1樓：
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
2樓：念星落霞
睡前半小時喝有助於睡眠
3樓：匿名使用者
您好，對於喝牛奶時間個問題要引起重視，關於喝牛奶時間這個問題為您解答如下：營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉公尺粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。 牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
4樓：匿名使用者
睡前喝牛奶有助於睡眠
睡前喝牛奶好還是早起喝牛奶效果好
睡前喝牛奶，還有早晨起來喝牛奶，效果都是很好的，因為早晨喝牛奶，牛奶還有蛋白質提供一天活動的能量，晚上喝牛奶有安神的作用也挺好的。相對來說，晚上睡覺前喝牛奶比早上喝牛奶效果更好，因為晚間喝牛奶，體內的鈣處於乙個比較低的水平，吸收率會比較高一些，如果條件允許，建議早晚喝一杯牛奶，補充體內的蛋白質。都可...
關於睡前喝牛奶
皮兔仔 一 空腹不可以 1 空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質 高熱量的...
早上喝牛奶好還是晚上臨睡前喝好，晚上喝牛奶是跑步後喝好還是跑前好？
都汀蘭堅冬 人們習慣於早晨喝牛奶，但從充分發揮牛奶的營養作用 獲得最大的效益來說，早晨不是最佳的攝食時間。因為，對人體生長發育影響最大的是生長激素，從定時檢測血漿裡生長激素濃度的實驗發現，一天24小時除飯後3 4小時含量略高外，大部分時間濃度都較低，但是深睡一小時後，無論兒童或是 都會出現乙個濃度高...