1樓：信得過糠頌
失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，最好採取自然**，加強活動與鍛鍊，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。
指導意見：
合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。建議您用一下酸棗仁湯，養血安神，清熱除煩，對您的情況會有一定的改善
2樓：盧瓊偉
個人覺得可以吃中藥調理
3樓：
要多吃一點專治失眠的藥
4樓：
按療程服用是可以的，對身體體質很好，我用了乙個月的時候身體每天都很有精神
晚上要醒好幾次，睡眠質量很差，是怎麼回事？
5樓：雨後的彩虹
相信很多人都有過失眠多夢，或是晚上睡覺時經常醒的情況，睡眠質量很差。
睡不好第二天的狀況就很差，更關係著乙個人的身體健康。生活中被這些睡眠問題所困擾的人不在少數，有很多人都會存在晚上睡不踏實，乙個晚上醒了好幾次，就算是每天睡眠時間很長，第二天卻依然感覺到非常困、非常的累。
造成睡眠不好的原因多種多樣：精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素、環境改變,噪音,光和空氣汙染等社會環境因素都有可能造成睡眠質量不好。其實睡眠質量是五臟健康也是息息相關的，總是在半夜醒來，可能是這幾個原因。
1. 睡得多依然很睏——心：有些人每天的睡眠都已經超過了八個小時，但是在醒來的時候，依然感覺到非常困乏疲累，在睡覺的時候特別容易做夢，容易引起心神不寧、心慌及頭暈。
2. 翻滾睡不著——肺：在是晚上睡覺的時候，出現輾轉反側、口乾身熱，可能是感染了外邪，感染外邪後，身體內的正氣虛弱，多數是肺熱所導致的。
3. 腹脹不眠——脾胃：有很多的人在睡覺的時候，總是出現輾轉反側，胃部也會出現腹脹不適感，這有可能是脾胃失和所造成的。
都說「脾胃不和則臥不安」，脾胃不舒服 ，，怎麼會睡好呢？
4. 體弱失眠——腎：一些年老體弱，體質很差或久病不癒的人，就會患上失眠的「毛病」，由於長期失眠，會出現腰痠腿軟，往往都是因為腎陰虛、心火旺所造成的。
5. 時睡時醒——肝：有人在睡覺的時候，經常出現時睡時醒的情況，可能是肝臟出現了問題。
睡眠對於大腦健康是至關重要，保持良好的心態以及生活習慣，關注自身的健康。
6樓：愛吃菜菜
睡眠質量差可能是因為心理壓力大，心情愉悅很重要啊
7樓：天蠍座的女人
可能是感染了外邪，感染外邪後，身體內的正氣虛弱，多數是肺熱所導致的。
8樓：越過天際的翅膀
會不會是白天太緊張了，精神壓力大。
9樓：嘉熙涵
一方面精神壓力大，另一方面身體素質不好了，要保持心情愉悅
10樓：我是春花秋月明
睡不好的人白天就不要午睡，心情要保持愉快
11樓：小度寶貝
白天午睡時間長，到了晚上就有睡不著的可能 。
12樓：八並洋二
睡眠包括快眼動期和非快眼動期兩個時期，一晚上睡眠大約需要進行3~5個睡眠時期的交替。睡眠質量差，容易醒，是失眠症的乙個臨床表現。
另外，想要改善睡眠的話，這裡有個簡單有效的方法，睡前口服一杯眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠，睡到自然醒。
13樓：王爽
感染外邪後，身體內的正氣虛弱，多數是肺熱所導致的
這幾天晚上都睡不好，怎麼辦？似乎也沒有什麼心事。
14樓：y神級第六人
導致失眠的原因有很多，臨床常見因素有：一、心理因素焦慮、憂鬱、緊張、興奮、心理壓力增大、對失眠的恐懼等，還包括夢魘、夜驚症從夢中驚醒，久久不能平復有一些人屬精神敏感體質，這些人工作責任心強，遇事多思善慮，不宜釋懷，往往夜不能寐。二、環境因素如：
室溫的過冷過熱、噪音干擾、臥具不適、睡眠時間、習慣改變，時差調整不佳等。三、疾**素：1、疼痛最常見**。
如頭痛、牙痛、慢性胃腸病的腹痛、胃痛，心絞痛、關節痛等。此類疼痛常使病人不能安睡，或半夜痛醒。此外，不安腿症候群也可使病人難以入睡。
2、瘙癢很多**病，如白屑病、神經性皮炎、慢性濕疹、腳癬等引起的瘙癢常常造成失眠。3、呼吸困難心臟疾患、呼吸道疾患、睡眠呼吸暫停症候群、肥胖病等常因呼吸困難而憋醒。此外甲狀腺功能亢進、夜尿症、腎功能異常、帕金森徵等常伴失眠。
四、藥物及飲食因素酒精、咖啡、茶水、含咖啡因的飲料呼吸道擴張劑如氨茶鹼等抗精神病、抗抑鬱、擴血管、類固醇激素以及某些降壓等都有引起失眠的***。除了以上原因外，有些失眠暫時找不到任何原因的，稱之為原發性失眠。
睡不好，一晚上只能睡四、五個小時，經常失眠怎麼辦？
15樓：葉天養生
晚上睡不好總失眠！睡前趴10分鐘，等於跑步1小時，一覺到天亮！
16樓：沒沒
經常失眠可能是精神壓力太大造成的。
17樓：巨蟹娜娜美女
乙個晚上就睡幾個小時是因為情緒不好
18樓：爽朗的環境恢復
經常失眠白天的時候可以多鍛鍊一下自己的身體
19樓：萱萱來了
可以經常的按摩，通過按摩，讓自己的身體放鬆下來，
20樓：匿名使用者
可以進行身體鍛鍊並養成習慣，提高體質
21樓：夢如人生
經常堅持體育鍛煉可以促進我們的睡眠
22樓：
現在人們生活壓力大，很多人都經常失眠
晚上睡覺失眠怎麼辦，晚上睡不好失眠怎麼辦
壓力大失眠是正常現象 睡前洗澡 泡腳，臥室通風後再睡 睡前放鬆，可以聽聽舒緩的 喝杯熱牛奶 實在不行喝五味子糖漿 等考上了自然就好了，祝你一切順利 制半夏10克，大公尺一小把，熬粥，睡前服用，大多數人都有療效。數羊，方法比較笨，但是好使。放鬆。喝點牛奶。在泡泡腳。在數數羊 晚上睡不好失眠怎麼辦 失眠...
失眠，睡不好，最近總失眠,睡不好怎麼辦
失眠總不好的患者可以通過放鬆心情 改善生活方式 改變不良環境 疾病等方法緩解症狀。通常在消除誘因後，預後良好。1 放鬆心情 憂鬱 悲傷 焦慮 緊張等負面情緒均可以使患者精神過度緊張，進而導致患者失眠。此時患者可以通過參加興趣小組 增加運動等方式改善情緒，使其放鬆 平穩，進而改善失眠情況 2 改善生活...
晚上睡不好覺，老做夢怎麼辦，晚上睡不好，老是做夢怎麼辦？
老班長 提高睡眠質量的九個方法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3....