生素c含量少的水果，實際上並沒有什麼幫助。可是，如果是含維生素c較高的獼猴桃、柑橘或柿子，一天一兩個就夠了。如果是鮮棗或士多啤梨，只要五六粒，即可攝取到一天所需的維生素c。
3樓：起風了
獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維c.因為寒涼，所以平時少吃。鮮橙：橙子也是很有維 c的水果。把橙子切成幾瓣，或者榨汁喝。不宜不多。一次吃乙個，或半個就可以了。
4樓：
目前已知水果中vc含量最高的就是刺梨了，號稱「當代vc水果之王」，我以前喝過乙個叫布依金果的刺梨汁，效果非常好，vc含量非常高，
哪種水果含維c最多？
5樓：致愛麗絲星空之夜
含維c最多的是刺梨，人們日常認為維c最多的水果檸檬甚至連排名的前20都沒有進去。
如果吃乙份水果（大約 150g）能提供給你 30mg 以上的維生素 c，就可以認為它是維c比較高的水果了，然而刺梨維生素c含量高達80mg，是當之無愧的維c之王，維生素 c 是保持結締組織健康的關鍵，尤其是它是合成膠原蛋白的原料之一，因此與其吃那些不靠譜的膠原蛋白，其實吃足夠的維生素 c+ 優質蛋白質才是美顏的正道！
然而刺梨卻不是很普遍的水果，在我國多數地區甚至買不到，而且就算買到了刺梨也不是很好吃，所以如果需要補充維生素c，還是推薦吃一些普遍的水果，例如獼猴桃。
其實刺梨維生素c是有原因的，其原因就是刺梨vp含量特別高，vp可能很多人不太了解，vp俗稱蘆丁，書面語叫黃酮總酚，與vc並存，具有保護vc不流失的作用，而刺梨中的vp也是水果中含量較高的。所以才保證了刺梨維c之王的地位。
6樓：玉秋芹融歌
一提到維生素c，人們總是聯想到辣椒、甘藍、士多啤梨、橘子、桂圓等。其實，食用薯類食品也是補充
維生素c的好方法。
在各種薯類食品中，尤以紅薯特具營養價值。就維生素c含量而言，紅薯每百克含維生素c30毫克，遠超過蘋果、葡萄、桃、梨等水果。
薯類食品的好處在於，不論煮、炸、烤等料理方法皆不會損傷其中的維生素c，因為所含的維生素c為「結合型維生素c」，其特性為耐熱，隨你煎炒烹炸，仍能保持原來的含量。因此，炸紅薯片、烤紅薯、土豆沙拉、炸薯條等幾乎可以說是蘊含維生素c的寶藏。
因此，如果你每天享用薯類食品，再吃些水果，定能保證身體每日所需的維生素c。
第一層：
鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子
每100克中的維生素c含量超過100毫克
第二層：
青椒、桂圓、番茄、士多啤梨、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花
每100克中維生素c含量超過50毫克
第三層：
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿蔔
每100克中維生素c含量超過30——50毫克。
富含維生素c的蔬果。維生素c可以預防雀斑的產生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素c則容易**粗糙枯乾，並且引發皮炎、脫皮等敏感症狀。
尤其在夏季，多吃富含維生素c的水果蔬菜，有助於恢復**彈性，防止過敏反應的發生。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、士多啤梨等維生素c含量高。蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素c。
vc最多的蔬菜,當屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時候盡量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量
水果呢,我想大家都應該知道,含vc最多的其實不是橙子,蘋果之類的,而是獼猴桃!
7樓：那有福雙倩
第一層：
鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子
每100克中的維生素c含量超過100毫克
第二層：
青椒、桂圓、番茄、士多啤梨、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花每100克中維生素c含量超過50毫克
第三層：
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿蔔每100克中維生素c含量超過30——50毫克。
富含維生素c的蔬果。維生素c可以預防雀斑的產生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素c則容易**粗糙枯乾，並且引發皮炎、脫皮等敏感症狀。
尤其在夏季，多吃富含維生素c的水果蔬菜，有助於恢復**彈性，防止過敏反應的發生。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、士多啤梨等維生素c含量高。蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素c。
vc最多的蔬菜,當屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時候盡量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量
水果呢,我想大家都應該知道,含vc最多的其實不是橙子,蘋果之類的,而是獼猴桃
8樓：彭李妉醫生
維生素c 最多的 還是獼猴桃 同時我們 平時可以 多吃一些 酸性的水果 比如說橙子 檸檬等等 這些含 維生素c 也是非常多的
9樓：課觀說
用課堂說，客觀去說（標題前的b-生物、m-數學、p-物理、c-化學,無字母則預設生物）
10樓：看點兒影視
富含維生素c的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、士多啤梨、柑橘等，而平時常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素c含量甚低。
