夏天降暑的好方法有哪些？

1樓：hiter冰樂

一、吃清熱降暑的食物，比如綠豆湯、西瓜、香瓜、西紅柿、豆漿；

二、熱毛巾擦身，洗熱水澡，熱水洗腳，喝熱茶，涼的東西只能帶來短暫的清涼，使毛孔收縮，而熱的可以使全身毛孔張開，有利於機體排熱；

三、盡量避開高溫戶外運動，可以採取游泳之類的清涼運動專案。

2樓：顧愛景

夏天降暑的好方法很多種，喝一些降暑的綠豆水和冰鎮的啤酒，西瓜，通風，用風扇，冷風機，空調這些都是夏天降暑的好方法。

3樓：匿名使用者

夏天降暑的方法有很多，比如，吹空調，電風扇，還可以吃西瓜，吃冰棍，喝冷飲。等等，這些方法都是可以降暑的。

4樓：super獅子座

在炎熱的夏天要避免長時間地暴露在高溫、高濕的環境下，如果是在室內一定要注意保持室內通風，以及要借助冷氣裝置，像風扇、空調來降低室內的環境溫度，同時外出的時候可以帶上遮陽傘、遮陽帽。另外炎熱的夏天很容易出汗，所以平時一定要多喝水，以及適當喝一些淡鹽水，也可以喝一些清熱降火的功能飲料，像涼茶可以喝金銀花茶、菊花茶，多喝點綠豆湯、西瓜汁等等。也可以服用一些防暑的中成藥，像藿香正氣水、十滴水、防暑片等等。

最後就是一定要注意勞逸結合，不要過度疲勞，注意多休息。

5樓：枚樂悅

第。一、脫離高溫，暑熱環境在陰涼乾燥，通風的環境進行活動，最好在有空調的房間裡設定溫度在攝氏25度到28度左右。第。

二、及時補充水分，每日需飲水量在2500-3000ml，如出汗量比較多，需在補充飲用1000ml水分，以葡萄糖鹽水為主。第。

三、可家中常備綠豆水、藿香正氣水等起到清熱解暑的效果。

6樓：匿名使用者

佳降溫方法：搖扇。

扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛鍊肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。

最佳保健措施：午睡。

能補充夜間因炎熱而睡眠不足，保證下午精力充沛。

最佳消暑對策：心靜。

俗語說，「心靜自然涼」。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經系統處於寧靜的狀態。

最佳消暑食品：綠豆。

綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆常用於**暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。

最佳消暑藥物：荷葉。

荷葉味苦性平，其氣清香，新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁，清熱解暑方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳公尺蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利濕之良效。

最佳消暑水果：西瓜。

西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有「天然白虎湯」之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內有寒濕者不宜進食。

最佳消暑蔬菜：苦瓜。

苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫「多肽-p」類似胰島素的物質，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。

苦瓜如烹調得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風味，是夏季大眾喜歡的蔬菜。

最佳調味用品：姜、醋。

俗話說，「夏天一日三片姜，不勞醫生開藥方」。姜、醋不但能夠調味，還有殺菌功效。此外，姜還有溫胃散寒、降逆止嘔等作用。

醋能幫助消化吸收，提高食慾。夏季吃冷盤時，適當加薑、醋、蒜，不但清淡可口，還能預防痢疾、腸炎等疾病的發生。

最佳消暑飲料：熱茶。

茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。

夏天怎麼防暑降暑

7樓：匿名使用者

第一：要多逗侍喝水或含少量鹽的清涼飲料。

第二：出門時要穿淺色衣皮唯服。

第山握吵三：避免在戶外被太陽暴曬。

8樓：匿名使用者

多喝水，食物要吃得清淡，不外出暴曬。還可以喝點霍香正氣液來防暑降暑！望！

9樓：匿名使用者

首先要保持鎮派空氣流通，穿些寬鬆透氣的衣服，不要長時間暴漏在陽光下，補充水分，不要等到熱了，渴塵缺的受不了了才去喝派旅辯水吹風。

10樓：匿名使用者

女生簡易游泳男的就躲在家涼空調吧。

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