1樓：厲春竹鮑祖
要想減大腿肉,做有氧是必須的,但是一定要達到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持這個頻率30分鐘.
但是很多人都感覺越跑越腿越粗!現在教您個方法:跑完步後仰臥,先把腿抬高與地面成90度角,單腿收回,然後再換另一條腿,反覆做10--15分鐘(頻率不需要太快).
很有效的,我很多女會員都是這樣把腿瘦下來的!
附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰臥踢腿可以天天做,不跑步時晚上睡前也可以做,因為強度不大,不會影響睡眠.
瘦腰使用時機：飯後2小時以後。
雙腳站立，左手貼大腿，右手高舉靠近頭，讓腰向左邊彎下，停留10秒，然後換邊以同樣的方法。
瘦小腹使用時機：飯後一小時到兩小時之間。
1.單腳站立，另一腳膝蓋彎曲向前舉起，使大小腿之間呈90度角，雙手平舉，維持30秒。
2.後換另乙隻腳，兩腳以此方式交替，每天約五個回合!
最後，恩，也可以試試經典**膠囊，對於這種區域性**，效果還是很好的。你可以上網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，腰部，臀部，大小腿等，針對區域性**效果很好。你自己選擇吧。
祝你早日成功！
2樓：藺修美逮茂
運動是**的一種好方法。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達到增加體內脂肪的「支出」，使體型恢復的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛鍊，增強體魄。因此說，增加運動是非常適宜**的好方法。
，希望被採納。
3樓：揭鴻煊潭卿
醋？因為我學美容就是用醋來泡手的。
還可以加點檸檬片
刮痧拔罐能瘦小腿嗎？拔罐能瘦小腿嗎？
刮痧拔罐是排毒美容的，不是 的。最好選擇做腿部 護理或多做運動。拔罐能瘦小腿嗎？中醫拔罐瘦小腿的做法很簡單，只需8個火罐，配合中藥和適當的區域性推拿即可。它的原理是，人腿上有六條經絡，每一條對應肝 腎 膽 胃 脾 膀胱等不同內臟。當經絡阻塞時，用手推擠便能感受到顆粒狀物質，到後期形成氣結就會開始痠痛...
botox瘦小腿，BOTOX瘦小腿注意什麼
botox瘦小腿注意事項 1 注射瘦小腿後4小時內，針眼處禁水。2 注射肉毒素瘦腿後4 6小時內禁止臥床，最好別躺下，以免肉毒素流散。6小時內，不能觸控注射部位，更不宜運動。3 注射瘦腿針後會感覺到乏力，早期可有走路無力 痠痛，這都是正常現象，不用緊張。4 注射瘦腿針一周內慎重應用慶大黴素類消炎藥。...
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