1樓：匿名使用者
首先建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要禁菸，酒,避免情緒激動。如果有高血脂必須同時** 。
這些都需要注意 ，否則降壓效果不好。還需要在當地醫生指導下選擇降壓藥口服 。原發性高血壓的控制主要依靠藥物,常用的有5大類：
利尿劑,β 受體阻滯劑,鈣拮抗劑,血管緊張素轉化酶抑制劑,血管緊張素ⅱ受體拮抗劑. 效果不好的高血壓需要聯合使用降壓藥。高血壓需要長期吃藥，不能**的，必須長期堅持吃藥 。
多吃芹菜，尤其是其根，可以有輔助的降壓作用。
2樓：平平安安
飲食特別重要，要清淡少鹽。用銀杏葉，枸杞子，羅布蔴，決明子，泡水當茶飲效果也不錯呦!
3樓：匿名使用者
高血壓患者在服藥降壓藥同時，應配合運動、情緒調攝、飲食共同養成新的生活方式，特別是飲食調理上應遵守低鹽、低脂、低熱量的原則，並注意飲食結構的合理搭配；飲食不宜過飽、過快；最好忌不良嗜好，如煙、酒等。
4樓：中醫師東哥
教大家乙個降血壓的日常調理方法
5樓：慧瑩養生情報
高血壓就怕生氣，1種藥材煮水泡腳，軟化血管，清熱降壓！
高血壓怎麼調理
6樓：慧瑩養生情報
高血壓就怕生氣，1種藥材煮水泡腳，軟化血管，清熱降壓！
7樓：匿名使用者
這裡給大家分享乙個食療方和一些降壓小食材，大家平時可以經常吃哦。
8樓：雅文
體內血壓不穩定，常做2個耳部動作，強腎降壓，調理臟腑！
9樓：醫在鈞州
教大家乙個降血壓的日常調理方法
10樓：養生有約
今天給大家分享一杯代茶飲，叫做三七花茶，適當的飲用，能夠起到降壓的作用。
高血壓飲食怎麼調理？
11樓：祺和堂談養生
高血壓如何在飲食上調理自己？
地骨皮地骨皮，別名：枸杞皮，為茄科、枸杞屬植物，是枸杞的根皮。可入藥，具有退熱除蒸之效，涼血除蒸、清肺降火等功效。
地骨皮功效：大量臨床試驗表明地骨皮有降血糖和降血脂作用但對甘油三酯含量影響不大，對肝臟脂肪含量亦無明顯影響。
葛根富含大量的雌激素，對女性有著**和美容養顏的效果，但葛根的作用不止於此，由於葛根具備卓越的擴張血管和疏通血液作用，被譽為「血管的天然支架」，又被稱之為「護肝寶」！
一葫蘆一蒜降壓法
一葫蘆是因為葫蘆有清熱、利尿、降壓功效，可取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服，每次20～30毫公升，每天2次。一蒜是因為大蒜有止咳平喘、通竅行水的功效，是**高血壓的常用食物，可取大蒜適量，放進糖、醋中浸泡7天，每次飯前空腹吃2~4瓣，並飲糖醋汁少許，連續服用15天；若伴有血脂異常，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用於痰溼偏盛者。
山藥的營養十分豐富，是物美價廉的滋補品，無論是煲湯還是炒菜，都具有很高的營養價值，對於高血壓患者來說是很好的一種食物。山藥中含有黏液蛋白、維生素及微量元素，可以阻止血脂沉澱在血管上，有效的幫助疏通血管，幫助降低血壓值。
平常吃葛根粉，它對我們人體幫助是非常大的，不僅具有美容，降火、解酒、降血壓、降火等作用，也可以調節我們人體的內分泌。
榛子：榛子的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝，軟化血管，維持毛細血管的健康，從而預防和**高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病。
12樓：邸周胡範
高血壓僅靠食療已不能控制血壓,但高血壓食療是重要的輔助**的專案,時間長了就會顯現出它的療效.下面一組對高血壓初期尤其有效：
1,清早起來一杯冷開水約
1000ml
,這樣可以使一夜失去的水份得以補充,可使血液至少六小時變淡,直接減輕心臟和血管的壓力.還能使動脈粥樣斑塊液化.
