高血壓吃什麼好

1樓：顧的餘

1、高血壓常吃獼猴桃降血壓。

要說高血壓患者的降壓水果，首選獼猴桃不可，也被稱為「奇異果」。泥猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃泥猴桃有助於血壓的控制；

2、蘋果對高血壓患者好處多。

蘋果被譽為「果王」，其營養價值極高，含有多種維生素、醣類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對於高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內的鈉鹽結合，讓後者排除體外，對於心血管疾病的預防有著重要的作用。此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

高血壓患者吃蘋果，是好處多多；

3、桔子可以預防動脈硬化。

桔子c含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10餘種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。飯後常吃乙隻桔子，可以增進食慾，消除高血壓引起的消化功能紊亂；

2樓：

1、要適當增加鉀鹽的攝入，因為鉀鹽可以抑制鈉鹽的攝入以對抗高血壓的狀況。可以適當補充鉀鹽以及食入含鉀比較豐富的食物，比如柑橘、香蕉、大豆、土豆、蘑菇、紫菜、香椿水、果汁、肉湯等，但是對於腎臟疾病的患者在採用高鉀膳食的時候應該慎重選擇。

2、可以多吃含纖維素比較豐富的粗雜糧，比如糙公尺、玉公尺、小公尺、全麥粉、燕麥，可促進胃腸蠕動，加速膽固醇的排出，有利於高血壓動脈硬化的防治。

更為重要的是要少吃什麼，尤其是少吃鹽，而不是多吃什麼，上述食物是要在正規用藥基礎上進行的，絕對不能單純靠「食療」降壓。

3樓：趙小唐

高血壓患者在患病的時候，要積極進行藥物**，可以口服降壓藥，以便穩定病情，避免患者血壓過高，併發其他疾病，尤其是併發冠心病。常用降壓藥有依那普利之類的降壓藥物，當病情穩定後，注意日常飲食，平時應以清淡飲食為主，患者要多吃蔬菜、水果，以便補充維生素，同時為了避免營養缺乏，患者要堅持高質量蛋白飲食。

對症用藥建議：

在正常情況下，血壓較高，可以選擇卡托普利以及依那普利之類的降壓藥物，患者在用藥物的過程中，若出現咳嗽症狀，可以選用北京降壓零號。高血壓的**原則是用一些藥效比較強的藥物，一般是鈣離子拮抗劑再配合使用血管緊張素轉化酶抑制劑，例如波依定或者拜新同，配合賴諾普利、依拉普利等。若病情嚴重的話，也可以再使用少量的利尿劑，飲食注意：

高血壓患通常會合併高血脂、糖尿病等疾病，而且高血壓最容易誘發冠心病，因此日常生活中要低鹽、低脂和低膽固醇，因為鹽可引起患者血壓公升高，盡量選擇優質蛋白類食物，比如薯類、蔬菜還有水果。堅持少量多餐的原則，避免過飽。

另外患者要多補鉀，因為鉀可降低血壓，日常食物中如黃豆、菠菜、比目魚等含鉀較豐富。可喝路丁茶調理血壓。

4樓：晴好又溫厚丶標兵

高血壓患者飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。

不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。

晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素e和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

5樓：趙小唐

高血壓的發病與生活習慣因素有關，膳食結構不合理，高鈉高脂肪高熱量的飲食習慣，都是高血壓發病的危險因素，推薦高血壓患者吃以下幾種食物，對控制血壓有好處：①低鈉高鉀的食物，充足的鉀攝入可以拮抗鈉的公升壓作用，如新鮮的蔬菜水果等，且其中豐富的維生素可軟化血管；②高纖維的穀類，如燕麥、玉公尺等，用其取代精緻的主食，可調節膽固醇的代謝，軟化血管；③優質的蛋白質，如植物**的蛋白質以及低脂肪的動物蛋白等，可促進機體的修復，保護血管壁，對高血壓患者也是有好處的；④優質的脂肪，如深海魚、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物，適當攝入對心血管的健康有益。

6樓：淡忘

ⅰ、蘋果。

蘋果可是一種萬能的水果，也是為何能被譽為國王，在蘋果當中含有的營養價值是非常豐富的，比如多種維生素，比如多種醣類以及果膠、無機鹽，此外在蘋果當中還含有鞣酸、纖維素以及蘋果酸以及鉀等等。正是因為在蘋果當中含有豐富的鉀元素，可以跟身體內多餘的鈉元素結合起來才可以降低鈉元素的濃度，因此在心血管疾病的預防方面有很好的效果。

蘋果在控制高血壓方面還可以阻止血液當中膽固醇含量的增加，同時可以減少血液當中的含糖量，因此高血壓患者一定要多吃蘋果，其好處是非常大的。

ⅱ、香蕉。在控制血壓的水果當中，香蕉的功效也是非常卓越的。香蕉之所以可以降血壓是因為其中含有可以幫助降低血壓的鉀離子，而鉀離子可以幫助降低會導致血壓公升高血管受傷的鈉離子濃度，因此可以達到控制高血壓的效果。"

ⅲ、獼猴桃。

獼猴桃在降低高血壓方面也有很好的效果，從獼猴桃的功效上來說，可以達到清熱利水、活血化瘀以及降低血壓以及膽固醇的效果，因此不管是對高血壓患者還是冠心病以及動脈硬化患者都有很好的效果。

