1樓：僑博耘
患者應該主動養成定時排便的習慣，不要拖延大便，有便感就要去廁所。在排便的時候盡量量放鬆，不要用力硬擠，先做深呼吸再稍微使勁，最好選擇坐便器。平時要注意自己的飲食情況，可多吃些潤腸通便的食物，例如芋頭、香蕉等。
2樓：匿名使用者
每天喝一定量的涼白開。
吃蔬菜水果， 要適當吃些粗糧雜糧 紅薯 ,盡量少吃油炸 油煎 燒烤的食物。
3樓：李連鵬灸草堂
生活中經常便秘，應該怎麼去調理？乙個小妙方趕緊收藏。
4樓：
飲食上面還是要均衡哦，肉蛋菜奶果蔬都要吃，也要適當補充脂肪的攝入，比如幹果仁、芝麻和五花肉之類，一樣能起到潤腸的作用，還是要注意不要操之過急，逐漸增加。 另外也可以吃一些纖維素含量高的食物，比如紅薯和地瓜。如果是長期便秘，建議用一些通便產品叭，不要是瀉藥這種哦！
大大可以試試香丹清，這款就比較溫和，不是單純瀉下類產品。這款保健食品服用後通便比較溫和、排便也不會痛，而且還能幫助建立自主排便的習慣，非常適合便秘人群。
5樓：在宣風樓仰望星空的百日草
這個有個體差異的，要看具體情況去調理。
經常便秘應該怎麼調理？
6樓：情商妨
如果經常便秘的話建議。
3.保持適量的鍛鍊。日常鍛鍊有助於食物在消化道內的運動，可以維持腸道功能正常。患者每天可進行慢跑、快走、打太極拳等有氧運動，同時可配合腹部順時針按摩，能夠起到幫助排便的作用。
7樓：匿名使用者
吃點益生菌，平常少熬點夜，多吃水果蔬菜，多加強鍛鍊。別問我怎麼這麼清楚，因為我也有過類似情況，看過醫生醫生說的。
8樓：時亦小童鞋
多吃水果，多喝水，多運動。
經常便秘怎麼治
9樓：
摘要。長期便秘患者可以通過以下方法進行干預：
1、食用富含纖維素的食物：盡量選擇長莖且富含纖維素的食物作為食材，因為纖維素不容易被機體吸收，在體內容易形成糞便，而且具有促進腸動力的作用，有利於克服便秘，達到通便目的；
2、潤腸**：可口服油劑，包括香油、蓖麻油等；
3、服用瀉藥：包括容積性瀉藥，如聚乙二醇-4000，或高滲性瀉藥，比如磷酸鈉鹽等；
4、服用促進胃腸動力藥物：比如馬來酸曲美布汀、胃蘇顆粒等；
5、服用益生菌：可改變腸道微生態環境，包括服用雙歧類、整腸生類，即地衣芽孢類的益生菌，有助於改善腸道微生態環境，增加有益菌群作用；
6、養成定時排便習慣：最重要的是養成定時排便的習慣，在以上**方法的基礎上，養成定時排便的習慣，利用生物鐘效應，有利於定時排便、克服便秘。
您好。長期便秘患者可以通過以下方法進行干預：1、食用富含纖維素的食物：
盡量選擇長莖且富含纖維素的食物作為食材，因為纖維素不容易被機體吸收，在體內容易形成糞便，而且具有促進腸動力的作用，有利於克服便秘，達到通便目的；2、潤腸**：可口服油劑，包括香油、蓖麻油等；3、服用瀉藥：包括容積性瀉藥，如聚乙二醇-4000，或高滲性瀉藥，比如磷酸鈉鹽等；4、服用促進胃腸動力藥物：
比如馬來酸曲美布汀、胃蘇顆粒等；5、服用益生菌：可改變腸道微生態環境，包括服用雙歧類、整腸生類，即地衣芽孢類的益生菌，有助於改善腸道微生態環境，增加有益菌群作用；6、養成定時排便習慣：最重要的是養成定時排便的習慣，在以上**方法的基礎上，養成定時排便的習慣，利用生物鐘效應，有利於定時排便、克服便秘。
經常便秘該怎麼辦？
10樓：愛海的魚兒
便秘分為兩種性質的便秘。第一種便秘，病人可能表現為腹脹、大便不通、大便乾燥，可能還有口瘡、口腔、潰瘍、口臭等症狀。這種便秘在中醫上稱為熱性便秘、實性便秘。
患者需要吃一些推動胃腸洩熱、通便的藥物。比如喝番瀉葉、大黃。
第二種是虛性便秘，病人的大便淌稀，但是他幾天不排便、甚至乙個星期都不排便。這種病人往往是由於胃腸氣虛，不能推動胃腸蠕動導致的便秘。這類病人可以使用一些補氣、推動胃腸蠕動、潤腸通便的藥物，比如肉蓯蓉、芪蓉潤腸口服液等藥物。