2,限鹽早餐或無鹽早餐
限鹽和無鹽可以使血液粘度變淡,並有利於腎小球濾過,大量排尿又可以使鈉排出體外,達到降壓的目的,高血壓初期,醫生給患者開出雙氫克尿塞等利尿的藥物,機理就是利尿排洩,減少血溶量達到降壓目的.
3,清淡飲食
食物中少吃煎,炒,油炸食物,多吃蔬菜和利尿降脂的食物,如冬瓜,煮黃豆等,多吃植物油,少吃動物油.
4,控制總量
不管什麼食物,你都得控制到半飽和八成飽的份上,並不靠零食補充.
5,配合其它輔助藥物
一般乙個月就可以使血壓逐漸的平穩.
能按照上述方法堅持一段時間以後,您可能就不需要高血壓**藥物了.
血壓控制平穩的基礎上,飲食上的控制即可.低鹽（小於6克/天）,低脂飲食,經常測量血壓.合適鍛鍊.
希望我的回答能給你帶來幫助.
13樓：開蕊柯昭
高血壓患者如何飲食調理？高血壓在中老年人中比較常見，得了高血壓給他們的生活帶來了很多的困擾。對於患者來說除了要進行一些必要的**外，日常生活中還要注意一些護理，如飲食上的調理。
高血壓患者的飲食
1、適量攝進蛋白質
高血壓病人逐日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝進。
2、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品
如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，由於肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
3、要控制能量的攝進
提倡吃復合醣類、如澱粉、玉公尺、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單醣，易引起血脂公升高。這是高血壓患者的飲食禁忌之一。
4、限制脂肪的攝進
烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。
14樓：
高血壓患者在飲食上面一定要注意，像飲食對於高血壓是有直接的關係的，不正當的飲食肯定會使血壓公升高，所以平常要合理的膳食。
要平常可以多吃一些碳水化合物的食品，像公尺飯，粥，面，湯，還有軟土豆、芋類等等，應該減少幹豆類還有味濃類的餅乾一類的這些食物的攝入，像還有肥肉、動物內臟，還有含膽固醇高的一些食物，這些食物盡量的少吃最好是不吃。
平常要保持適當的運動，比如做一些簡單的有氧運動，這些都能夠增強身體的抵抗力。
15樓：慧瑩養生情報
高血壓就怕生氣，1種藥材煮水泡腳，軟化血管，清熱降壓！
16樓：吳鞠通中醫
高血壓患者，飲食注意事項
17樓：田野牧蜂
蜂蜜中含有的營養物質能夠擴張血管、增強血管彈性。還可以促進血液迴圈，增強血液的流動性。保持血液暢通，使血壓逐漸恢復正常。
在降血壓方面，水白蜜的效果顯著，經常食用水白蜜可以增強毛細血管正常的抵抗能力，具有舒張血管、降低血壓、改善血液迴圈、防止血管硬化的功能，比較適合中老年人群和有心臟問題的人群食用，並且還對預防中風有幫助。
現在生活工作壓力較大，長期保持精神緊張、激動、焦慮的情緒狀態，也是引發高血壓的重要因素。蜂蜜中含有大量的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質，能夠滋潤神經系統，調理神經系統的紊亂狀態恢復正常。通過緩解情緒來減少高血壓以及併發症的發生，田野牧蜂許多蜜友反應，紫椴白蜜的鎮靜安神效果比較顯著。
18樓：z積極向上
1.遠離油炸、燒烤，巧選烹調方式，比如：蒸、煮、燉燜、水滑、涼調等。
2.**高血壓時，常用單胺氧化酶抑制劑如優降寧，不宜食用含酪胺高的食物，如扁豆、蘑菇、醃肉、醃魚、乾酪、酸牛奶、香蕉、葡萄乾、啤酒、紅葡萄酒等食物。因酪胺可使血壓急劇公升高而發生高血壓危象。
降血壓**時，患者不宜服用天然甘草，或含甘草的藥物，如甘鏈片；因甘草酸可引起低血鉀症和鈉瀦留。
高血壓怎麼調理？
19樓：茉莉說生活
血壓突然公升高，1個動作快速降壓，簡單方便，讓你的血壓不再超標。
20樓：金兆鑫
高血壓是威脅中老年人健康常見的慢性病。此病一般起病緩慢，患者早期常無症狀，或僅有頭暈、頭痛、心悸、耳鳴等症狀，表面上看是一種獨立的疾病，實際上是引發心、腦血管和腎病變的乙個重要的危險因素。
一、高血壓病人運動原則
（1）遵循醫囑或健康管理師的建議，首先確認自己是否為運動禁忌人群。
（2）在血壓得到控制的情況下進行運動。（3）運動以低強度的有氧運動開始，循序漸進，逐漸增加運動時間和運動強度。
二、對調理高血壓有幫助的食物