7樓：匿名使用者

要知道高血壓造成的原因，肥胖是血管受擠壓，動脈硬化血管沒有彈性，吃的鈉鹽滯留在血管壁造成血管狹窄，基本上都是這些原因造成的，還有脂肪堆積在血管裡俗稱高血脂症，應該吃蔬菜水果，少吃四條腿動物的肉和動物內臟，多吃深海魚，兩條腿動物的肉可以吃，少吃鹽及含鹽量高的食物不如掛麵，鹹菜。多喝一點水，保持血液不粘稠。不要喝酒吸菸，煙會傷害血管。

酒會是原來的血壓更高。

8樓：趙小唐

合理的飲食習慣可以使高血壓患者的血壓得到更好的控制。怎麼吃？

第。一、飲食要清淡，素食方式可以使高血壓患者血壓降低，高血壓患者應該多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，而少吃動物的脂肪和高膽固醇食物。

第。二、需要限制的就是食鹽的攝入量，控制鈉鹽攝入，有利於降低和穩定血壓。在飲食中應當減少烹飪用鹽，每人每天不應該超過5g為宜。多吃含鉀、含鈣、含鎂豐富，而含鈉低的食物。

另外，可以多吃一些豆類，豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐，含鈣和鎂也比較豐富，所以是乙個非常好的選擇。

>降壓茶。

9樓：顧的餘

1.士多啤梨。

士多啤梨中含有大量的維生素k和維生素b6，這些物質能軟化血管，促進血液迴圈，讓血管處於正常狀態，能有效穩定血壓。

2.西紅柿。

西紅柿中含有的番茄紅素能夠幫助消化、利尿，而且還能改善食慾。而且西紅柿中含有的黃酮類物質能夠有效的降低血壓。另外它含有非常多的的無機鹽，所以是**低鈉的食物，有能夠有效的防治高血壓。

3.洋蔥。洋蔥是常見的降壓食物，洋蔥中含有大量的前列腺素a，既能夠稀釋血管中的血液，還能夠擴張外周動脈血管，降低血液的粘稠度，對降低血壓防止血栓有一定的預防作用。

4.木瓜。木瓜中所含的氨基酸是身體不可缺少的物質，這種物質能幫助軟化血管，還能幫助高血壓患者穩定血壓。

5.蘋果。蘋果中含有大量的鉀元素，而鉀元素在進入身體後可以幫助降低血壓，另外蘋果中含有大量的果膠，這些果膠能夠吸附血液中的膽固醇，所以多吃蘋果可以幫助穩定血壓。

6.海帶。海帶中含有大量的鈣元素，多吃海帶既能夠降低血液中膽固醇的濃度，還能夠防止血管發生動脈粥樣硬化，降低血壓。高血壓的患者應該每週吃1~2次海帶，對控制血壓具有一定的幫助。

10樓：凌風漣遜

高血壓患者飲食方面可多吃木耳、筍、青菜、大白菜、莧菜、油菜、大蔥、香蕉、棗、桃、橘子、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥、大蒜、脫脂奶粉、蛋清、豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、少量魚、蝦、禽肉、瘦肉等。

由於長期服用降壓西藥會對心腦腎等靶器官造成不可逆的損害；降壓藥物可選擇使用中藥利壓肽，配合買點蕃楸草茶做輔助**。

此外還應注意低鹽低脂飲食，戒菸戒酒，加強體育鍛煉，保持心情舒暢等生活方面的調理。

11樓：小山村情懷

高血壓吃一些含鉀、含鈣豐富的新鮮蔬菜水果和豆類製品。並且要控制膳食中的脂肪及過多的穀類主食，增加禽類及魚類，含蛋白質豐富且含脂肪較低的食物，可以每天喝一袋奶，吃雞蛋，每週不要超過4個，避免膽固醇過多。限制飲酒，最好不要飲白酒，可以適量飲用紅酒，有軟化血管作用。

平時在選擇食物上要選擇瘦肉、豆製品、蔬菜。早餐用粗糧粥，或者喝牛奶。平時多吃蘋果、獼猴桃，並且要注意飲食中的鹽不要過多。

12樓：顧的餘

降血壓可以吃香蕉、橙子、蘋果、山楂等水果，可以吃芹菜、蘿蔔等蔬菜。

降血壓吃的水果例舉如下：

1、富含鉀元素的水果，如香蕉、哈密瓜等，能夠有效的控制血壓。

2、富含維生素c的水果，比如橙子、橘子、獼猴桃等，對於降血壓、預防腦溢血、防止動脈膽固醇沉積等有一定的作用。

3、富含蘋果酸、維生素a、維生素b等多種營養的蘋果，有降壓通便的作用，特別是飲食口重的高血壓患者，建議多吃蘋果。

4、山楂可通過擴張血管，降低膽固醇，起到降血壓的作用。

降血壓吃的蔬菜例舉如下：

1、芹菜含有豐富的的蛋白質和多種維生素，還含有氨基酸以及鈣磷等礦物質，對於降壓降血脂的有一定的作用。

2、蘿蔔含有維生素、醣類和礦物質鈣、鐵、磷等，具有清熱利尿的作用，從而有利於降血壓。

降血壓的飲食**原則是高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食。

高血壓吃什麼好

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