1樓：遊戲小酷貓
因為香蕉可以促進t細胞的分化
能健脾開胃、緩解疲勞、增強免疫力，需要常吃哪幾種水果？
2樓：影視綜藝辣評
多吃吃葡萄、蘋果、香蕉等這幾種水果可以緩解疲勞、提高自身免疫力。
葡萄渾身都是寶，經常吃葡萄可以祛痰清肺、增強食慾、增強機能提高身體免疫力。
經常吸菸對呼吸道會有一定的影響，尤其是二手菸會更嚴重，吸菸會誘發慢性支氣管炎、肺氣腫等很多種疾病。經常吸菸的人可以多吃一些葡萄，這是因為葡萄具有補肺氣、潤肺的功效，而且葡萄可以清熱解毒。可以選擇紅色皮的葡萄，這種葡萄可以軟化血管，防止血栓的形成，所以在食用的時候帶皮一起吃會達到更好的效果。
香蕉富含豐富的膳食纖維、蛋白質、鉀，關鍵是營養價值很高熱量卻很低，豐富的營養價值還可以起到緩解疲勞的作用。香蕉具有益胃生津、疏通血管的作用，而且香蕉豐富的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，經常便秘的人在平時應該多吃一點。香蕉中富含的糖可以迅速轉化成為葡萄糖，很容易被人體吸收，所以在疲勞的時候可以適量的吃點香蕉快速補充能量需求。
蘋果的種類很多，不管是哪種蘋果效果基本一樣，有科學研究蘋果含有豐富的營養價值是全方位的健康水果，蘋果中的鋅可以增進記憶提高智慧型，豐富的鋅元素是人體許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的重要元素，尤其是小孩子應該多吃蘋果可以促進大腦發育，鋅也起到了緩解疲勞、提高免疫力的作用。
3樓：你說過
多吃葡萄、香蕉可以增強免疫力，還能緩解疲勞。
4樓：那些繁花落幕
蘋果，香蕉，橙子，木瓜。這四種水果可以增加免疫力。
5樓：氣子孩
可以吃一些山楂、蘋果、檸檬，可以緩解一些疲勞還有增強一下免疫力。
6樓：亦詩明明
蘋果是首選，其次該是葡萄和香蕉，而且香蕉的能量比蘋果還要高。
7樓：匿名使用者
最合適的應該還是蘋果和木瓜，增強免疫力有很好的效果。
8樓：_x_d晚晴
健脾開胃數山楂，緩解疲勞多吃香蕉，增強免疫力多吃橙子之類的。
9樓：生活達人小盧
能健脾開胃的確實有很多呀，比如說像這個核桃。
10樓：靜好
多吃香蕉會讓心情變好，多吃葡萄和蘋果可以提高免疫力。
11樓：秋白同學
山楂其實就非常的不錯，當然還有蘋果。
增強免疫力吃什麼藥和食物好？
12樓：顏小二述哲文
乙個人如果免疫力比較強，那麼這個人往往不那麼容易生病。而我們要提高自己的免疫力，可以從生活中的衣食住行入手。在飲食上，我們可以多吃香蕉、深水魚、菠菜等食物來補充身體所需的各項元素，提高自己的免疫力，以此擁有乙個好身體。
1、多吃香蕉心情好
如果要提高自己身體的免疫力，可以嘗試針對性吃一點對提高免疫力有幫助的水果。而水果中比較常見、**合理、營養豐富、對提高人體免疫力起到比較大作用的，當屬香蕉了。香蕉裡富含生物鹼，這種元素可以幫助人們保持乙個好心情，適量攝入，有一定亢奮作用，可以幫助人增加自己的自信心。
我們知道，好心情可以幫助我們擁有乙個好身體。而乙個心情時常比較好的人，往往不那麼容易生病，因為他們免疫力高。香蕉裡面的一些元素可以幫助人獲得乙個好心情，能夠一定程度上幫助我們提高免疫力。
2、吃點深水魚防憂鬱
現在喜歡吃魚的人比較多，而深水魚因為捕獲相對困難，所以**也相對高一點。同時，深水魚的**與捕獲難度有關以外，還與深海魚肉質有關。食用深海魚，其實也有幫助人們提高免疫力的作用。
我們知道，乙個憂鬱的人往往身體不是很好，古代素來就有「鬱鬱而終」的說法。人憂鬱多了，內分泌容易失調不說，作息往往也不規律，長此以往，就容易生病。而調節憂鬱情緒的辦法，除了找人傾訴等等，還可以通過「吃」來緩解。
深水魚的魚油裡面有一種脂肪酸，這種脂肪酸可以幫助人們緩解憂鬱情緒，繼而起到一定的增加免疫力的作用。
3、多吃菠菜益處多
上面說了水果和肉類，這裡說一說對提高免疫力有一定幫助的蔬菜：「菠菜」。