（1）葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等。
（2）根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄。
（3）瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑.椹、茄子。
（5）水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚。
（6）動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。
三、高血壓病人的飲食原則
（1）三餐：飲食安排應少量多餐，避免過飽。
（2）低鹽：每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。
（3）高鉀：富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的公升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常 "露面"。
（4）果蔬：每天人體需要 b 族維生素、維生素 c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。
（5）補鈣：應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。
（6）補鐵：研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。
（7）飲水：天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素。
四、正規的藥物選擇
降壓藥琳琅滿目，六大類上百種降壓藥，常用的降壓藥包括:地平類、沙坦類、普利類、利尿劑、b受體阻滯劑、其他類等等。每一大類又分好多降壓藥，每乙個降壓藥又分國產進口，又分好多廠家。
選擇降壓藥的原則就是長效、平穩、保護靶器官。目標只有乙個：血壓正常。
21樓：放過自己
引起血壓高原因很多，有遺傳因素，有後天不合理的生活習慣，首先注意飲食調理很重要，飲食要清淡少油，控制鹽的攝入量，其次就是有規律的鍛鍊身體，控制體重很關鍵。
22樓：熙怡
高血壓首先要根據醫生的囑咐吃降壓藥，不要自己覺得血壓下降了就自行斷藥。而且高血壓的人每天要有適當的鍛鍊，多吃綠色蔬菜。
23樓：超級王一番
飲食調理
1.控制能量攝入，提倡吃復合醣類，如澱粉、玉公尺，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單醣，易引起血脂公升高。
2.限制脂肪的攝入，烹調時選用植物油，多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風。
3.適量攝入蛋白質，每公斤體重1g為宜。
24樓：很多很多餘魚
高血壓是一種生活方式的疾病，不良的生活方式和行為是高血壓發生的最主要的危險因素。我們高血壓的調理就要針對這些不良的生活習慣，包括飲食方面要限制鹽的攝入。另外乙個體重超重的要進行減重，要戒菸限酒，要注意不要長期的精神緊張，以及適度的體育鍛煉。
如何營養調理預防高血壓？
高血壓是乙個很常見的病症！在人體中，血壓是用來運送血液的，在沒有充分的血壓時，血流速度就會變慢，只有適當的血壓才能將血液送到全身，當血壓太低的時候，很難將血液送到身體的各個部位，但是血壓太高又會使血管手到超額的壓力，擠壓，甚至破裂，造成腦溢血！通常造成高血壓的原因有三 第一 由於缺少蛋白質 維生素c...
血壓高怎麼調治，高血壓怎麼調理？
目前高血壓還沒有特效藥 需終生服藥的.因為個體的差異每個人對降壓藥物的效果也不一樣,具體用藥還是要看病人具體的情況.一般建議服用長效的降壓藥,acei類 如 依那普利 或者鈣離子拮抗劑類 如 硝苯地平緩釋片 前者有較好的保護心血管的功能,難降型的高血壓還可以加服利尿劑 同時飲食 也很重要,飲食上要禁...
高血壓患者中藥調理效果如何，高血壓用中藥可以調理嗎？
高血壓可以用中藥 的，中藥 主要是使用活血化瘀 軟化血管及調節機體免疫力的藥物，如金水寶膠囊等藥物。對高血壓的藥物選擇，患者要根據自身病情和身體狀況，選擇合適的降壓藥物，不能盲目用藥，根據自身的血壓情況以及身體狀況，選擇中藥來對症下藥，這樣才可以有效控制血壓。平時還要重視日常飲食及生活習慣，低鹽低脂...