1樓：鮟yu哯匨
喝酸梅湯 喝綠豆粥。
2樓：勵珈藍賜
和水 喝酸梅湯 喝綠豆粥 午後少出門。
夏天降暑的好方法有哪些？
3樓：hiter冰樂
一、吃清熱降暑的食物，比如綠豆湯、西瓜、香瓜、西紅柿、豆漿；
二、熱毛巾擦身，洗熱水澡，熱水洗腳，喝熱茶，涼的東西只能帶來短暫的清涼，使毛孔收縮，而熱的可以使全身毛孔張開，有利於機體排熱；
三、盡量避開高溫戶外運動，可以採取游泳之類的清涼運動專案。
4樓：顧愛景
夏天降暑的好方法很多種，喝一些降暑的綠豆水和冰鎮的啤酒，西瓜，通風，用風扇，冷風機，空調這些都是夏天降暑的好方法。
5樓：匿名使用者
夏天降暑的方法有很多，比如，吹空調，電風扇，還可以吃西瓜，吃冰棍，喝冷飲。等等，這些方法都是可以降暑的。
6樓：super獅子座
在炎熱的夏天要避免長時間地暴露在高溫、高濕的環境下，如果是在室內一定要注意保持室內通風，以及要借助冷氣裝置，像風扇、空調來降低室內的環境溫度，同時外出的時候可以帶上遮陽傘、遮陽帽。另外炎熱的夏天很容易出汗，所以平時一定要多喝水，以及適當喝一些淡鹽水，也可以喝一些清熱降火的功能飲料，像涼茶可以喝金銀花茶、菊花茶，多喝點綠豆湯、西瓜汁等等。也可以服用一些防暑的中成藥，像藿香正氣水、十滴水、防暑片等等。
最後就是一定要注意勞逸結合，不要過度疲勞，注意多休息。
7樓：枚樂悅
第。一、脫離高溫，暑熱環境在陰涼乾燥，通風的環境進行活動，最好在有空調的房間裡設定溫度在攝氏25度到28度左右。第。
二、及時補充水分，每日需飲水量在2500-3000ml，如出汗量比較多，需在補充飲用1000ml水分，以葡萄糖鹽水為主。第。
三、可家中常備綠豆水、藿香正氣水等起到清熱解暑的效果。
8樓：匿名使用者
佳降溫方法：搖扇。
扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛鍊肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。
最佳保健措施：午睡。
能補充夜間因炎熱而睡眠不足，保證下午精力充沛。
最佳消暑對策：心靜。
俗語說，「心靜自然涼」。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經系統處於寧靜的狀態。
最佳消暑食品：綠豆。
綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆常用於**暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。
最佳消暑藥物：荷葉。
荷葉味苦性平，其氣清香，新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁，清熱解暑方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳公尺蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利濕之良效。
最佳消暑水果：西瓜。
西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有「天然白虎湯」之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內有寒濕者不宜進食。
最佳消暑蔬菜：苦瓜。
苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫「多肽-p」類似胰島素的物質，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。
苦瓜如烹調得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風味，是夏季大眾喜歡的蔬菜。
最佳調味用品：姜、醋。
俗話說，「夏天一日三片姜，不勞醫生開藥方」。姜、醋不但能夠調味，還有殺菌功效。此外，姜還有溫胃散寒、降逆止嘔等作用。
醋能幫助消化吸收，提高食慾。夏季吃冷盤時，適當加薑、醋、蒜，不但清淡可口，還能預防痢疾、腸炎等疾病的發生。
最佳消暑飲料：熱茶。
茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。
夏天如何才能降暑
9樓：匿名使用者
吹空調啊，或者去游泳。
夏天防暑降溫方法
10樓：
最佳調味品：
食醋——中醫稱醋味酸微苦，性溫，有散淤、止血、解毒、殺蟲等功效。酷熱出汗多，多吃點醋，能幫助消化和吸收，促進食慾。同時吃點醋有助於解除疲勞，保持充沛的精力。
