1樓：變啦
雞胸肉是雞身上脂肪含量最低，也最經濟實惠的肉，吸收率和蛋白質含量都比紅肉高，只低於魚類。但是魚類的**遠比雞胸肉高得多，所以雞胸肉的價效比更高，非常適合健身人群。
2樓：匿名使用者
雞胸肉的脂肪含量比較低 蛋白質含量比較高 所以一般健身**的人喜歡吃雞胸肉
3樓：淡淡女人香
不高「雞胸肉的脂肪含量不高。雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要**之一。
4樓：
100克的雞胸肉擁有133大卡的熱量，是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位，可以說在肉類中算是比較低的了。番茄炒雞胸肉的熱量(以100克可食部分計)是79大卡(330千焦)，單位熱量較低。
拓展：雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要**之一。
同時雞肉有益五臟，肥胖或胃腸較弱、擔心患糖尿病、動脈硬化的人，應該多吃雞胸肉。
為什麼**吃雞胸肉？
5樓：呼阿優
雞胸肉蛋白質很高，但熱量卻是幾乎所有肉類中最低的。100克的雞胸肉(去皮)只有105大卡的熱量。相對來說，100克瘦牛肉熱量180大卡，100克鱸魚的熱量都不到100大卡。
而且，雞胸肉是整隻雞中熱量和脂肪含量最低的部位。因為雞腿100克熱量130大卡，雞翅更高100克熱量居然有290大卡。
營養價值
雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要**之一。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白質含量20%，適合**增肌食用。
擴充套件資料
雞肉含有維生素c、e等，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，另外含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要**之一。
雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
6樓：風不停息
因為雞胸肉有助於**。雞胸肉高蛋白、低熱量、低碳水，營養成分非常豐富，每100g雞胸肉含有74%的水分、22%的蛋白質、13mg的鈣、190mg的磷、1.5mg的鐵，除了這些微量元素之外還有豐富的維生素a、維生素c和維生素e等。
7樓：匿名使用者
1.蛋白含量高
雞胸肉蛋白質很高，但熱量卻幾乎是所有肉類中最低的，首先，雞胸肉是整隻雞中熱量和脂肪含量最低的部位。雞胸肉中的蛋白質和脂肪易被人體吸收入利用，為健身後的肌肉恢復創造營養**，它還含有大量鐵元素，有利於保持良好的新陳代謝，不論是增肌還是減脂，這都是極好的。
2.低熱量低碳水
100克的雞胸肉(去皮)只有105大卡的熱量；如果是白水煮，基本熱量會保持一致。因此雞胸肉是整隻雞中熱量和脂肪含量最低的部位。
3.飽腹感
雞胸肉具有非常良好的飽腹感，一般大家都是每次進食約150g雞胸肉，3個小時內都不會有飢餓感。
8樓：倫觀社會
想必對於大多數人來說，**是一件非常困難的事情，很多人都有「每逢佳節胖三斤的苦惱」。對於自己的體重控制的不好，其實是**的方法不正確、不科學，這樣就會導致體重持續**。**除了運動以外，科學的飲食是非常重要的。
有人問：「吃雞胸肉能夠**嗎？」
雞胸肉這一食材似乎已經成為了增肌**人士的最愛，每個**或者練肌肉的人都會選擇吃雞胸肉，可是雞胸肉確實談不上美味，水煮雞胸肉非常的柴。那麼，吃雞胸肉是否真的有效果呢？答案是有的，雞胸肉脂肪含量非常的低其中以蛋白質含量最為豐富，可以滿足我們在**期間的能量需求，同時不會產生過多的熱量。
因此**期間吃雞胸肉的確是可以**的。
吃雞胸肉為什麼可以**?
