1樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便秘的食物，能幫助排便。
2樓：匿名使用者
一般說來，吃辛辣食物較多或（和）蔬菜較少可以導致便秘。因此，要多吃新鮮蔬菜，少食辛辣食物。
3樓：匿名使用者
就我個人經驗而言，吃蕃石榴（不是石榴哦）很容易便秘，因為它有很多種子，而且是很硬的種子，小時候就因為不懂，又覺得它好吃，沒多想就多吃了，結果真的便秘了，很難受的。再者，如果吃太多的幹的或硬的食物也會容易便秘的。就是這樣的啦！
4樓：匿名使用者
吃柿子，還有水分比較少的東西啦，不想便秘藥多喝水，多吃蔬菜和水果。
多喝蜂蜜
5樓：匿名使用者
辛辣食物會導致便秘。冬天應該多喝水。便秘最好多吃香蕉。
6樓：匿名使用者
辛辣的食物
燥熱的，都容易，比如桔子，梨子什麼的！
再就是纖維含量過低的食物！
7樓：匿名使用者
燥辣食物，如辣椒吃的太多
8樓：
吃肉食多或者容易上火的東西
吃什麼和喝什麼會導致便秘
9樓：科院小百科
1、甜食
甜食是公認最不好消化的一種食物。同時甜食還是脂肪含量高，膳食纖維含量最低，水份最少的一種食物之一，多吃對人體的健康非常不利。日常生活中我們常吃的餅乾，糖幹，蛋糕，飲料等都是屬於甜食日常要盡量少吃。
2、肉製品
肉製品是公認的蛋白質含量最高的食物之一，而研究發現動物蛋白也是非常難消化的，因此過量的食用肉製品也是影響腸道蠕動變慢，便秘的原因之一。
3、堅果類
很多人都喜歡炒著吃堅果，如糖炒板栗，炒花生公尺等這些食物吃多了容易引起上火，引起便秘。
4、奶製品
奶製品也是最常見的引起便秘的食物之一，因為奶製品是屬於膳食纖維含量較低，脂肪含量較高的食物之一，本身不好消化，再者其在腸道內通過的速度較慢，因此對人的消化功能會產生一些不好的影響。如日常常吃的冰淇淋，奶油蛋糕，全脂牛奶等都是難消化的奶製品。
5、精加工的食物
工過於精緻的食物，其中的粗纖維都被「加工」沒了，過度的食用精加工的食物是現代人便秘的最主要原因之一。
6、快餐
快節奏的生活方式讓很多人不得不選擇快餐，像漢堡，炸雞，義大利面，披薩等都是常見的快餐，另外快餐店裡的食物也多是高脂肪，高鹽的食物。
7、吃肉時喝茶或致便秘
有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物後，不久就喝茶，以為能幫助消化。殊不知，茶葉中的大量鞣的時間，既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物質被人體吸收的可能性。
10樓：匿名使用者
下面列出一些常見的可引起便秘的食物。
1、奶製品
奶製品可能是最常見的可引起便秘的食物，因其脂肪含量高而膳食纖維含量低，不易消化，在腸道內通過緩慢，故會對消化功能產生不良影響，其一就是導致便秘。便秘患者應避免食用的奶製品有：全脂牛奶、乳酪、奶油、冰淇淋、甜食。
2、甜食
甜食固然美味誘人，但卻對消化不利。因為同樣，甜食也具備脂肪含量高，膳食纖維含量低和水分含量少的問題。易出現便秘的人，要跟這些食物保持距離了。
常見的有：蛋糕、曲奇、糕點、餅乾、糖果、含糖飲料、快餐。
3、快餐和精加工食物
