1樓：周忠表甲
可以休息，但是建議每次休息時間不要超過1分鐘。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、**等都有相當大的幫助。
跳繩屬於有氧運動，主要是為了燃燒脂肪。而有氧運動燃脂訓練需要的是持續時間，一般連續運動15分鐘以上才開始燃脂。所以你選擇跳繩30分鐘是比較合理的。
就是記得中斷的時間不要太長，否則會影響訓練效果
2樓：綦寄竹鄞辛
需要休息。
跳繩是一種運動的方式，通常都是由兒童或青少年跳，玩法是乙個或多個人同時跳一條繩，讓繩子在他們的腳下和頭頂經過。至少要乙個人轉動繩子並跳繩，或三個人以上一起跳繩，由其中兩個轉動繩子，另外乙個以上的人在中間跳繩。有時後者會跳兩條正在轉動的繩子，這種跳繩方式要難得多。
在跳繩的遊戲中，參與者會一直跳下去直到疲累或出錯為止。有人會獨自跳繩來做運動，也有人會一邊跳繩一邊做出不同的花式跳繩，而已知的花式跳繩至少有100種以上。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、**等都有相當大的幫助。
跳繩**30分鐘以上，中間能休息嗎，休息多久可以
3樓：尋雪
可以，只有在運動30分鐘以上才開始消耗脂肪
4樓：七禾蘭
可以跳三分鐘休息一分鐘這樣
因為要是中間休息時間過久會影響**效果的哦
5樓：撲通
中間最好不要休息啊.
實在不行的話.
分成15分鐘一次吧.
休息時間5分鐘左右.
但運動完一定要記得按摩小腿.
不然要長肌肉.
還有不要立刻就喝水.
容易水腫.
多放鬆一下.
跳繩**30分鐘以上,中間能休息嗎,休息多久可以
6樓：匿名使用者
你好，我也在**，但是沒看多少分鐘，那樣很累，我每次跳一百下，，注意半分鐘左右，一天大概八百下，這樣子乙個月後真的瘦了
7樓：草根子幸福天使
運動**關鍵要持之以衡，不是一朝一夕就能成功的，跳繩**非常好，以自己最大承受能力為準，不能超負荷，中間能休息，休息多久自己看著辦，要達到**的目的，必須要有一定運動量，祝你成功！
8樓：
沒有強制性要求，應人而異，運動計畫也要有彈性，只是乙個參考，具體還是要根據實際情況。可以休息一到兩次，補充水份，重在堅持
跳繩30分鐘該怎麼安排？怎麼休息？
9樓：姒雅蕊夔芝
跳繩是乙個很好的專案，運動量可大可小，你身體好要參加比賽什麼的，你可以跳得快點，如果作為平時鍛鍊的話，你可以速度慢點！平時鍛鍊以有氧呼吸為主，時間的長短以你的身體承受能力來決定的，一般維持在心率110次--120次/分左右，速度為80——100次/分鐘，可以連跳30分鐘，也可以重複跳，比如跳5分鐘休息3分鐘。
10樓：本君翦琬
你不要跳得太高了
能過繩子就ok了
每天跳乙個規定的數量
慢慢往上增加跳的個數
相信我只要堅持練個乙個月
你中考絕對過關
高手跳繩一分鐘多少個？跳繩高手一分鐘能跳多少下？
我們正面臨體育中考，一般來說，我們最高可以跳220左右。高手跳繩一分鐘大約300次左右。吉尼斯跳繩世界紀錄332次1分鐘，由beci dale保持。跳繩一分鐘紀錄 1 跳繩速度紀錄的創造者是上海13歲的少年茹志淵。2 1993年3月2日，他在上海當著英國吉尼斯總部來訪者的面，在1分鐘內跳繩316次，...
跳30分鐘相當於慢跑90分鐘？跳繩比跑步更減脂嗎？
在同等時間內無疑是跳繩減脂效果好。但是我們不要忽略乙個重點 持續時間 測試的人員是乙個運動能力很好的人，而且也沒有超重的狀態。反之，如果你是乙個沒有運動經驗的人，想要連續跳十分鐘根本不是很現實，跳兩分鐘就休息兩分鐘，那麼十分鐘的訓練也會花費20分鐘左右的時間，這是其一。第二點，如果你體重基數過大不建...
為什麼我每天都跳繩30分鐘堅持了月了體重怎麼還是減不下來
大話營養 假設飲食和之前一樣，攝入的能量剛好等於消耗的能量，也就是說在跳繩之前，體重一直是穩定的，沒有逐漸上升的趨勢。跳繩消耗的能量，與性別和體重有關 慢速 66kg的男性跳繩半小時消耗的能量是264kcal，56kg的女性跳繩半小時消耗的能量為224.1kcal。中速 一般速度 66kg的男性跳繩...