1樓：豬月月
大棗10個 生薑5片 紅糖適量 煎湯代茶飲 每日一次(早上喝最好） 堅持服用 可改善手腳冰涼症狀 每天堅持按摩腳心即湧泉穴 雙手互相拍打手心手背幾分鐘 這個方便簡單你試試 祝願你早日**
手腳容易冰涼，有什麼辦法改善嗎？
2樓：匿名使用者
可以喝杞出的爆能瓶，有補血，改善氣色的作用。可以參考下的啊
如何改善手腳冰涼的狀況？
3樓：匿名使用者
進入冬季，手腳冰涼是不少年輕女性都會遇到的麻煩。手腳冰涼，怎麼捂都捂不暖。瘦小女性、衣物不夠保暖、壓力過大時、低血糖或低血壓等情況都易產生手腳冰涼。
除非是系統性疾病引起的手腳冰涼，否則不能算是疾病。日常的生活和飲食調節能改善這種狀況。
補充營養多吃促進血液迴圈的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲湯或燉肉時可加入黃芪，既不影響味道，又可補氣固表。
食療可用此方：大棗10個、生薑5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。能改變陽氣虛弱狀況，增加機體熱量，對改善手腳冰涼症狀療效頗佳。
平時多運動運動可以幫助血液迴圈，尤其是需要久坐辦公的上班族，若能保持標準體重，再加上適當的運動，可以使身體迴圈正常。
睡前泡泡澡睡前洗個熱水澡，可以促進血液迴圈，使身體暖和起來。
禦寒衣物要充足人們常常因為忙碌而忘了多加件衣服，建議在辦公室多準備一件外套，適當保暖。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，可穿上棉襪幫助保暖。
指壓按摩可以針對至陰及湧泉穴進行指壓。至陰穴位於腳第五趾指甲生長處的外側。湧泉穴則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的**處。
要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液迴圈。
拋棄電熱毯電熱毯雖然能將全身都暖和起來，但卻會使身體產生依賴，導致身體自身產生熱量的能力降低。晚上睡覺時可用熱水袋保暖。
紅茶代替咖啡未經發酵的綠茶會使體溫下降；咖啡屬陰性，也可使體溫下降。紅茶是將茶葉發酵而製成的，多飲可以暖身。
手腳冰涼只是一種症狀，很多原因都會引起這種現象，只要針對原因進行調理，情況很快就會得到改善，人們不需要太過擔心。但有一點要注意，發現手腳冰涼也不能全然置之不理，因為一些系統性疾病如血管功能障礙的前期，主要症狀就是手腳冰涼，應引起警惕。
4樓：匿名使用者
冬天手腳冰涼，特別是女生的困擾，可以吃些（匯然優品黑枸杞）每天一次泡水、泡茶或者直接食用。注意休息，及時補充熱量，多參加活動。
一、建議一早起來做做運動，健走是最佳選擇，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷。
二、多吃含菸鹼酸的食物：動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙公尺、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
三、容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯公尺、糙公尺、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
四、不要偏食、過度**，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
五、注意保暖，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉新增的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣。
六、有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。
5樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
6樓：茉莉說生活
今天我教你們乙個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
7樓：養生有約
很多人都有手腳冰涼的現象，哪怕晚上在被窩裡捂了很久，腳部依然冷如冰塊。這大多是因為體內血液流動速度變慢，手腳循壞末梢無法接收到充足的血液所導致的。那麼今天教大家乙個動作，促進血液流動，讓手腳變暖和
8樓：鮑懷布鴻羲
喝當歸四逆湯。當歸，細辛，通草，桂枝，甘草，白芍，大棗
9樓：
世界上對這種現象暫時沒有科學的解釋,我們中科院也是如此.希望該患者
10樓：匿名使用者
出外帶厚些的手套，穿厚襪子，注意肢體和軀幹部的保暖！
食物建議多吃辣椒
是藥三分毒，最好別吃
11樓：匿名使用者
一是特別注意防寒保暖
二可適量服用卵磷脂，幫助擴張血管
12樓：王桂真營養師
冬天很多女性會出現手腳冰涼的情況，如何改善手腳冰涼的情況。這些方法要記得，可以幫助您暖和手腳。
什麼方法能改善手腳冰冷？
13樓：乜飛煙但韶
是微迴圈不好，要經常活動使熱水泡腳，手也要經常搓搓手，堅持經常活動促進微迴圈，這樣能改善手腳冰冷。
冬天手腳好冰冷，有什麼可以改善的方法嗎
怎樣有效改善手腳冰涼
14樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
15樓：紫晴聊養生
相信大家都有過手腳發涼的時候，有的人喝些熱水、焐熱一下就變熱了。有的人卻一直是冷的，這到底是怎麼了呢？ 中醫認為，手腳冰涼其實是一種「閉症」，也就是全身的氣血閉而不通，導致肝臟的造血功能出現問題，腎臟陽氣不足，四肢又開始發涼和發紅，甚至出現
16樓：王桂真營養師
冬天很多女性會出現手腳冰涼的情況，如何改善手腳冰涼的情況。這些方法要記得，可以幫助您暖和手腳。
手腳冰冷怎麼辦？如何改善？ 50
17樓：