(1)雞胸肉的脂肪含量低，雞胸肉是雞肉中脂肪含量最低的，所以吃水煮雞胸肉不用擔心長胖，其次，雞胸肉裡面含纖維特別多，蛋白質也更加容易被吸收消化。
(2)吃雞胸肉的飽腹感強，雞胸肉的營養很豐富有大量的蛋白質，吃了雞胸肉可以有效的緩解肚子餓的問題，幫助控制其他食物的攝入，能夠在極大程度上控制熱量的攝入。
上述就是吃雞胸肉能夠**的理論，我們都知道**時吃雞胸肉有助於控制體重，但是，吃雞胸肉得講究科學，並且要注意烹飪的方式。健身愛好者常常用到的就是水煮雞胸肉的烹飪方法，水煮不加任何的調料，這樣可以減少其他熱量的攝入。同時，雖然雞胸肉的熱量不高，但是需要控制好食用量，即使雞胸肉的脂肪含量再低你大量的攝入還是會產生多餘的熱量。
9樓：淺聊社會
**能使身材變得更完美，**期間吃雞胸肉的話可以增加整個人的蛋白質含量的補充，對於人體來說是很好的，我們現在是有很多的高蛋白的東西，但是我們要知道是不是我們都能吃，因為在**的時候我們不能吃很多高脂肪的東西，這樣的話會讓我們變胖，但是我們可以選擇吃高蛋白的東西，這些東西對於我們來說肯定是比較容易抗餓的，因為蛋白質的話是人體需要的很重要的一些元素，所以在我們看到雞胸肉的時候很容易就和蛋白質聯絡到一起。
10樓：匿名使用者
首先，雞胸肉蛋白質很高，但熱量卻是幾乎所有肉類中最低的。
我們來看一組資料：100克的雞胸肉(去皮)只有105大卡的熱量；雞腿，聽上去夠瘦了吧？100克熱量130大卡；雞翅，100克熱量290大卡。
這裡說的都是生肉的熱量。如果是白水煮，基本熱量會保持一致。如果是炒啊炸啊之類的，那熱量只會更高，不會更低。
因此雞胸肉是整隻雞中熱量和脂肪含量最低的部位。
那其他肉可以用來減脂嗎？我們再來看看：相對來說牛肉的熱量就非常高，100克瘦牛肉熱量180大卡，所以雞胸肉就成為了大家的首選。
健身人士通常都只吃白肉(魚肉和雞肉)，豬肉是絕對不碰的。因為哪怕是豬排骨，全瘦肉，100克的熱量都高達260大卡，幾乎是雞胸的兩倍。
11樓：漁舟唱晚
沒有影響。因為雞胸肉的熱量很低，所以在**期間吃雞胸肉。可以幫助我們**，也能夠滿足正常的能量需求。非常的好。
12樓：丿kylin丶
吃雞胸肉不**，雞胸肉只是熱量低脂肪低，**也沒有必要非吃雞胸肉，雞腿魚蝦海鮮牛羊豬瘦肉都可以
13樓：體壇剖析者
降低**效果，雞肉雖然脂肪含量少，但是熱量也不小，**期間如果不能被充分分解消耗，很容易轉化為脂肪，造成**效果欠佳。
14樓：庄里啊飯
很多人都知道雞胸肉可以**，嗎你知道為什麼嗎？不知道就來看原因吧
15樓：匿名使用者
雞胸肉簡直是**人員的乙個福星。因為在**期間是很少能吃到肉的，但是雞胸肉它的蛋白質含量相對較高，但是它的熱量也很低。所以說，雞胸肉其實對**沒有任何營小，相反能促進。
16樓：西紅柿炒雞蛋
真想**就對自己狠一點，給人100塊說減多少斤，達到目標退款，不然沒收，保管好使
某寶有家店叫種瓜得瓜，專門做這個
17樓：
雞胸肉有蛋白，還沒有油脂，最重要的是，它沒有碳水
18樓：蓉蓉如月
在**期間如果想要攝入肉類一般是鼓勵選擇高蛋白低脂肪的肉類，例如雞等禽肉和魚類。而雞胸肉相對於雞的其它部位蛋白質含量更高，因為雞翅和雞皮實際上脂肪含量還是很高的。
19樓：知了叫禪
因為是脂肪含量少啊 有利於身體**成功
20樓：康康
可以幫助補充蛋白質，而且熱量較低。
21樓：重要啟事發布
**麼靠運動的吃雞胸肉就可以**的，你聽誰說的
22樓：陡晃瘓坷
蛋白質含量高，脂肪少
23樓：匿名使用者
雞胸肉的碳水和脂肪含量極少
減脂要控制碳水+脂肪的攝入，特別是脂肪。高蛋白，低熱量，低碳水，低脂肪，低**，雞胸肉統統都符合。
雞胸肉能帶來很強的飽腹感