快餐或精加工食物向來聲名狼藉，不僅因為這些食物可引起便秘，還因為它們常和誘發心血管疾病有關。食物中的天然纖維常在過度加工過程中損失，所以常出現便秘的人要避免或限制食用以下食物：披薩、義大利面、炸薯條、漢堡、速凍餐、炸玉公尺片、肉類食物。
4、肉製品
各類食物中，肉製品中的蛋白含量最高，但這類食物也有其自身的弊端。對於人體消化系統來說，動物蛋白要比植物蛋白更難消化。所以若常進食肉類食物，尤其是牛羊肉等，會導致便秘。
應注意的是，動物蛋白本身並不會導致便秘，但若在日常飲食中以大量肉製品取代纖維含量豐富的食物，則會導致便秘。故多數專家建議，肉類食物應與蔬菜、全穀類等纖維含量豐富的食物一起搭配食用。
11樓：匿名使用者
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
12樓：海
吃蛋白質過多，消化不完
13樓：匿名使用者
人吃五穀雜糧，要說吃喝什麼會導致便秘那可能性真的太多了。而且也不全都是吃喝的「鍋」，像是長期久坐，缺乏運動都是有可能導致便秘。而要想從根本上解決便秘問題，還是得把腸道從內部調理好。
像是乳酸菌素片這類產品就非常適合日常調理，它能夠幫助腸道養出自己的有益菌群，讓腸道菌群平衡起來。
14樓：匿名使用者
有些這些東西會導致便秘的，全脂牛奶、乳酪、奶油、冰淇淋、甜食。一般如果體內缺水的話，就會出現這種情況，日常生活中應多食用一些含纖維量較高的水果以及蔬菜，一定要多加注意飲食，多吃些粗糧、多吃蔬菜果、多喝水、多運動、養成有規律排便的習慣，可以補充些life-space益生菌，幫助緩解便秘。
15樓：中停鄭畫
便秘是指大便秘結不通，排便時間延長或糞便乾燥堅硬、排便困難，出現便秘問題，一般都是腸蠕動出了問題，此時應增加膳食纖維和活性酵體的攝入量，幫助大腸蠕動消化。暢拉水果酵素含有非常的膳食纖維和水果活性酵體，效果非常明顯，一般當天喝當天就有反應，慢點的三五天也會有反應，便秘容易誘發許多其他的疾病，如痔瘡、肛裂、失眠、口臭、肥胖、腸癌等，因此對便秘應該積極預防和**，暢拉是個不錯的選擇。
便秘應該吃什麼，便秘應該多吃什麼食物
建議應該多吃幫助排便的食物，如 菠菜 香蕉 番薯 雪梨等。也可適量食用植物油和蜂蜜。另外嚴重的便秘可以食用葛鬱金片泡水，有效的幫助腸蠕動，促進排便，清火潤肺，預防和改善便秘的作用。多運動也對改善便秘有一定的效果。看到大家都在尋找有效 便秘的方法，給大家推薦乙個 便秘的小秘方吧！我說的這個可是我自己的...
便秘宜吃什麼，老人便秘便秘吃什麼好
你好！肝癌患者飲食要注意多吃新鮮蔬菜和水果，如綠 黃 檸檬 蘆筍 杏仁露 荸薺 紅棗 大蒜和紅蔬菜以及黑木耳等是抑癌物質，可以阻斷癌細胞的生成 最好採用有效的傳統中藥保守 有 的可能。粗纖維蔬菜 綠葉子蔬菜 蘋果 香蕉 多喝水 多吃粗糧。另外 要多運動。多補充維生素，吃香蕉，蔬菜湯 老人便秘便秘吃什...
吃什麼食物對便秘有幫助呢，吃什麼有助於拉屎
每天早上喝一杯茶水，平時多吃點粗糧，地瓜。波菜，苦菊，芹菜要常吃，還要常吃橙子，柚子等水果，再就是多運動，運動能使腸蠕動，達到通便的目的。多吃水果的同時別忘了多喝水，水是非常重要的，還有多吃些富含膳食纖維的食物，如蔬菜 蒜苗 金針菜 茭白 苦瓜 韭菜 冬筍 菠菜 芹菜 絲瓜 藕 萵筍等 和粗糧 早上...