1、做做運動
吃得多、動得少，很容易讓多餘的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液迴圈，讓身體溫暖起來。
2、睡前泡澡
睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進血管末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。不妨用乙個水桶裝入熱水、公尺酒和薑片，用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。
3、指壓按摩
可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的**處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液迴圈又柔嫩手腳。
4、中 藥調理
中 藥的優勢是純天然的，對身體無 毒***，而且標本兼治，可以吃扎滿鹿胎高調理，中 草 藥組方製成的，對身體沒有***，具有暖 宮散寒，補 氣益血的功效的，是**手腳冰涼的上上之選。
end手腳冰涼四大原因
之一：迴圈障礙
1、心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。
2、貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「末梢迴圈不良」。
之二：陽氣不足
中 醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎 髒陽氣 不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
之三：月 經和生 育引起的激素變化
在有手腳冰涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激 素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
之四：疾**素
有雷 諾 病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中 年男 性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
end手腳冰涼吃什麼
1、當歸生薑羊肉湯：
羊肉500克，生薑20克，當歸10克。將羊肉切成厚片，用開水焯，去掉 腥 氣。隨後與生薑片、當歸一同放入煲中，用文火慢煲至肉熟爛後，加入適量鹽、味精、胡椒等即可食用。
適用於腎 陽 虛 虧、精 血 不 足、手 腳冰涼、月 經 不 調等。
2、黃芪羊肉湯：
黃芪50克，羊肉500克，加胡椒、姜、酒、蔥等調料一同煮熟後食用。本品具有健 脾補 腎、溫 陽 補 氣 的功效，適用於體弱多病、氣 虛 疲乏、畏 寒、手腳冰涼、腰膝痠軟、四肢無力等。
3、肉蓯蓉羊肉粥：
羊肉200克洗淨，入鍋煮，肉蓯蓉鮮乾片50克，與粳公尺150克同煮為粥，分次食用。能溫 補 脾 腎，適用於食慾不振、腰痠乏力、手腳冰涼等。
4、黨參紅棗茶：
黨參30克，紅棗10枚，加水共煎，代茶飲，每日一劑，適用於脾 氣 虛、少氣懶言、手腳冰涼等。
18樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
19樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
20樓：茉莉說生活
今天我教你們乙個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
21樓：紫晴聊養生
相信大家都有過手腳發涼的時候，有的人喝些熱水、焐熱一下就變熱了。有的人卻一直是冷的，這到底是怎麼了呢？ 中醫認為，手腳冰涼其實是一種「閉症」，也就是全身的氣血閉而不通，導致肝臟的造血功能出現問題，腎臟陽氣不足，四肢又開始發涼和發紅，甚至出現
22樓：練黎天文康
一般手腳涼的朋友都是氣血虛弱所造成那個的，一般情況下就是陽氣不足。現在這個季節喝點同仁堂的生脈飲比較不錯的。
23樓：溫柔的琴韻
一年四季不間斷的睡覺前用熱水泡腳，肯定會有所改善的。望採納，謝謝
24樓：仁和中進藥業
畏寒肢冷屬於腎陽虛的症狀，需要長期的調理，建議你使用仁和牌參鹿補片，純中藥製造而成。
用於腎陽虛衰，氣血不足，畏寒肢冷，精神疲乏，腰膝痠軟，頭暈耳鳴。
25樓：90後沉浮
現在天氣冷了正常 鞋子穿好一點的 吸汗的
26樓：王桂真營養師
冬天很多女性會出現手腳冰涼的情況，如何改善手腳冰涼的情況。這些方法要記得，可以幫助您暖和手腳。
女生體寒 手腳冰冷 有什麼辦法可以緩解嗎
這是一種體虛的表現，多喝熱水，在夏天也盡量不吃冷飲不喝涼水。主意腿部的保暖，腳是人類的第二心臟。也可以用生薑艾葉 艾葉藥店就有，幾塊錢能買很多 煮沸泡腳，堅持一段時間腳就會有些改善。女生來月經之前可以喝點紅糖薑湯水，可以去藥店買艾條薰肚臍。都是經驗之談望採納 每晚睡覺前泡腳，要注重下半身保暖。多吃些...
失眠有什麼方法可以改善啊，有什麼改善失眠的方法？
失眠是最常見的睡眠障礙，是由於入睡困難或睡眠持續困難，所導致的睡眠質量和時間下降，不能滿足正常生理和體能的需要，從而影響正常的社會功能。隨著社會競爭加劇，失眠的患者越來越多，表現為入睡困難 易醒 早醒和醒後再入睡困難，白天會覺得疲倦 體力下降，也可伴有緊張不安 情緒低落等等。嚴重者還會出現心率加快 ...
改善耳鳴的方法有哪些，耳鳴吃什麼好可以改善一些？
首先到專業的醫院進行專業檢查，查明原因。對症 如果是因為腎虛引起的耳鳴，可以吃一些補腎藥。如果是因為耳朵機能問題。可以進行專業 耳鳴首先需避開嘈雜環境，切勿使耳朵過度勞累 應注意保持情緒穩定 保證睡眠充足，以此儲備精血。對於急性期的耳鳴，在西醫 中，可使用激素改善迴圈，但若患者患有糖尿病 骨質疏鬆症...