簡單來說，就是吃完了能有比較長的一段時間不餓，如果少食多餐的話，雞胸肉一定是不二之選。不過除了這些，它還有乙個優點。
雞胸肉低熱量低碳水卻營養豐富
每100g雞胸肉含有74%的水分，22%的蛋白質，13mg的鈣，190mg的磷，1.5mg的鐵，除了這些微量元素之外還有豐富的維生素a維生素c和維生素e等。
24樓：托尼托尼喬巴
**就是要運動和飲食相結合才行，就算運動量大，事後卻大吃大喝，不但不能**，還可能有反效果。乙份薯條、一杯可樂、乙個漢堡相當於跑好幾千公尺，你跑得累死，然後吃個**，還不如不跑。雞胸肉能**，是因為含蛋白較高而且熱量較低，喝一小杯可樂的熱量可以頂一盤雞胸肉了。
一般雞胸肉的熱量是不是最低？
25樓：勝噠噠噠
100克的雞胸抄肉擁有133大卡的熱量，是整雞中bai熱量和脂肪含量最低du的部位，zhi可以說在肉類中算是比較dao
低的了。番茄炒雞胸肉的熱量(以100克可食部分計)是79大卡(330千焦)，單位熱量較低。
雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要**之一。
同時雞肉有益五臟，肥胖或胃腸較弱、擔心患糖尿病、動脈硬化的人，應該多吃雞胸肉。
26樓：常老師
1：100克的雞胸肉擁有133大卡的熱量，是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位，可以說在肉類中算內
是比較低的了。容
2：雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要**之一。
3：同時雞肉有益五臟，補虛損，補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經、止白帶等作用。適合老人、病人、體弱者食用。肥胖或胃腸較弱、擔心患糖尿病、動脈硬化的人，應該多吃雞胸肉。
雞胸肉是雞身上脂肪含量最低，也最經濟實惠的肉，吸收率和蛋白質含量都比紅肉高，只低於魚類。但是魚類的**遠比雞胸肉高得多，所以雞胸肉的價效比更高，非常適合健身人群，
27樓：
雞胸肉的熱量為133kcal/100g，牛肉的熱量為125kcal/100g，豬肉（肥瘦）的熱量為395kcal/100g。雞胸肉相比豬肉熱量會低很多，但是和牛肉差不多。是畜禽肉中能量還算低的一種肉。
28樓：匿名使用者
一般雞胸肉的熱度是量，是不是最低不是？
29樓：鴻磊茶館
你好，這要看怎麼個做法，如果是油炸或是煎烤，那肯定也熱量高，最好是切成小丁和一些洋蔥丁，胡蘿蔔丁，煮在一起吃比較好
30樓：匿名使用者
水的熱量最低，然後是蔬菜，水果，肉的熱量可能要排很後面
31樓：匿名使用者
雞胸肉的熱量是很低的，不肥
32樓：匿名使用者
雞胸bai肉是雞身上脂肪含量最低，也最經du濟zhi實惠的肉，吸收率和蛋dao白質含量都比紅肉高版，只低於魚類，魚權類的**你懂得。。。是健身者的最愛。。。高蛋白，低脂肪。。。
不管是健身還是**，都是很好的選擇。。。選食物不光要看熱量，還要看成分。。。
一般**都是少量主食，大量蔬菜水果，這營養還缺了蛋白質，輔以水煮或者少油做法的雞脯是最佳選擇。。。
雞胸肉有什麼吃法呢，雞胸肉的食用方法？
雞胸肉大家肯定都有聽說過，尤其是熱衷於 健身的朋友們，對其就更不會陌生了。這是一種飽腹效果極強，但熱量卻極低的一種食材，同時還具有著不錯的味道，也是比較適宜的，對於大多數的 黨來說，這都是一種相當優秀的用餐選擇。現在我們家裡都比較喜歡買雞胸肉，因為吃太多肥膩的肉對身體也不好，並且雞胸肉認真做起來口感...
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