但感冒發燒就不宜喝醋，因為醋有收斂作用。
最佳的藥物：
仁丹——主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用於因高溫引起的頭痛、頭暈、噁心、腹痛、水土不服等症。
此藥能促進腸道管蠕動，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。
藿香正氣水——主要成分是藿香、蒼朮、陳皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、等。具有解表化濕、理氣和中的功效，適用於夏季因天氣變化、室內空調過低等原因引起的外感風寒、內傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛等症。即是說，藿香正氣水可用於**夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。
十滴水——主要成分是樟腦、大黃、乾薑、桂皮、辣椒、小茴香、薄荷油或桉葉油。用於**中暑所致頭暈噁心，腹痛及胃腸不適等徵，特別是夏季旅遊常備的良藥。
清涼油——主要成分是薄荷腦、薄荷油、樟腦油、樟腦、桉油、丁香油、桂皮油等。具有清涼散熱，醒腦提神，止癢止痛。用於傷暑引起的頭痛，暈車，蚊蟲叮咬等，亦是夏季旅遊常備的良藥。
首先，應養成主動飲水的習慣。因為當人自覺口渴時，身體已經是缺水狀態了。所以不要等口渴了才喝水，一定要定時補充水分，每天在清晨起床後、上午10點左右、下午3－4點、晚上就寢前這四個「最佳飲水時間」要飲用1~2杯白開水，當出汗較多時可適當補充一些鹽水，以彌補人體因出汗而失去的鹽分。
其次，保持充足睡眠很重要。因為夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的有效措施。
另外，注意不要躺在空調的出風口和電風扇下睡眠，以免患上空調病和熱傷風。再者，飲食應要經常補充營養，以清淡、易於消化的食物為主，不能多吃冷飲，也不能用啤酒和飲料解暑，應多吃新鮮的水果和蔬菜。
還有就是能夠保持良好的心情，不急躁少生氣。祝過乙個清涼的夏天！
11樓：匿名使用者
個人迅速降溫的方法：拿冷毛巾什麼冷的東西放到動脈處，手腕啊、胳膊內側。脖子那邊的動脈處，非常非常管用，因為是動脈血流經的地方，不到一分鐘身體就會涼快很多。
而且這個方法什麼地方都可以用，在辦公室裡拿乙個冰鎮飲料敷一敷手腕很正常啊。
仁丹到**去搞啊？藿香正氣不也得花錢買嘛，把手腕用涼水衝一會很方便啊。
12樓：肥肥de布歐
下午把地拖一遍，溼的那種，晚上就沒那麼熱了。 出大太陽的時候房間不要開窗，拉上窗簾。
13樓：無玄雅心
1 每天天泡些菊花茶，新增少量蜂蜜。
2 不能洗冷水澡，溫水即可。
3 多吃水果，比如西瓜等性寒的水果，但不宜使用太多4 適宜的運動，增強抵抗力。
5 儘量減少高溫室外活動。
14樓：自動售貨
在車間休息室、茶水間、吸菸區、宿舍樓的位置安裝自動售貨機。
夏天防暑降溫方法
15樓：堂灬星
如果是呆在家，那就試試在保持室內濕度，可以灑點水或把水放在旁邊、
16樓：匿名使用者
多喝水，注意中午安排的活動。多吃水果。愚見。。
17樓：潮煒化
1、應儘量減少午後高溫時段的戶外活動。
夏天防暑降溫的好辦法？
18樓：冰可落真好喝
多喝水。穿些寬鬆的衣服。可以在電扇前面擺一盆水，水的揮發吸熱。還可以在地上灑水。
19樓：匿名使用者
吃冰棍，喝汽水，逛商場（商場空調免費）
20樓：匿名使用者
看鬼故事，吃冰棍，喝冰水，吹空調，抱企鵝。等等。
夏天降溫消暑的好方法
21樓：匿名使用者
1、綠茶：綠茶能夠很好地提公升新陳代謝，去除油脂油膩。這種熱飲很普通，但卻有益於健康。綠茶富含抗氧化劑，能加速新陳代謝，有助**，是女士的不錯選擇。
2、咖啡：咖啡可以提神，很多人都喜歡在清晨享用。咖啡中的咖啡因能讓人興奮，保持活力。
葡萄柚富含纖維，有助於穩定血糖水平。美國的一項研究發現，食用葡萄柚有其獨特的**療效。
4、西紅柿：西紅柿中維生素a較豐富，維生素a對視力保護及**曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。
肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌西紅柿。
夏天的消暑食譜：
1、綠豆粥：綠豆100克，粳公尺100克。將上述用料洗淨入鍋加水，小火熬者成粥。清暑止渴，清熱解毒，利尿消腫，清心瀉火除煩，防治動脈粥樣硬化及高脂血症，解毒保肝，降血糖。
