1樓：一老夫
人要健康需要以下幾大因素：1積極樂觀的心態，2均衡的營養，3適量的運動，4，充足的睡眠，5良好的生活習慣等。
人正常一天的休息時間最好是8個小時，這樣可以滿足身體機能的修復和運作，建議晚上不要熬夜，男人美容覺中午13點到14點，女人美容覺晚上23點到2點。如果睡覺的時間過長會導致身體的惰性，越睡越懶
2樓：傷心de往事
每天到底睡多久合適?
有些人一天睡6個小時就足夠了，而有些人每天睡上10個小時仍覺得睡不醒，那麼一天到底睡多少小時才算夠？對於這個問題，上海市中醫失眠醫療協作中心施明認為，雖然睡眠時間的多少與年齡有關，但相對來說還有個「**分割線」，那就是一天應該保證6－7小時的睡眠時間。
實際上， 各種人群對睡眠的要求是不同的。
一般而言：10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間；
18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間；
50－70歲的人群，每天需要5－6小時。 但這也不是絕對的，應以第二天醒後精神飽滿程度為準。臨床實驗還證明，如果每天6－7小時的睡眠時間長期得不到保證，很容易引發失眠症。
3樓：
小孩9小時，中青年8小時，老年7小時
人一天的最佳睡眠時間，人每天睡幾個小時最佳
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點？人體一天當中最佳的睡眠時間是什麼時候？星知計畫 您好 人一天的最佳睡眠時間是21點或21 30到5 00 晚上10點到早上6點 人每天睡幾個小時最佳 不同年齡的人最佳睡眠時間也有所不同，具體參考如下 1 新生兒 剛出生的小孩子也就是新生兒一天大概睡20個小時左右，嬰兒的...
一天深睡眠1小時正常嗎？多久才正常
忻燁華 一天深睡眠1小時不正常，深睡眠2小時正常。睡眠與褪黑素的分泌和人體的核心體溫有關。一般而言，晚上7點人體體溫達到最高，然後開始下降，9點褪黑素開始分泌，10點半腸蠕動抑制，換句話說，從褪黑素分泌到腸蠕動抑制這一段時間就是要開始入眠的時間。凌晨2點到4點屬於最深睡眠，這一段時間也是最易打瞌睡的...
人的正常睡眠是幾個小時？說說看法。
每個年齡階段需要的睡眠時間不同，成年人一般七八個小時。人的正常睡眠是幾個小時 睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲 體倦 代謝率降低，睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰 軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人...