1樓：小娟娟
你需要多吃一些高纖維的食物，多吃一些水果蔬菜，多運動，多喝水，才可以讓身體代謝快一些。
2樓：匿名使用者
便秘患者要多喝水，多吃富含纖維素的食物，適當鍛鍊，增強盆底肌肉收縮能力，養成良好的排便習慣，另外，還可以借助一些藥物來緩解症狀。
3樓：匿名使用者
便秘有時候是上火，大便乾燥，要多喝水 給我。
嚴重便秘怎麼辦
4樓：匿名使用者
缺水，多喝水，吃香蕉和梨。
嚴重便秘怎麼**
嚴重便秘，究竟該怎麼治？
5樓：牛牛飛魚
便秘嚴重可以服用藥物來進行調理**，服用藥物要根據個人情況及引起便秘的**來選用，胃腸道蠕動功能差可以吃些促進胃腸動力的藥物，比如西沙必利片，還可以吃具有潤腸通便作用的藥物，比如複方蘆薈膠囊等來緩解症狀。
6樓：桐媽
你好，長期便秘多考慮與個人長期不良的飲食、生活習慣有關，如缺乏運動，蔬菜水果攝入過少，喝水過少等。長期便秘可用結腸水療或清潔灌腸的方法**。如您還有問題的話，可以點選諮詢，希望可以幫助到你。
7樓：中醫學院學者
嚴重便秘應急可以用開塞露呀，但平時還得注意飲食，攝取足夠的水分，經常散步，睡前揉揉小腹，最好是多泡點葛鬱金片喝，能堅持效果顯著。
8樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
9樓：匿名使用者
便秘一般都是要避免瀉藥**，以免造成依賴性，反反覆覆，折磨的也是自己，所以還是建議從飲食入手慢慢調理，見效雖然慢一點，但是不傷身。
平時多吃蔬果、多喝水是肯定要的，可以的話最好配合飯後飲用桑葚火麻茶，這樣可以補充、增加體內親水因子，可以從根本上改善預防便秘問題。
當然心情也很重要，要調整好，不要鬱悶，開心也是有助於緩解便秘的。
10樓：上海中佑專線
**便秘最有效方法**便秘首先是可以通過調整飲食結構來改善，平時一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，尤其是要多吃富含纖維素的蔬菜和水果，比如說芹菜、菠菜等等。要適當的參加一些體育運動。戶外的活動的話，是可以增加胃腸道的蠕動的，能夠促進排便。
另外就是要多喝一些酸奶，能夠調節腸道菌群，具有促進大便排出的作用。還有每天早上還有晚上睡覺之前，可以用手順時針按摩肚臍，也可以促進腸道蠕動。如果通過飲食調節仍然不能緩解便秘，可以口服一些通便的藥物，比如蘆薈膠囊等等。
在主食方面，應該以糙公尺、麥類為主，多吃一些能夠產氣的食物，比如紅薯、豆類等等，能夠促進胃腸的蠕動，緩解便秘，還要多吃一些含粗纖維多的蔬菜和水果，比如說菠菜等等，多吃一些具有潤腸通便的食物，比如蜂蜜，芝麻等等。
11樓：滴答滴滴答
長期嚴重便秘腸排綠茶粉可以軟化宿便，改善調理便秘，植物提取無依賴性。
12樓：匿名使用者
碧生源常潤茶的作用是很明顯的，它能夠幫助我們更好的排毒養顏，而且有著通便潤腸的功效，是很多便秘者的最佳選擇。
便秘很嚴重怎麼辦
嚴重性便秘怎麼辦 有什麼方法可以解決
13樓：青青書童
便秘通俗來講就是我們大便不通暢。造成便秘的原因有很多，一方面來說是腸胃的消化功能不良，在一方面也是身體火氣比較旺，身體缺乏水的乙個表現。所以在生活中，我們既要每天攝入充足的水，也要主要調養我們的腸胃。
養成健康的生活習慣，多運動。保持乙個良好的心情，才能有乙個健康的身體。
三、進行適當的運動。在平常的生活中保持適當的運動，不僅可以促進我們的腸胃的蠕動，加快食物的消化和吸收，減少便秘的發生，還能促進身體的新陳代謝，增強我們身體的抵抗力，可以說運動是我們身體保持健康的秘訣之一。
你還有哪些**便秘的方法？
14樓：菌笑笑
如果情況不是很嚴重的話，可以通過日常飲食來調節，比如多吃新鮮的蔬菜水果，這些食物裡富含微量元素和膳食纖維，可以有效幫助排便。
15樓：匿名使用者
這個是每個人都會有的，要看是經常便秘呢，還是偶爾。經常便秘的話，首先要多喝水，或者去醫院檢查，在醫生的指導下，可以服用少量的瀉藥。偶爾的話，就要多吃點水果，多多喝水。
16樓：我是顏如玉
便秘的人應該多吃高膳食纖維的食物，多吃粗糧，水果，蔬菜，我之前也是被便秘困擾著，膳食纖維我們每天吃的有限，我就買的膳食纖維來喝，確實管用，我是嚴重性便秘，一袋就有效果了，就是味道一般，但是產品過關，對身體好，就可以了。
17樓：渡月橋邊
十個人，九個人都會有這樣的煩惱，平常注意飲食，養成良好的作息習慣，會緩解便秘的現狀。
