1樓：匿名使用者
藥補不如食補,到了這個年紀需要的是內服和外用相結合,不需要去特意買大豆異黃酮,大豆異黃酮是種雌性激素,豆製品裡含有大量的大豆異黃酮,平時只要早晨起來喝杯豆漿就能滿足人體的需要了,有條件的話可以自己在家裡榨,平時在配點豬手豬腳湯,因為豬手豬腳裡含有大量的膠原蛋白,人之所以會老,.會產生皺紋就是因為**裡膠原蛋白的流失,所以年紀越大越需要多補充膠原蛋白來維持**的彈性,當然平時還需要多運動多喝水來促進正常的新陳代謝,至於護膚品方面就需要用些抗衰老的產品,不能再用簡單的補水來做為日常的護理工作了,希望我的回答您能滿意
2樓：匿名使用者
我覺得40歲最好吃些排毒的，平時多喝水
「我的保膚養顏奮鬥史」這篇博文分享給你
是別人的經歷，可以baidu一下
40歲女人如何保養身體？
40歲以後的女人應注意怎樣保養啊？
女人40怎樣保養 40歲女人養生每天必吃
3樓：匿名使用者
您好：40歲後，女性飲食要以低脂、低膽固醇為主，控制熱量和糖分，適當攝取蛋白質，多吃含鈣質豐富的食物，如牛奶、海帶、豆製品及新鮮蔬菜和水果，對預防骨質疏鬆，預防貧血和降低膽固醇等都有作用。40歲後女性應該多吃點深海魚。
能提供大量的維生素d和鈣，這是一種人變老時需要的營養組合。如果沒有足夠的維生素d，人控制食慾的能力會減弱。所以，多吃鮭魚、金槍魚、沙丁魚等脂質魚是一種好的選擇。
麥片。吃富含纖維和碳水化合物早餐的女性，鍛鍊時燃燒的脂肪是吃更多精製食物（纖維含量低的食物）的女性的兩倍。精製的碳化物抑制胰島素水平，限制人體把脂肪轉化為營養物的能力。
所以，多吃粗纖維的麥片可以達到維持身材的目的。亞麻籽。富含纖維和有益的脂肪，有助於穩定血糖。
研究顯示，亞麻有助於減輕激素不穩症狀，因為它富含植物性雌激素。亞麻籽更容易被消化。把它們撒在穀類食物、湯或涼拌菜上，將是營養健康的美食。
核桃。不要吃炸薯條，而是享用一袋堅果。核桃富含歐公尺伽-3脂肪酸，這種物質能使人在長時間內有吃飽感覺。
40歲以後的女人怎樣保養？
4樓：司恩烏雅書蘭
多喝水,多吃水果,少吃油大的東西,可以多喝點豬踢湯,在家可以用蜂蜜,雞蛋,麵粉,香油調好做**,化妝品多用保濕的,適當的運動,在保持良好的心態,你一定會年輕漂亮的
40歲以後女人如何保養
5樓：
可以平常多泡紅棗水喝，比較養生。紅棗維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。
6樓：妝
我覺得需要內滋外補。。。40歲蠻關鍵的。。
40歲的女人如何保養**？
7樓：北京王嘉化妝學校
一、補充膠原蛋白是首要
1、口服含膠原蛋白的食物。比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補品等。但由於會被人的消化系統過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚並起作用的量非常有限，因此，其過程比較冗長，效率也偏低。
2、口服小分子膠原蛋白肽。這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法，但需要注意的是最好是純天然無新增的小分子膠原蛋白肽(分子量小於1000道爾頓)，才能真正進入真皮層幫助修護肌膚，重建膠原蛋白層。
二、冷熱水交替洗臉