11樓：飛吧
經常便秘最好辦法建議你去摘些槐樹上槐豆，把槐豆在水裡泡爛清理出來槐豆煮熟吃可以放些大料，不但好吃還可以**痔瘡以及便秘。
12樓：浪漫旅途
如果你嘗試了調節飲食，口服瀉藥等很多辦法還沒有效果，那真的很難。可以到正規醫院看看檢查一下。
13樓：問去
經常便秘的人要多運動，控制飲食，多吃粗糧，多吃蔬菜水果，少吃油炸的食物。
14樓：墨隱妖火
如果經常便秘的話就應該每天多喝水。使腸道更加的潤滑。還有要。多吃蔬菜。尤其是粗纖維的蔬菜這樣有利於排便。還有要。每天做運動這樣對改善便秘也非常有好處。
15樓：豐繡
經常便秘在飲食上一定要注意多飲水、多進食膳食纖維；一定程度上也是可以緩解便秘的，另外一定要養成定時排便的習慣，也可以起到一定的**便秘的作用。
16樓：匿名使用者
便秘就是要多吃水果蔬菜，保持良好的排便習慣。
17樓：殘一
經常便秘要進行預防並調整生活方式。長期便秘要調整生活習慣和方式，應注意做到以下四點：1、多飲水，每天保證足夠的飲水量，少喝茶和咖啡；2、多吃富含纖維素的食物，多吃水果和蔬菜；3、適當的做運動，運動有助於腸道的蠕動；4、定時排便。
18樓：巧初藍
要靠正確的健康生活方式來調整，比如每天少量多次的補充水分，多吃膳食的纖維、高澱粉的食物以及新鮮的水果，多參加運動，保持心情的愉悅，每天晨起、午休、睡前進行提肛運動，養成定時排便的習慣，排便的時候避免看書、看報、玩遊戲。仍然不能糾正的便秘提倡腸道微生態的**，可以服用益生菌、益生元酸奶等，如果微生態**還不好，可以服用滲透性的瀉劑，比如乳果糖、石蠟、油等，如果便秘持續，可以考慮服用次性的瀉劑，但不可長期使用，長期使用會加重損害腸道的排便功能。
19樓：香丹清
你好來，便秘一般與長期源不良的飲食、生活習慣有關。便秘主要表現為排便費力，排便不盡或伴有腹痛，腹脹等症狀。對於便秘的調理，下面具體介紹：
1）通過飲食調養便秘：多喝水，多吃黃豆、豌豆、南瓜、蘋果等富含纖維的食物，飲食上面不能太過精細，均衡搭配才能調養便秘；忌菸酒，禁止吃辛辣生冷食物；
2）加強排便習慣的形成：養生定時排便的好習慣；早晨起床後補充腸道中的水分，可使人產生便意，促進糞便排出；
3）養成良好的精神狀態：不良心理狀態和情緒，可以改變胃腸道的蠕動節律和幅度，導致功能性便秘；
經常便秘怎麼調理比較好？經常便秘怎麼調理？
經常性的便秘建議首先就是要注重飲食結構的改變，平時要少吃那些油膩外賣，多吃一些清淡食物，如果可以的話，建議用粗糧代替精麵，因為粗糧中含有的膳食纖維可以促進腸胃蠕動。之後也可以選擇香丹清來輔助緩解便秘的情況，這款產品很溫和，也沒 導致便秘的的原因有多種，要針對性用藥，效果果才好。經常便秘要進行預防並調...
經常便秘怎麼改善，經常便秘怎麼改善？
內分泌科史雙偉 做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。 健十 官方客服 首先 找到便秘的原因 常見原因 1.與年齡有關 2.不良生活習慣 1 飲食因素 2 排便習慣 3 活動減少 3.精神心理因素 患抑鬱 焦慮 強迫症等心理障礙者易出現便秘。4.腸道病變 腸道的病變有炎症性腸病 腫瘤 疝 直腸脫垂等...
便秘怎麼調理最好，便秘怎麼調理
經常便秘拉不出來，乙個拔手動作，每天做下，潤腸通便，緩解便秘。我以前每天六點起床，然後喝一大杯水，走一段路，就挺好。後來睡得多了，估計是錯過了最佳排便時候，就有點便秘了，所以大約七八點定點排便有好處 今天教給大家乙個非常簡單的小方法，幫助大家改善便秘，促進腸道功能。便秘怎麼調理 如何調理便秘 1 堅...