便秘應多吃什麼

1樓：年智茂賦

看你是哪種便秘了，

一般來說，中醫將便秘分為實症便秘和虛症便秘兩大類。實症便秘主要是因為不定時吃飯、暴飲暴食、辛辣油膩的食品吃得過多，大小腸內積熱造成的，另外壓力太大，氣的迴圈不暢也是原因之一。虛症便秘主要是脾臟或腎臟的陽氣不足、機能下降造成的便秘，多見於老年人、久臥病床的人和女性。

實症便秘中，胃腸積熱者屬熱秘；腸內陰寒凝滯、滯液不行者為冷秘或寒秘；因壓力和運動不足造成大腸內氣聚氣滯者為氣秘。虛症便秘中，大腸和胃臟氣血虧虛者為氣虛秘；脾臟腎臟陽虛者為陽虛秘，大腸水分不足者為陰虛秘。

熱秘大便乾燥，腹脹腹痛，面紅身熱，口幹口臭，小便短赤，舌紅苔黃，脈滑數。

冷秘臉發白，手腳腹部冷，不能規律排便，大便不是很乾燥，但經常肚子疼，尿頻，尿白。

氣秘腸鳴失氣，服中脹痛，胸肋滿悶，噯氣頻作，食慾不振，舌苔薄膩，脈弦。

氣虛秘大便並不幹硬，但難排出，便後乏力，汗出氣短，面白神疲，肢倦懶言，舌淡苔白。

陰虛秘臉或**沒有光澤，粗糙，大便乾硬，經常暈眩，心慌。

陽虛秘大便幹或不幹，小便清長，四肢不溫，腹中冷痛，腰膝酸冷，舌淡苔白，脈沉遲。

然後再對症**。

2樓：符恆但霜

建議用食療,可以用益生元膳食纖維-**雙歧因子來改善腸道環境的方法來根冶,來增殖腸道雙歧桿菌數量,調理一下腸胃,以改善大便症狀,效果都很不錯.因為要恢復腸道功能，這是乙個相對較長的過程,這個方法少則一二個月，多則一年半載。

3樓：喻青芬晏畫

多吃肝每天用熱水燙腳

30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下

從上往下推小肚子200次，以舒服為好。

對你很有療效，請試試

祝你成功,

4樓：興建設松凰

我告訴你個偏方：吃大黑豆，往兜裡裝點隨時吃，當零食。一般一天20來顆就行。我就是用這治的，而且好多人吃好了,

5樓：美真帶你瘦

長期便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。便秘吃什麼有助排便呢?

6樓：養生有約

今天給大家介紹幾種可以緩解便秘的食物，能幫助排便。