「菠菜」是一種常見的蔬菜，口感好，無論是清炒，還是涮火鍋，都是比較好的選擇，屬人們飯桌上比較常見的食物。同時，菠菜有比較豐富的鐵元素，而適量補充鐵元素，對人的身體健康是有一定幫助的。同時菠菜還富含葉酸，而葉酸對於抑鬱症之類的情況有一定防禦作用。
因此，適量攝入菠菜，也能起到一定加強免疫力作用。
4、總結
當然，想要真正獲得乙個好身體、加強自己的免疫力，除了在飲食上下功夫，如適量攝入香蕉、深水魚、菠菜等等，平時也要注意保持乙個健康的作息習慣。要注意晚上少熬夜，在工作上要注意勞逸結合，最好平時還能保持鍛鍊身體的習慣。
最後，期待大家都能有個好身體，吃飯香香，身體棒棒。
13樓：手機使用者
人體內營養素的充足和均衡關係到機體免疫系統的強弱，與某些傳染病也有一定的相關性。根據已有的營養學研究成果，人體得到充足的營養素補充，將大大提高人體對疾病的免疫力，在預防非典型肺炎方面發揮作用。那麼什麼是免疫力呢？
免疫力簡單的說就是人體對各種疾病的抵抗力，而抵抗力來自身體內的免疫系統，免疫系統由胸腺、骨髓、脾臟、淋巴組織等免疫器官和巨噬細胞、自然殺傷細胞、淋巴細胞等免疫細胞組成。 健全的免疫系統有三大功能，一是防禦功能。免疫力強能幫助機體消滅外來的細菌、病毒以及避免發生疾病，有保護機體不受損害的防禦能力；二是穩定功能。
免疫功能好，能幫助機體修復或消除人體內新陳代謝、受損傷或衰老死亡的組織細胞，維持機體代謝的內環境始終處於穩定狀態；三是監控功能。免疫力強可以幫助機體殺傷和消除異常突變細胞。 人體的各種機能只有達到一種平衡的狀態才能保證健康，機體的營養狀況與免疫機能的強弱密切相關。
在補充營養的過程中，要注意通過均衡營養保證機體的免疫能力。 均衡營養免疫三步曲 幾種典型的與免疫有關的營養素是如何搭建人體營養———免疫系統的。 首先，「va＋zn」組合（維生素a加鋅）構築起「均衡營養免疫三步曲」的第一步，它們能夠幫助阻止病毒進入人體，使呼吸道免受感染。
醫學實驗表明：維生素a是維持上皮組織正常機能的必須物質，可以促進呼吸道等表皮細胞的分化和修復，保證表皮的完整性，從而抵抗病菌入侵；維生素a有「抗感染維生素」之稱。鋅與維生素a協同作用可以改善維生素a的吸收和運轉。
所以，維生素a和鋅同時作用可有效阻止病毒的入侵。 維生素c構築起「均衡營養免疫三步曲」的第二步，幫助殺滅進入人體的病毒。因為它可以干擾病毒侵害白血球，啟用全身的白細胞，增強白細胞對病毒的吞噬能力，殺滅病菌，從而增強人體的免疫力，使人體免受病毒侵害。
感冒病人的白細胞中維生素c的含量明顯下降。 除了微量元素，還有牛磺酸。牛磺酸是一種氨基酸，能促進免疫系統淋巴細胞的生長和繁殖。
另外，它還能清熱、鎮痛，緩解人體自身因抵禦病毒而啟動自動調節防禦系統產生的症狀——發燒，這就是「均衡營養免疫三部曲」的第三步。當人體受到嚴重侵害時，牛磺酸還發揮清熱、退燒作用，進而增強人體的抵抗力。 也就是說，人們特別是兒童如果能均衡補充多種有利於提高人體免疫力的營養素，搭建體內的營養——免疫防護屏障，就能比較有效地保護機體免受病毒的侵害。 開心
吃什麼水果可提高老年人免疫力？
14樓：羅羅
1:士多啤梨
士多啤梨的營養copy成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是增強老人免疫力的水果之一。
2、柚子
柚子是可以幫助心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能。柚子可以很好的防止動脈硬化疾病的出現，可以對於心臟病也有預防的作用，老人平時吃一些柚子好處很多，在提高免疫力的同時，預防很多心血管疾病和身體疾病。
3、火龍果
。營養豐富，功用獨特，對人體免疫力系統有好處，尤其是老人。火龍果裡面的植物蛋白很豐富，多吃一些對於提高免疫力有很大的幫助。
免疫力的提高其實並不是很難，生活中很多的蔬菜和水果都是提高免疫力很好的夥伴。
