1樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
2樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
3樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
4樓：系外星系
這是「失眠」。
一、失眠的**
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等
3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，
4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠
5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應
二、失眠可做以下調理：
1、要正確對待失眠
首先要解除對失眠的顧慮，無需為睡眠不足而煩躁擔心、顧慮重重。其實，只要心情放鬆，沒有壓力，自然容易人眠。
2、要順其自然
失眠就像厭食一樣，與其說是一種症狀，不如說是一種習慣、一種暗示。所以應該要學會順其自然，因為你越擔心它、越恐懼它，它就越會出現。
3、心理上放輕鬆
生活壓力使人精神緊張，白天工作、學習、生活中的許多事情或許會強烈影響你的情緒以至於夜晚也無法入睡。所以應該在睡覺之前要拋開種種雜念，放鬆心情。
若症狀較為嚴重，及時到正規專業的醫院在醫生的指導下用藥**。目前**失眠的藥物有多種，但大致上有西藥與中藥，西藥**失眠對患者的影響很大，會使患者產生藥物依賴性，所以最好採用中藥，中藥健腦安神，疏肝解鬱，並維持體內皮，調節人體睡眠/清醒週期，改變患者睡眠質量，服用後無昏睡感，不影響工作，無強制性催眠作用。
5樓：小馬哥
晚上睡不著的原因比較多，首先要找到睡不著的原因、持續時間、嚴重程度，看它是長期的還是慢性的，是入睡困難，還是睡了早醒，還是多夢、睡眠結構的紊亂。如果是連續三個月以上休息不佳，睡眠時間少於6-7小時，常命名為失眠。如果是偶爾睡不著，因為工作的調整，以及精神壓力等因素導致的，這種有明確**或原因的，找到它並去除其原因以後就會好了。
還有一部分是由於身體的原因，包括一些疾病，例如一些內分泌的疾病、甲亢等造成過度興奮。還有一些其它的原因，例如腦炎、顱內腫瘤等，均可導致頭痛、不舒服。這種要找到並去除病根，如果都沒有上述情況導致的入睡困難，而且時間也比較長，則更常見於精神心理方面的疾病。
如果精神壓力比較大，工作、生活上不如意，或工作上追求完美，常會有焦慮症或者抑鬱症等原因。在這種情況下，醫生建議到正規的心理醫生或者精神心理專科進行評估，選用適當的抗焦慮、抗抑鬱的藥物來進行對因的**。當然可以適當的用一些放鬆**、物理**，幫助患者入睡，包括進行生活睡眠習慣的調整，還有短期內使用安眠類藥物，都是可以的。
6樓：匿名使用者
晚上睡不著覺，統稱為失眠。失眠的原因：1、植物神經功能紊亂。
植物神經是由交感神經和副交感神經組成，交感神經主管白天的生活工作，而副交感神經的功能，是促進晚上的睡眠。當兩者功能出現紊亂的情況下，患者在晚上交感神經處於興奮的狀態，則患者容易引起失眠。2、中老年人中早期動脈粥樣硬化的患者，腦部血流減少，就會引起失眠，用改善血液迴圈的藥物，改善腦部的血液迴圈，失眠就會好。
3、中老年人，缺鈣易引起失眠。缺鈣不僅僅是嬰幼兒以及兒童神經易激惹，出現睡眠差，中老年人缺鈣，也會造成神經易激惹，處於失眠狀態。4、中醫所講的氣血虛而引起的失眠，可以在養生壺內放黃芪、當歸、大棗以及枸杞子進行燒水，長期的飲用，失眠可以得到改善。
5、甲亢的患者，易出現神經興奮性增高、神經激惹的現象，因此長期失眠的患者，應該篩查是否有甲狀腺功能的異常，避免甲亢漏診的現象。
7樓：日久生情
心事太重了吧。或者是身體不舒服。
我最近睡眠都不好，因為生活過得不是很順，要考慮很多。建議你睡前一杯熱牛奶這樣有助睡眠
8樓：倫觀社會
內分泌出現調節紊亂。在生活中，如果內分泌出現了調節紊亂，需要大家多重視，這樣的調節紊亂。
可能會導致人們在本該睡覺的時候，久久難以入睡，在不該睡覺的時候，卻出現了昏昏欲睡的情況，如此的黑白顛倒，可能會進一步的影響到睡眠，在夜裡怎麼也睡不著。
9樓：
上歲數了，睡眠不好，有時候是睡不著，起來做運動了。
10樓：匿名使用者
引起睡不著的原因很多，第
一、軀體性疾病，比如各種疼痛、尿頻、咳嗽、**瘙癢等會出現睡不著的現象。第
二、藥物的濫用，服用了興奮性的藥物，比如美解眠也會引起失眠。第三、患者服用酒精、咖啡因、巧克力等興奮性飲料，也會引起失眠。第三、原發性失眠，也就是不明原因的失眠，可能與患者的心理因素、心理素質、生活環境、成長經歷等多方面有一定關係。
這時患者需要減輕壓力，保持樂觀，規律生活，不要熬夜，減少不良生活方式的影響，必要時就診神經內科，進行焦慮抑鬱量表檢查，明確診斷後及時**。
11樓：心動挽晚
晚上睡不著的原因有很多，如果不是因為病情的原因。那晚上睡不著覺的原因就簡單了很多，有可能是白天睡覺睡得多了，晚上玩手機玩得比較亢奮了。
12樓：問去
晚上睡不著的原因有很多，壓力大 神經緊張引起的，晚上總想事就愛失眠。白天多運動，疲憊了，晚上就能睡著了。
13樓：對空望月
這是失眠，心裡壓力大，活某種疾患造成的，真心在幫你期待採納，
14樓：天地驚神鬼泣
因為比較嚴重的心理壓力或者是工作壓力所導致的失眠狀態，這次一種比較常見的心理狀態，也是人之常情，沒有必要為此而過度焦慮，
15樓：修學的人