這個方法很簡單，我們平時在生活中是可以做到的。先使用熱水洗臉，洗完後換用冷水沖洗幾下，熱脹冷縮，這對緊緻臉上**也會有一定的作用。需要注意的就是熱水也不能太熱了，太熱的水會破壞肌膚的保護膜，不僅讓你覺得**緊繃難受，還會讓肌膚越來越油，毛孔也越來越大。
8樓：
~~其實伙食越是清淡越健康的，但是要格外注意營養的均衡。飯後不要馬上窩著玩手機看電視，多散步做運動，喝了 花青以一段時間唄，白了，一起努力唄。。
9樓：
作為女人，無論何時，都要記著：要時刻保養自己。抗自由基選用的花清宜養顏飲，持續飲用了兩個月，**變好很多
10樓：海星
40歲的女人**容易鬆弛衰老，**鬆弛跟膠原流失有關
像我一直在吃那個花青宜，堅持每天晚上喝一小瓶，粉粉口感很好
差不多三個月吧自己明顯感覺到毛孔小了，**變得緊緻了，朋友看了也是羨慕的很
11樓：
少熬夜，多鍛鍊，心情也需要
40歲女人如何養生
12樓：乙個女人
適當調理飲食方式，因時制宜，隨著年齡變化而變化，順其自然，把心態擺好。
13樓：熊貓賣萌**
多吃素食，多運動，多做善事，愉悅身心，健康快樂到晚年！
14樓：匿名使用者
保持好的心情最重要，然後多去戶外運動，飲食調節好
15樓：匿名使用者
身心健康、注意飲食、營養、運動、情緒等。
女人40歲後該怎麼保養
16樓：freyja棒棒糖
關於養顏外敷不如內調，首先好的休息可以讓您緩解**壓力，所以說睡眠是最主要的。女人在25歲之後身體裡的維生素e開始慢慢流逝，所以是補充的時候了。建議養生堂的維生素e，我媽一直在吃，效果非常好，**白皙，光滑。
還可以吃一些補品，比如紅棗或者桂圓。中藥裡有一餵藥叫做「玉竹」是用來養顏的。
17樓：耘卿
很感動你的孝心
其實平時多注意給她開心，使她的心情調養的好，精神面貌就會表現好
調養方面，保障營養，喝蜂蜜，牛奶，兩天乙個蛋，吃花粉如果不過敏的話，豬蹄外面的皮很美容，保障睡眠
18樓：愛在摩天倫
土豆+芹菜 緩解疲勞 降血壓
19樓：橡膠促進劑
去書店買本營養膳食的書 上面都有 吃那些蔬菜 水果
40歲女人如何保養面板，40歲左右的女人怎麼保養
北京王嘉化妝學校 1 四十歲女人保養要點 四十歲的女性，首先開始老化的部位就是眼睛周圍。這個時候乾燥 細紋 鬆弛 黑眼圈都開始比以前更加的明顯起來。所以說這個時候必須要在肌膚的補水上面下足功夫，首先要選擇滋潤效果很好的眼霜。同時要更加的注意防晒，並且平時多做一些 爭取一週做2次 以上。富含維生素c的...
女人怎樣保養，女人日常如何保養身體？
內調比外敷更重要。選用，人參大補元氣，玫瑰花滋陰養顏，枸杞肝腎雙補，桂圓補氣安神。一起加水煮開代茶飲，讓你從內到外美美噠。對女人來說，尤其是三十歲以上的女性們，最不想聽到的就是 人老珠黃 這四個字！常言道 女人如花 誰都想像嬌豔欲滴的新鮮花朵一樣保持年輕狀態，但再美麗的花朵，也有凋謝的那一天！而人體...
40歲女人怎麼保養自己才會年輕，40歲女人如何保養身體？
崇浦 女性應學會控制好情緒 如今女性需要承受著生活和工作的雙重壓力，由於女性天生多愁善感，當遇到不順心的事情時，更容易情緒化，而不穩定的情緒則會對健康有損，所以女性必須要控制好自己的情緒，並且要時常保持著心平氣和，平時應該多鍛鍊身體，這樣才可以令氣血執行順暢，當人處於放鬆的狀態時，緊張的情緒才得到釋...