2、生蘆根粥：生蘆根30克，粳公尺50克。將生蘆根洗淨，加水煮取藥汁待用；再將粳公尺淘淨入鍋熬至粥八成熟，傾入藥汁熬至公尺爛熟即可食用。
晨起空腹食用。具有清熱、除煩、辟穢除臭的作用。
3、桑葉荷葉粥：先將桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯，取汁去渣，加入粳公尺（洗淨）同煮成粥，兌入沙糖調勻即可。桑葉荷葉粥具有降低體內脂肪、消暑熱的功效。
4、絲瓜粥：鮮絲瓜1條、粳公尺100克、白糖少許。將鮮絲瓜去皮和瓤，粳公尺淘洗乾淨備用。
先將粳公尺放入鍋內，鮮絲瓜切成長2厘公尺、厚1厘公尺的塊放入鍋內，加適量清水，置武火上煮沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成。絲瓜鮮嫩者可不用去瓤，有清熱、解毒、涼血、通絡、潤膚等功效。
5、冬瓜粥：新鮮連皮冬瓜80—100克，粳公尺100克。將冬瓜刮去瓤後洗淨，切成小塊同粳公尺一起放入砂鍋內煮粥。每日早晚兩次，常服有效。利尿消腫、清熱止渴、**。
22樓：樹瑤鬱碧
預防中暑除了要注意身體狀況、環境、飲食和常備一些防暑藥品外，多喝防暑降溫飲料也是預防中暑的最佳方法之一。以下介紹6種降溫飲品：
1、山楂湯：山楂片100克、酸梅50克加千克水煮爛，放入白菊花100克燒開後撈出，然後放入適量白糖，晾涼飲用。
2、冰鎮西瓜露：西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置於冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。
3、綠豆酸梅湯：綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
4、金銀花(或菊花)湯：金銀花(或菊花)30克，加適量白糖，開水沖泡，涼後即可飲用。
5、西瓜翠衣湯：西瓜洗淨後切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼後飲用。
6、椰汁銀耳羹：銀耳30克洗淨後用溫水發開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。
盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心、嘔吐等症狀，為了安全度夏，家庭準備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有：
1、仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中鬱悶、腹痛腹瀉，也可用於暈車暈船、水土不服。
2、十滴水：能清暑散寒。適於中暑所致的頭昏、噁心嘔吐、胸悶腹瀉等症。
3、藿香正氣水：能清暑解表。適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。
4、清涼油：能清暑解毒。可**暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。
5、無極丹：能清熱祛暑、鎮靜止吐。
6、避瘟散：為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。
7、金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。
8、菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
9、荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。。
夏天降暑的方法有哪些，夏天降暑的好方法有哪些？
1.喝綠豆湯。2.喝伏茶，能防中暑 3.吃冰激凌，或其他冰的東西，就是少吃點，吃多會傷胃的 4.開空調，但也不要長時間的呆在空調房裡，那樣不益健康 5.穿吸汗的衣服，比如棉質的 6.去游泳，還鍛鍊身體，又能降暑，一舉兩得 7.去鍛鍊，之後流了汗會感到超舒服 8。洗個冷水澡，偶然的衝冷水還有益健康 9...
夏天降暑的好方法有哪些？
一 吃清熱降暑的食物，比如綠豆湯 西瓜 香瓜 西紅柿 豆漿 二 熱毛巾擦身，洗熱水澡，熱水洗腳，喝熱茶，涼的東西只能帶來短暫的清涼，使毛孔收縮，而熱的可以使全身毛孔張開，有利於機體排熱 三 盡量避開高溫戶外運動，可以採取游泳之類的清涼運動專案。夏天降暑的好方法很多種，喝一些降暑的綠豆水和冰鎮的啤酒，...
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