11樓：小曼植物課堂
水果中維c含量最高的是哪三種，對人體有什麼好處
12樓：野鼬鼠
冬棗含維c很多。100克的冬棗維生素c的含量有243毫克。還有沙棘，100克沙棘的維生素c含量有204毫克。
13樓：生活達人小鄭老師
對於這個的話，我覺得確實太多了，像這個李子李子他就有非常多的維生素c，還有這個紅棗，它也是有這個維生素c的。
14樓：平靜的陌生人
1、刺梨
100克刺梨維生素c含量約2585毫克。9月份成熟。
2、酸棗
100克酸棗維生素c含量約900毫克。柿子椒，每500g含量在900mg左右。
15樓：楊樂瀟瀟
要說哪種水果含維最多，我覺得應該是檸檬了。乙個新鮮的檸檬，它的維生素c含量為22mg/100g，可以說是非常多的。
16樓：劇影追蹤
獼猴桃獼猴桃含有豐富的維生素c、果膠、果酸等可以給**補充養分、預防黑斑是**更加的美白細膩，獼猴桃還有降低膽固醇和幫助消化等功效。
17樓：
含wc高的水果獼猴桃，橙子，刺梨
哪種水果含維c最多？
18樓：我不會玩魚人
鮮棗的維c含量最高
每100克鮮棗中的維生素c含量可達200~500毫克，高於獼猴桃60~200毫克的含量，其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鮮棗，即可滿足人體一天的維生素c**。無論是北方的蘋果梨桃杏，還是南方的橘子香蕉芒果，或是甜美的葡萄菠蘿荔枝，都無法與鮮棗比肩。
維生素c的好處是盡人皆知的。特別是那些經常食用不新鮮蔬菜、肉製品和海產品的人，食物中形成致癌物亞硝胺的危險較大，如果能經常吃高維生素c的食物，對保健十分有益。而且，棗的好處還不僅僅限於這些，其中的抗氧化成分類黃酮、蘆丁及皂甙類物質，都對人體有一定的保健作用。
19樓：chitao蘸大醬
一下幾種水果都是高維c的水果：
一、蘋果
在眾多水果中間，蘋果的維生素含量是非常豐富的，它幾乎包括了人體所需的大多數維生素。因此，多吃蘋果不僅可以幫助身體補充必需的維生素，同時對於增強身體的免疫力，以及**和臟器所需的其他微量元素，都是非常有幫助的。一般來說，有條件的人群可以選擇，每天吃乙個蘋果，長期堅持會有意想不到的效果。
二、獼猴桃
相比蘋果而言，獼猴桃的維生素含量會更全面一些，但是**也比蘋果要貴。所以，建議大家平時可以配合蘋果，食用一定量的獼猴桃，特別是到了獼猴桃產出的旺季。不過要提醒大家一句，雖然獼猴桃很好吃，但是不建議大家去吃質地較硬的獼猴桃，一定要等到它成熟以後再食用，不然吃了以後不僅會對身體不利，反而還會出現拉肚子等問題出現。
三、香蕉
很多人都認為，香蕉只有潤腸的效果，還有就是香蕉含有很多的鉀元素，這些都是香蕉所具備的優勢。不過，香蕉也同樣含有很多的維生素，所以建議胃腸功能不好的人，可以借助香蕉的優勢，同時補充身體所需的維生素，由此達到一舉多得的效果。
四、葡萄
到了葡萄出產的季節，人們可以多食用它，因為它不僅可以發揮抗氧化的作用，而且其維生素的種類也不亞於蘋果。不過，建議大家在吃葡萄的時候，盡可能的將皮洗乾淨，然後將皮一起吃進肚子裡，這樣才會更大化的吸收維生素營養。
20樓：謝興學棟越
水果呢,含vc最多的其實不是橙子,蘋果之類的,而是獼猴桃!
第一層：
鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子
每100克中的維生素c含量超過100毫克
第二層：
青椒、桂圓、番茄、士多啤梨、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花每100克中維生素c含量超過50毫克
第三層：
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿蔔每100克中維生素c含量超過30——50毫克。
富含維生素c的蔬果。維生素c可以預防雀斑的產生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素c則容易**粗糙枯乾，並且引發皮炎、脫皮等敏感症狀。
尤其在夏季，多吃富含維生素c的水果蔬菜，有助於恢復**彈性，防止過敏反應的發生。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、士多啤梨等維生素c含量高。蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素c。
vc最多的蔬菜,當屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時候盡量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量
吃維c的同時不可以吃哪些東西，吃維C的同時不可以吃哪些東西？
1 阿司匹林 阿司匹林與維生素c同屬酸性藥物，兩者同時服用，會相互抑制排出。阿司匹林用作心血管藥且劑量較小時，同服維生素c時影響不大，但倘若用作鎮痛藥且劑量較大時，就應先服用維生素c，並可適當增加劑量，兩者需間隔開兩小時服用。2 磺胺類藥 維生素c是酸性的，磺胺類藥物及其代謝物在酸性環境中容易生成磺...
吃什麼水果健康，吃哪些水果最健康 吃什麼水果好
凡是水果都有自己的功能，都能讓你健康，但得看你適合什麼樣的水果，也就是說因人而宜，因果而議了！水果分為溫性和涼性，人的體質也是一樣，有寒性體質的當然不能多吃涼性水果啦，如 梨 李子 橘子 西瓜。濕熱型體質不能多吃熱帶的水果，如 榴蓮，其實溫性水果很好，像 蘋果就不錯，個人我很喜愛，不僅 還含有豐富營...
含維生素c最多的水果有哪些，有什麼水果含維生素C最多呢？
每100克所含維生素c。1.酸棗 900 毫克 2.獼猴桃 420 毫克 3.掐不齊 270 毫克 4.決明子 264 毫克 5.棗 鮮 243 毫克 5.沙棘 204 毫克 6.野莧菜 153 毫克 7.辣椒 紅 尖 144 毫克 8.柿子椒 130 毫克 9.苜蓿 118 毫克 10.歪頭菜 1...