1樓：茉莉說生活
經常便秘拉不出來，乙個拔手動作，每天做下，潤腸通便，緩解便秘。
2樓：喵
我以前每天六點起床，然後喝一大杯水，走一段路，就挺好。後來睡得多了，估計是錯過了最佳排便時候，就有點便秘了，所以大約七八點定點排便有好處
3樓：養生有約
今天教給大家乙個非常簡單的小方法，幫助大家改善便秘，促進腸道功能。
便秘怎麼調理
4樓：健十**官方客服
如何調理便秘：
1．堅持參加鍛鍊
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發生率佔15.4%，而堅持鍛鍊者便秘的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2．培養良好的排便習慣
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3．合理飲食
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、綜酶益生菌等。
4．其他
防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
5樓：貝特佳羊奶粉
便秘一定要多喝水，多吃粗纖維食物，如地瓜，玉公尺羹，還要多吃蔬菜，如芹菜，菠菜，白菜，油菜等，養成每天定時排便的習慣，必要時可以用開塞露肛注或者肥皂水灌腸。另外，從心理學角度講，便秘是太吝嗇，好多東西捨不得放下。
便秘怎麼辦，便秘怎麼調理最好？
6樓：茉莉說生活
經常便秘拉不出來，乙個拔手動作，每天做下，潤腸通便，緩解便秘。
7樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
8樓：養生一點
今天就給大家分享一款茶飲——大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便秘的人士飲用。
經常便秘怎麼調理？
9樓：香丹清
你好來，便秘一般與長期源不良的飲食、生活習慣有關。便秘主要表現為排便費力，排便不盡或伴有腹痛，腹脹等症狀。對於便秘的調理，下面具體介紹：
（1）通過飲食調養便秘：多喝水，多吃黃豆、豌豆、南瓜、蘋果等富含纖維的食物，飲食上面不能太過精細，均衡搭配才能調養便秘；忌菸酒，禁止吃辛辣生冷食物；
（2）加強排便習慣的形成：養生定時排便的好習慣；早晨起床後補充腸道中的水分，可使人產生便意，促進糞便排出；
（3）養成良好的精神狀態：不良心理狀態和情緒，可以改變胃腸道的蠕動節律和幅度，導致功能性便秘；
5歲小孩便秘怎麼調理
10樓：q王小年
1、少吃容易造成便秘的食物。
如精大公尺、精白麵包、嬰兒公尺粉、不太熟的香蕉、蘋果、胡蘿蔔、牛奶等，都是可能導致便秘的食物。
2、在食物中增加膳食纖維。
可在輔食中新增一些高纖維素食品，包括杏、李子、梨、桃、豌豆、西蘭花、各類綠葉菜等，以及全麥麥片和麵包等。膳食裡面增加含纖維素的食物，如果懷疑某種食物過敏引起的便秘，可以迴避相應食物或者諮詢醫生。
3、增加水的攝入量。
膳食中增加纖維素的同時一定要多喝水才能軟化大便；嬰兒每天每公斤體重需水分130～150ml，包括奶量在內。
4、藥物
對於便秘嚴重的寶寶，可以用開塞露、輕洩劑，寶寶便秘嚴重時可採用灌腸劑，使用前需諮詢醫生。
5、養成習慣
養成定時規律的大便習慣，可以有效預防便秘，小嬰兒階段存在「口肛反射」，易餐後排大便。可以從飯後開始培養寶寶定時大便。
11樓：貝貝金營養中心
那麼小的孩子便秘一般並不是疾病，主要是餵養不合理造成的。強烈建議你兩條：1、多喝水，小孩子等著渴了要水喝是不現實的，孩子的天性就是玩，他要是覺得渴了就已經缺水很厲害了。
一定要有意識地不斷地給水喝。可以喝白水，還可以把各種蔬菜如菠菜（連根）、小白菜、香菜等等拿來煮水，放到瓶子裡讓孩子喝，可以少放些糖。一天的工作就是喝水撒尿。
水分夠了人體就不會非要到腸子裡去榨取那點可憐的水分。2、多吃水果，孩子不是大人，削好了給他吃就能吃了，沒那麼簡單。要把各種水果打成汁，放到瓶子裡讓他喝。
5歲是大孩子了，不要那種一邊出汁一邊出渣的那種，就用那種簡單的果汁機就可以了。把水果放進去，兌上一些白開水，一起打成汁，連渣一塊喝，增加粗纖維。我的孩子小的時候也是這樣，我甚至連葡萄都剝了皮去核再打成汁來喝。
怎麼辦呢？給她她不吃，不吃又上火，沒辦法。通便最好的水果是梨，近期可以多多打梨汁來喝，一般一天4、5個梨就可以通便。
你可以試試。一兩天就見效。便秘還是小事，上火了就會動不動就發燒。
12樓：悠兮媽咪
孩子便秘是腸道菌群失調導致的啊，最好是需要調理一下腸道的，喝喝那個三孩 的低聚 果糖 啊
13樓：寶貝你行
食療為主，多喝水，吃南瓜粥，多吃青菜，按摩腹部。
14樓：在圓陀角寄明信片的小熊貓
多給他摩腹，順時針快速摩腹每次大概十分鐘
便秘怎麼調理?
15樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
16樓：濟豐
便秘通常強調綜合性的**跟調理：
1、補充足夠的水分：人體每天需要1.5-2l的水分；
2、補充足夠的纖維素：人體每天需求是25-30g左右；
3、良好的排便習慣：不要忽視便意感，應及時排便，排便要注意時間控制，不要經常在廁所裡玩手機或者看**；
4、經常運動或做腹部按摩；
5、保持良好的心態，不要莫名其妙地憂鬱，應該減少生活壓力及精神負擔；
6、採用中醫綜合調理：練氣功，打太極拳，八段錦等。
17樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
18樓：千丁互聯科技
你好，便秘一般與長期不良的飲食、生活習慣有關。便秘主要表現為排便費力，排便不盡或伴有腹痛，腹脹等症狀。 飲食調整 宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水。
多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。
19樓：匿名使用者
life space的益生菌進入人體腸道之後，通過生長和代謝作用來促進腸道中細菌群的正常化，抑制腸道內腐敗物質產生，保持腸道機能正常。能夠有效預防細菌性進行腸炎，痢疾，便秘等症狀。還有一部分益生菌有抗胃酸的功效，益生菌依附在胃壁上皮細胞表面，通過代謝活動來抑制幽門螺桿菌生長，預防胃潰瘍發生。
20樓：a欣隨我動
1.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。
2.養成良好的排便習慣，每日定時排便。
3.及時**肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎。
21樓：養生有約
今天教給大家乙個非常簡單的小方法，幫助大家改善便秘，促進腸道功能。
22樓：縱風婁茂才
蘆薈軟膠囊+通變靈+江中乳酸菌素片，用上效果很好。
23樓：逯化胡景曜
上火，多吃水果蔬菜，多喝水，緊急情況可以用下開塞露，平時可以用金易健潤腸通便調理調理，以後就不用煩了，希望我的回答對你的便秘怎麼調理？？有用
24樓：匿名使用者
便秘可以從以下幾方面去著手調理：
1、每天早晚各1包穀益舒潤腸通便增強腸道蠕動其效極佳；
2、多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，如芹菜，韭菜，菠菜，橘子，香蕉等；
3、炒菜時，適量加入烹調油可起到潤滑腸道之功效，其中的脂肪酸兼有促進腸蠕動的功能從而使腸道潤滑，暢通無阻。
長期便秘怎麼調理？??????
25樓：阿狸士多啤梨卷
經常溫水坐浴，可用助康坐浴盆長期坐浴，坐浴盆很方便，熱水坐浴對於緩解便秘也很好。
26樓：養生有約
便秘是非常常見的症狀，很多人覺得便秘靠吃香蕉、喝蜂蜜就能緩解，但乙個流程下來，什麼效果都沒有，其實從飲食上調理便秘問題，並不是一件簡單的事情，你得了解好正確的吃法，否則會適得其反。
長期便秘怎麼調理好得快？
27樓：李連鵬灸草堂
生活中經常便秘，應該怎麼去調理？乙個小妙方趕緊收藏
28樓：茉莉說生活
經常便秘拉不出來，乙個拔手動作，每天做下，潤腸通便，緩解便秘。
29樓：養生有約
今天教給大家乙個非常簡單的小方法，幫助大家改善便秘，促進腸道功能。
30樓：匿名使用者
可吃些水果緩解，如火龍果、香蕉等，如果得不到改善，可以考慮食療吃昌弘辣木籽調理，可幫助腸道促進蠕動，幫助排便，一般當天吃當天排便輕鬆。平時飲食不要吃油炸、容易上火的食物，多喝水，適當運動鍛鍊。
31樓：匿名使用者
長期便秘是需要長時間慢慢調理的，而不是一段時間就能夠改善的，可每天喝桑葚火麻茶，火麻中具有親水因子，火麻可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保濕的作用，能潤腸通便改善便秘情況。
32樓：食得幸福
長期便秘是很痛苦的，但是緩解和**方法最好是食療，平時炒菜的時候放點炒菜火麻油，就好，火麻具有親水因子，所以對潤腸通便幫助很大，特別適合老人、小孩、產婦食用
33樓：
調理便秘時，很多人往往尋求瀉藥或見效快的清腸藥物，效果雖是立竿見影，但***也大，甚至形成依賴，對腸胃和身體有極大的傷害。因此，不要太依賴藥物，平時的飲食要節制，不要吃辛辣食物，太過油膩的食物，多喝水，多運動鍛鍊身體，可每次飯前吃幾顆昌弘辣木籽調理，有助於促進腸道蠕動，起到潤腸通便的作用。
經常便秘怎麼調理？經常便秘應該怎麼調理？
患者應該主動養成定時排便的習慣，不要拖延大便，有便感就要去廁所。在排便的時候盡量量放鬆，不要用力硬擠，先做深呼吸再稍微使勁，最好選擇坐便器。平時要注意自己的飲食情況，可多吃些潤腸通便的食物，例如芋頭 香蕉等。每天喝一定量的涼白開。吃蔬菜水果，要適當吃些粗糧雜糧 紅薯 盡量少吃油炸 油煎 燒烤的食物。...
經常便秘怎麼調理比較好？經常便秘怎麼調理？
經常性的便秘建議首先就是要注重飲食結構的改變，平時要少吃那些油膩外賣，多吃一些清淡食物，如果可以的話，建議用粗糧代替精麵，因為粗糧中含有的膳食纖維可以促進腸胃蠕動。之後也可以選擇香丹清來輔助緩解便秘的情況，這款產品很溫和，也沒 導致便秘的的原因有多種，要針對性用藥，效果果才好。經常便秘要進行預防並調...
習慣便秘，怎麼辦！急急急 ！！長期便秘怎麼調理？
在中醫裡你的是虛秘。定時養成定時排便習慣，這樣身體就會形成條件反射，到時候腸蠕動加快，便秘的發生率也就小了。喝水適量的水可以起到稀釋作用，使腸道的推動更有力，當然也就可以減少便秘的尷尬了。運動避免久坐少動和精神高度集中，多做深呼吸 腹部運動 轉腰屈腿 走步 跑步 打太極拳等運動。按摩受到便秘困擾的人...