1樓：匿名使用者
瘦大腿: 當你進行以全身**為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到**。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。
當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。 游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。
可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。這種鍛鍊效果 是在馬路上所得不到的。
為了使大腿**，每次鍛鍊需半小時。每週至少三到五次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。
即達到最大鍛鍊強度的，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛鍊水平有些吃力，可以先從小運動量進行。然後再慢慢加強。
還可以在鍛鍊強度和時間上靈活掌握。 若鍛鍊強度較低且較容易進行，可增加鍛鍊的時間就消耗脂肪的情況來說，行走一小時和跑步二十分鐘的效果 是相同的。 在執行鍛鍊計畫之前。
最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇乙個容易進行又無不良反應的鍛鍊強度。以後鍛鍊時間可以逐步增加，但每週平均增加的鍛鍊時間不應超過百分之二十。自我鍛鍊的最好方法是鍛鍊結束一小時內身體能恢復正常。
為了防止在鍛鍊過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些準備活動、如原 地慢慢跑幾分鐘或做一做伸展運動等。 鍛鍊的最佳時間是在飯前2小時左右。
比如清晨和下午。
2樓：一點淡雅儒風
為什麼瘦子怎麼吃都吃不胖？你知道原因嗎
3樓：掌長征童綾
你的脾胃消化吸收怎麼樣，如果有胃火的話，胃口就很好，吃的也挺多，但長不胖，很快就餓了;再一點就是遺傳有關，家族裡都比較瘦，那你受遺傳基因影響也長不胖的。
4樓：似爾安
這是基因遺傳的吧,外界因素可能改變不了,建議你去看醫生,但別去買補品,沒用的. 但是你的"不胖",我很羨慕. 如果對你有幫助，勞駕點下五星採納，祝您遊戲愉快！記得採納哦~
5樓：落拓箾
有可能是因為你家族遺傳吃東西多但是吸收得少，也有可能是因為你後天脾胃比較弱，導致吃很多也很難吸收多以點。這是兩個概念，你要判斷屬於哪一種。如果是遺傳的，抱歉，沒辦法；如果是後者，可以通過中藥調理脾胃，強化脾胃功能，慢慢就會好起來的。
6樓：155的
這裡給你推薦個有效的**方法就是多喝水,另外進行有氧運動，如跑步、跳繩、游泳等，一定要出汗，夏天到了，買一件一次性雨衣穿上，在家（不要開空調），做原地跑，快速揮臂，多排汗，既減脂、又排毒。及時補充水份。不要做無氧運動（仰臥起坐），如果只單純做仰臥起坐，不進行有氧運動，脂肪層不減，肌肉層增厚，腰會更粗的。
這個方法我試過,是有效果,為了快點**,我還用了**藥作為輔助.當然這個**藥不是隨便選的,也不要聽別人意見,自己多了解一下肥胖的原因後,再去選擇適合自己的 你也可以加q.q她 412 4054，她q.
q空間裡有幾種都不錯，建議看看
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