想提高免疫力不妨「食療」 新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用; 蘑菇,猴頭菇,草菇,黑木耳,銀耳,車養,百合等：
都有明顯增強免疫力的作用;香菇：香菇所含的香菇多醣能增強人體免疫力.平時喝些乳酸菌飲料。
友情建議：注意生活節律,飲食調理，還可以適當的通過運動來，也可以注射免疫球蛋白。
15樓：匿名使用者
吃下列三種水果bai可以提高du老年人免疫力一，龍zhi眼dao
龍眼肉有補心脾、益版氣血作用，是一種比權較理想的中藥。
二，火龍果
它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
三，香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
16樓：紅火
龍眼，核桃，獼猴桃，士多啤梨都能提高老年人的免疫力，但是因每每位老年人的內身體營養均衡不一容樣，要有針對性的去吃一些水果比較好
龍眼富含豐富的蛋白質，滋陰養生的成分比較多核桃裡含有氨基酸和蛋白質，可以補充大腦，減少心腦血管疾病獼猴桃裡邊含有精氨酸，可以促進血液迴圈，防止動脈硬化因每個人的體質不一樣，最好是有針對性的補一些水果
17樓：匿名使用者
提高老年人免疫
bai力的水果du，有許許多多的
例如獼猴桃可以
zhi提高老年人的維dao生素b的含版量的維生素c的含量等，這樣就權可以提高老年人的一定的免疫力了，和免疫能力了力
還有就是柚子能提高免疫力
柚子是可以幫助心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防動脈硬化和心臟病,增強老人免疫力。
以及火龍果能提高免疫力
火龍果營養豐富,功用獨特,對人體免疫力系統有好處,尤其是老人。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對提高老年人免疫力有奇效。
還有許許多多的提高老年人免疫力的水果的有族以老年人吃的水果的
18樓：匿名使用者
老年人可以多吃新鮮的蔬菜和水果來增強免疫力，比如秋葵、菠菜、苦瓜、藍莓、火龍果等等，新鮮的水果蔬菜富含豐富的維生素a、維生素b1、維生素b12、維生素c、維生素e等，能夠明顯的提高人體的免疫力。
19樓：匿名使用者
老年人可以多吃復
一些士多啤梨制，士多啤梨營養成分非常容易被人吸收消化，多吃了也不會受涼或者上火，可以增強老年人的免疫力，而且士多啤梨還好吃，口感也好，還可以多吃一些柚子，柚子幫助心血管系統運轉它含有果膠，能夠降低密脂蛋白質，減少動脈血管壁的損傷，維護血管功能。
如何提高免疫力？如何提高人體免疫力？
想提高免疫力不僅要以上飲食搭配，也要養成良好的生活習慣，soulful從以下幾個方面跟大家一起分享。1 保持健康的睡眠習慣。熬夜對健康的殺傷力非常強，睡眠 雜誌有一項研究表明 連續一周睡眠低於6小時的人感冒的幾率是睡眠時長超過7小時人群的4倍，如果長期睡眠時長不足5小時，身體會出現重大的健康問題。睡...
那些食物可以提高人體免疫力
紅樓再夢傳奇 對於提高人體免疫力，可以看看鄰居的做法。韓國做的是中國的文明。艾灸在韓國很普遍，林勇伯說，在韓國的養生場所 洗浴 溫泉蒸氣桑拿店都有艾灸服務。他聽太太說，女性桑拿之後，都會艾灸，可解決很多 病。如今，這種民間的艾灸養生法普遍增加，現代人逐漸恢復傳統的自然 一個朋友免疫力低，遇到傷風感冒...
多吃香菇油菜可以提高人體免疫力嗎？
多吃香菇油菜是可以提高人體的免疫力的，因為香菇和油菜中含有非常豐富的維生素，對提高人體免疫力有非常好的作用。可以的，因為這些菜都非常的有營養，而且還特別的好吃，保證營養充足是提高免疫力的重要因素。可以提高免疫力，所以我們應該多吃一些香菇，也應該多吃一些油菜，會讓自己的身體越來越好。完全可以提高人體免...