1樓：匿名使用者
這個要看屬於哪一類，一般大多屬於缺鐵性的，多補充帶有鐵元素的，比如動物的肝腎，精緻的瘦肉，還有一些魚蝦也含有很高的鐵元素。蔬菜也有一些，黑木耳、菠菜等等。一定要少喝咖啡、茶、牛奶，盡量少的攝入脂肪，盡量不要吃大蒜還有鹼性的食物，不易消化的也不要。
1． 飲食要高營養、易消化。 2． 感染發熱、出血患者，要少吃發性菜餚如羊肉、豬肉、雞肉和海鮮，要少油膩多清淡。 3． 心慌、頭暈、頭昏時要少活動，及時輸血，不可硬撐，輸血間隔，不要隨意延長。
4． 日常起居要有規律，適當活動勿勞累。公共場合、人群密集的地方要少去。 5． 對待疾病要有乙個正確認識，要保持樂觀情緒，遇事不急、不惱，適當地看一些娛樂性的電視節目和書籍、聽娛樂性的廣播、輕鬆的**。
6． 保持室內空氣新鮮，要常通風換氣，在冬天尤其要注意這一點。 7． 菸酒均有抑制造血的作用，貧血病人更不要吸菸飲酒。另外貧血病人不要喝濃茶。
8． 服用藥物遵從醫囑，不要隨意服用偏方，以防用藥偏差，加重病情。更不能搞一些封建迷信活動，要在正規醫院診治，嚴防上當受騙。
2樓：天天晴
多吃含鐵的食物和水果
3樓：田禾陽光雨露
多吃紅棗桂圓瘦肉，注意休息。
貧血的女生（20歲）平時在生活中應該注意些什麼
4樓：想**的豬豬
平時應該吃點紅棗，生的紅花生公尺，豬肝，菠菜等食物，有些食物可以當零食吃。
貪血在飲食方面要多吃些什麼呀?
5樓：匿名使用者
紅棗和銀耳，用紅糖熬煮；
再推薦幾樣家常的補血食物：黑豆、髮菜（煮湯）、胡蘿蔔、菠菜、桂圓；
最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重；
再給你個簡單的菜譜：
海帶鴨血湯
[原料]水發海帶50克，鴨血500毫公升，原汁雞湯1000毫公升。
[制法]先將水發海帶洗淨，剖成2厘公尺的長條，改刀切成象眼片（即菱形片），放入碗中，備用。將鴨血加精鹽少許，調勻後放入碗中，隔水蒸熟，用刀劃成1.5厘公尺見方的鴨血塊，待用。
將湯鍋置火上，倒入雞湯，大火煮沸，再倒入海帶象眼片及鴨血，烹入料酒，改用小火煨煮10分鐘，加蔥花、薑末、精鹽、味精、五香粉，煮沸時調入青蒜碎末，拌和均勻，停火，淋入麻油即成。
[吃法]佐餐當湯，隨意服食，吃鴨血塊，飲湯汁，嚼食海帶片。
6樓：黃敏
多吃點芹菜、黑木耳，豬肝可以補血。
7樓：愛單眼皮魚
用紅糖水泡紅棗喝，這樣補血很有效。
8樓：w夢幻
貧血是缺鐵，多吃補鐵的食物，也可以吃些高科技的食品
貧血的人應該吃哪些有營養的食物？
9樓：項寄竹摩庚
服用阿膠補血最快，平時飲食上多吃點富含維生素a和鐵的食物如紅肉、菠菜等
貧血女人應該多吃哪些食物
10樓：牡彈性
我們知道女性如果貧血的話，整個人看起來就比較老氣，而且**也是沒有光澤的，那麼，女人貧血到底應該要多吃什麼樣的食物呢?在經過了解以後，我們得知女性貧血應該多吃五種食物，因此，接下來我們就一起來對這五種食物做了解。
黃豆黃豆在我國人民營養及兒童營養方面的重要性及地位，已有不少營養學家提到過。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵 11毫克，人體吸收率為7%，較公尺、麵中的鐵吸收率更高。另外，補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，有防止聽力減退。
動物肝臟
肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每 100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。此外，動物肝臟還含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素及鈣、磷、鐵等礦物質。
這些營養成分不僅對養生健體有益，更重要的是豬肝具有補血補鐵、補肝明目、防治婦女分娩後貧血的作用。另外，動物肝臟還可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥粥就便於兒童食用。
黑木耳黑木耳中鐵的含量很高，每 1oo克含鐵185毫克，自古以來，人們就把它作為補血佳品。常吃黑木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤、容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭髮黑色素合成的重要元素之一，頭髮變白的人應多吃黑木耳。
瘦肉鐵在動物性食物中以「血紅素鐵」狀態存在，比較容易吸收，而且不受其他食物成分的影響。雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易，搭配也簡單。
動物血液
豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%。動物血液裡面含有多種營養物質，是非常理想的滋補佳品。動物血液中含鐵量非常高，一般是動物體內其它部位含鐵量的幾倍或幾十倍。
鐵是形成血液的重要元素，在女性經期後食用，可以達到補血補鐵的作用，尤其對**缺鐵性貧血病有奇效。
以上就是今天我們為大家整理出來的女人貧血應該要多吃的食物，如果你希望自己不會因為貧血而變成黃臉婆的話，那麼，建議在生活中一定要多吃上面的這些食物，這樣才能夠避免讓你成為黃
11樓：九葉藍茶業
貧血的人在補血的同時要注意防治血脂公升高，
所以動物內臟還是少吃，以食用黑枸杞為主，
它含有的花青素及其營養物質，能益氣補血，
還能護肝明目，護膚美顏，格爾木野生的效果更佳。
貧血應該多吃什麼食物，貧血吃什麼食物？
姜太公 1 缺鐵性貧血.需補充含鐵豐富的食物。這類食物有 豬肝 牛肝 雞鴨肝 豬腰 豬肚 牛腰 牛肺 牛肉汁 蛋黃粉 銀魚乾 黃魚乾 魷魚 海蟄 蝦米與蝦仁等葷菜 菠菜 油菜 薺菜 金針菜 韭菜 芹菜 豆腐皮 豆腐乾，以及桃 橘 棗等。以上食物以豬肝 牛肝 雞鴨肝最佳。2 葉酸和維生素b12缺乏性貧...
胃不好的人群，應該要多吃哪些食物呢？
如果你的胃不好，不喜歡吃幹硬的東西時，推薦主食以吃粥為好 記住主食是粥，不是稀飯，胃不好的人吃稀飯並不好，稀飯中的水太多，胃不好的人，往往腸胃的運水功能也不強，以稀飯當主食，反而增加了胃腸的負擔，不好。有的胃不好的人吃稀鈑，還會出現嗝酸 胃脹 難受等不良反應。粥與稀鈑是有區別的，粥煮出來是特別爛熟而...
孕婦貧血吃哪些食物好，貧血的人應該吃哪些有營養的食物？
孕婦貧血吃的食物包括以下幾種 1 含鐵的食物 多食用含血紅鐵的動物性食物，如肝臟 瘦肉 內臟 動物血。而植物性非血紅素的食物分別有蛋黃 紅棗 紅糖 乾果 蘑菇等。建議在貧血嚴重的孕婦多吃含有含血紅素鐵的食物。2 含維生素c的食物 多吃含有維生素c的食物可以幫助鐵的吸收。維生素c主要是在水果和蔬菜中，...