晚上睡不著的原因，是不是你心事太多想的問題太多了，如果是的話那你就去找到底是哪一件事情讓你沒辦法入睡，讓你感覺到非常的難辦。這就是讓你失眠的原因了。
16樓：匿名使用者
精神壓力比較大，工作、生活上不如意，或工作上追求完美，都會導致睡不著。
17樓：菊爽開塞露
不然的話，你就該買一些保健品，想住別的一些藥品，或者就是不要想些煩心事，再就是多運動
什麼原因會導致晚上睡不著？
18樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
19樓：小熙猶如花美嗎
1、壓力過大
現在人的壓力越來越大，總是熬夜加班，導致睡眠混亂。或是生活中很多事情都比較焦躁不安，難以入睡。或是工作壓力大到了晚上總是想著工作上的事情，大腦得不到放鬆，所以也會出現睡不著的現象。
其實只要學會釋放壓力，調節自己，放鬆心態，那麼睡不著的情況就可以得到緩解。
2、個人原因
每個人的體質不同，如果自己身體狀態不佳，或是白天過於勞累，晚上就會全身痠痛和無力，也會導致睡不著的。白天儘量減少睡眠，不要睡的時間太長了，如果白天總是睡覺，晚上肯定也睡不著。為了晚上更好的睡覺，白天應該減少睡眠，也不能過於勞累，否則都會導致睡不著。
3、環境的原因
不良環境也會導致睡不著，比如室內的溫度過高，或是燈過亮，都會導致睡不著的。或是突然換了家裡的擺設或是家具也會影響睡眠。環境的改變，也會影響人的睡眠質量。
20樓：匿名使用者
晚上睡不著，就是失眠
失眠的原因，失眠的患者，一般都長期處在緊張和焦慮的狀態。多數失眠，是由於重大的事件發生、考慮事情，但是睡不著覺，人體的節律被打亂，就產生了日後失眠。其次衰老、睡眠習慣不好也會導致失眠。
出現失眠的整張，要積極進行調整。
21樓：baby悲傷的鉉鋁
一般來說，影響睡眠的原因有身體不適，睡眠環境不良，心理壓力大等等，你的情況可能是跟你的心理壓力有關係
指導意見：
建議，堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放鬆練習，聽聽促進睡眠的**可以改善，必要時去三甲醫院的神經內科或者睡眠科檢查診治
22樓：零一衣
要麼就是白天睡得太多。要麼就是晚上太興奮了
晚上老是睡不著是什麼原因?
23樓：蘭帛
枕芯是和睡眠質量有關的平時日常生活用品，假如您得了了失眠症，千辛萬苦沒有好，何不觀查一下，您的枕芯合適您的睡眠質量嗎？
科學研究顯示資訊，全世界六億上下的失眠症者中，有1.5億是因枕芯不適感導致，而不合理應用枕芯也是引起各種各樣失眠病的主要要素。
一般枕芯因材料、枕型、硬軟水平不合理，會導致大大腦供血不足，並立即危害睡眠質量神經中樞調整，造成失眠病，情況嚴重會導致長期性習慣性失眠。
枕芯的用途，取決於保持頸椎骨當然的生理曲度。記牢乙個公式計算：一般枕芯高以8～15厘公尺為宜，或按計算公式：（肩膀寬-頭寬）÷2。
假如習慣性平臥，那麼枕頭高度最好是是8~13厘公尺，也是你自身乙個握拳的高寬比，另外，能夠在膝關節正下方再放乙個枕芯，以減輕脊柱工作壓力。
假如習慣性側睡，那麼枕頭高度應當相當於你肩部的總寬，也就是13~16厘公尺，促使頸椎骨與椎間盤在類似同一條水平線。
24樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
25樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺是什麼原因引起的
26樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
27樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
28樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
29樓：邸榮
可能是最近你有什麼事打擾了你的平靜生活，你就會老想不太明白，就會有點睡著覺。建議你把心思捋一捋，分清主次，拋開一些引起你心緒反常的事情，保持心態平和，寧靜，這樣你就會很快睡著了。
30樓：藍山的愛
錕是白天做的事太勞心費力了，一直惦記著放不下你可以試試放空自己什麼都不想，應該能很快入眠。
31樓：積極點
可能是壓力太大，注意調節自己的壓力，
32樓：攔河壩步邪
睡不著覺這個問題原因多種多樣，但是最常見認為睡不著覺原因主要跟情緒波動有關，就是焦慮。
尤其是入睡困難，多數跟焦慮有關、跟人內分泌激素水平有關，也跟周圍環境變化、天氣變化等等有關。
針對這種情況，想要改善失眠，最好的辦法就是穩定自己的心態，睡前半小時清空雜念，也不要玩手機了，最好可以搭配喝一杯眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡的。
晚上睡不著是什麼原因導致的？
33樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺是什麼原因引起的
34樓：橋恩心理諮詢
一般是心事纏身，閉眼總是想起來一堆事，然而導致失眠。指導意見：您睡前可喝杯牛奶，聽聽**，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法，同時避免激烈活動或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。
夜裡睡不著覺老是發笑是什麼原因，晚上睡不著覺是怎麼回事
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