18樓：小沫9小沫
便秘的人平時要多吃粗纖維的蔬菜，多吃水果有助於排便。要養成每天定時排便的習慣。也可以吃一些果蔬纖維片，緩解便秘效果很好。
19樓：聽聽的動漫屋
解決的方法是要經常運動，莫要久坐，多吃蔬菜水果不吃或者少吃油炸辛辣食物，養成固定乙個時間去蹲廁所，久而久之便秘就好了。
20樓：於家小魚兒
便秘的原因主要是腸道蠕動慢，消化功能異常。根本的解決方案就是多攝入膳食纖維，多喝水，養成健康的飲食習慣。不要暴飲暴食，挑食。
含膳食纖維的食物主要是水果蔬菜，但日常飲食一般難以滿足身體需要，所以才會導致多數人都存在便秘的問題。可以用麥草粉調理，屬於富含膳食纖維的超級食品，含有大量的葉綠素，可以有效緩解便秘，我的長期產後便秘就是用它調理好的。平時注意多運動，多喝水有好處的。
21樓：么么
如果只是偶爾發生的情況，沒什麼關係，如果是經常性的問題就需要去醫院檢查一下。當然，平時也可以採取以下措施來緩解。
1、多喝水，多吃富含膳食纖維的水果蔬菜，多吃能夠促進腸胃蠕動的粗纖維食物。比如菠菜、燕麥、香蕉等。
2、忌口。不要吃辛辣、油炸等易上火的食物，合理搭配膳食。
3、多做有氧運動，有助於消化。
4、平時可以多揉揉腹部，促進腸胃蠕動。
22樓：網友
弄點開塞路。吃點麻油，多吃蔬菜。記得一定藥時時刻刻喝水。多運動。改掉自己不良的作息。一定要重視，變成頑固性的就麻煩了。
23樓：龍鳳
長期便秘的人首先你要增加運動量，增加腸道的蠕動能力，現在的人都是出門就坐車或者開車，基本上沒有什麼運動。第二，要多喝溫水，如果體內缺水水分的話也會導致便秘的，多喝水是為了讓大便不會乾燥，第三，飲食方面也要注意不要經常吃大魚大肉的，多吃一些青菜，含有膳食纖維素多的食物，不要暴飲暴食。第四，還可以多吃一些水果，比如香蕉，蘋果，火龍果等等。
第五，長期便秘者建議長期喝酸奶，最好是自己製作的那種。還可以吃一些高活性的有益菌類的東西。這樣你的便秘慢慢的就會調節過來。
希望能幫助你。
24樓：我是攻你是受嗎
1.陳醋生津開胃。
材料：陳醋1湯匙(越陳年的效果越好)。
使用方法：每天早晨，空腹飲用，然後接著喝一杯溫開水。當排便逐漸正常後，醋量也可逐步減少，但一般不少於半匙。
適用範圍：便秘。
2.香油蜂蜜茶增進消化。
材料：蜂蜜50克，香油25克。
製作：將蜂蜜倒入杯中，用筷子或小勺不停地攪拌使其起泡。當泡濃密時，一邊攪動一邊將香油緩緩注入蜂蜜內，共同攪拌均勻。即可服用。
用法：早晨空腹飲用。
適用範圍：補虛潤腸，可改善便秘症狀。
3.牛奶蜂蜜飲加速排便。
材料：牛奶250克，蜂蜜適量。
製作：牛奶放入鍋中，煮沸，涼溫後，調入蜂蜜，即可服用。
用法：每曰早晨空腹食用，連服3天，通便為度。
25樓：young餜槉餜槨
便秘患者的飲食應該以高纖維、多水分、多酵素為主，含膳食纖維較多的暢拉酵素一定要喝起來，明星都推薦的，對改善便秘效果非常棒！也可以多吃水果，比如香蕉、獼猴桃、柚子、橙子、大棗、桑椹、蘋果、梨、菠蘿等在**便秘上效果也較好，蔬菜方面像芹菜、菠菜、甘薯葉、冬瓜、油菜、大白菜、空心菜、韭菜、蘿蔔等，另外粗糧、紅薯的通便效果也非常好。平時多喝水、便秘患者不宜久坐，要做適量的活動，忌辛辣油膩、戒咖啡濃茶、菸酒。
便秘怎麼辦，嚴重便秘怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 經常便秘的人乙個食療方改善 便秘主要表現為大...
嚴重便祕怎麼辦女性
香丹清 你好，女性便祕大多都與長期不良的飲食 生活習慣有關，長時間不排便 排便困難 排便不盡 腹痛腹脹等是便祕的常見症狀。對於嚴重便祕，可以從以下五點進行調理 1 飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。2 經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球 跑步 跳...
脫髮嚴重該怎麼辦，脫髮嚴重該怎麼辦好
脫髮是什麼原因？不要熬夜，不要長期看電子產品！現在隨著社會的文明程度發展，很多人都感覺壓力巨大。所以就容易出現頭髮掉落的問題。不知道你的生活習慣怎麼樣，一般和生活規律有很大關係的。有時候是因為壓力過大才會造成頭髮脫落現象嚴重，這個時候只要改善平時的生活習慣，合理的減少壓力就會慢慢好起來的。然後你要做...