1樓：無葉火
小腿不停地伸展收縮 會有效果
2樓：匿名使用者
做著時，把兩腳的後跟抬起，用兩腳前掌著地，上下用力顫動，就鍛鍊小腿，堅持吧，很有效
坐著瘦小腿用什麼方法最有效？
3樓：江戶川永怡
你可以通過按摩對應穴道的方法，或者據說用保鮮膜裡面加冰塊兒加鹽能夠瘦小腿脂肪
4樓：不想不想長大
坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿，反覆此動作，呼吸不要停止，這樣可以鍛鍊小腿線條。
5樓：匿名使用者
為嘛不向我要纖體霜( ⊙ o ⊙ )！我看一集電視劇集瘦了3厘公尺
6樓：夢的國度
坐著瘦小腿的方法也有好幾種的，給你說說幾種按摩的方法吧
7樓：吃飯晚飯
這個不是不可以，確實也行
首先就是坐姿上，
坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止；
其次就是做瘦腿操，
側睡在床上，將身體躺直，抬起遠離床那只腳，抬到與床差不多垂直，反覆抬腳動作二十次。
最後就是每次運動完，都要記得拍打肌肉處，多捏捏，也是有好處的
8樓：採柒哥
瘦腿是這樣的，我覺得大家瘦腿分大腿小腿，它的方法是不一樣的，如果你腿粗的主要的原因，是因為脂肪多、皮下脂肪比較厚，最有效的方法就是，乙個是**、運動**，再乙個就是通過吸脂手術，這個是比較有效的塑形的乙個方法，能夠達到小腿或者大腿，減少你這個腿圍的方法，如果你是肌肉的原因，這個一般都是指小腿、瘦小腿，如果是肌肉的原因，現在臨床上比較用得多的呢，就是肉毒素的注射來瘦小腿，當然這個對小腿的塑形，區域性如果你肌肉不是特別發達，還是有非常好的效果，能達到乙個瘦小腿的目的，但是如果說你的肌肉特別發達，臨床中見到有些女孩子肌肉特別的發達，比目魚肌，小腿後面肌肉非常高，這個時候，可能這個肉毒素的效果，就不是特別好，但是現在目前臨床，還沒有什麼特別有效的方法，能夠達到這個把肌肉去掉的目的，一些手術或者創傷比較大，現在還沒有得到大家的乙個認可，所以大家根據自己的情況，去選擇你瘦腿的方式，瘦腿的療效。
9樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。
女生坐著時怎麼瘦腿
10樓：軒轅幻桃仰頡
坐著提腿法：在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重複動作直至小腿有疲倦的感覺為止。這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
不過,你也可以用些**藥，我想配合著適用,應該會很快瘦下來的把.不過要選不含西藥，瀉藥以及抑制大腦神精方面藥物成份的產品。1，上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。
這樣走路的方式在平時應該養成習慣。也可以使用經典百合**膠囊，你可以上網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對區域性**效果很好。你自己選擇吧。
祝你早日成功！
瘦腿秘訣1.乾洗腿：用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
瘦腿秘訣2.揉腿肚：將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次~30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。
瘦腿秘訣3.扭膝：兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數十次，然後逆時針揉動數十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。
瘦腿秘訣4.扳足：兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾20次~30次。此法能練腰腿，增腳力。
瘦腿秘訣5.輪蹬：坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動。這樣可強健下肢關節肌肉。
瘦腿秘訣6.搓腳：雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。
瘦腿秘訣7.暖足：俗話說，「暖足涼腦」，暖足就是每晚要用熱水泡腳，並經常保持雙足溫暖。
這樣能使全身血液暢通可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，你可以試試牛奶荷葉膠囊，純綠色的**產品，也不**，你可以去網上搜一下
祝你早日**成功！
11樓：校椹風雲
女學生坐凳子上瘦腿方法：
一：在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重複動作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
二：先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
三：坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定身體，抬起乙隻腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘，然後換另乙隻腳重複動作。
12樓：健身天天學
拉伸腿部後側，疏通經絡，美化腿型，按摩腹內臟器，緩解便秘腹脹
13樓：匿名使用者
只有運動鍛鍊，瑜伽，健身才能瘦腿。
經常坐著怎麼瘦腿呢
14樓：阿亮體重管理
你是不是在辦公室一坐一整天，大腿肥肥的，小腿粗的想蘿蔔，教你幾招，坐著也能輕鬆瘦腿
15樓：匿名使用者
有研究表明，不間斷地跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘。同時跳繩對心肺系統都有一定的鍛鍊作用。跳繩是一種低成本，高耗能的運動。
但是剛開始練習跳繩時可以中途休息一會，但是休息的時間不能太長，否則會影響鍛鍊效果。長時間堅持鍛鍊，雙腿會變得緊緻哦。若你覺得這樣子可能自己無法堅持多久或者效果呢不是很明顯，那建議你考慮做抽脂或打瘦腿針效果比較明顯。
16樓：永恆的回憶
我來說下 希望幫到你
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，
盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重複動作直至小腿有疲倦的感覺為止。
這動作收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，
從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。
這樣可以鍛鍊小腿線條。
17樓：匿名使用者
經常坐著可能很難實現瘦腿哦，你想通過坐著也能瘦腿其實也有方法，你可以考慮打瘦腿針就不用鍛鍊了而且還見效快安全。
如何快速瘦小腿肚子
18樓：娜娜身材管理
教你一套動作兩周消除肌肉型小腿
怎樣快速瘦小腿，3天怎樣快速瘦小腿肚
1，跳拉丁舞，對瘦小腿很有效的 2，上樓梯時掂的腳尖上，一次邁2節台階，也很有效。注意安全哦 3，飯後不要坐，半小時之後才可以 貴在堅持啊 下面的沒試過,但值得考慮 1.足跟提地的足尖走 2.足跟不著地的跳繩 3.在沙坑內做連續向上的彈跳 4肩部負重的足尖走 5.將一腿直立，一腿彎曲，用腳掌的一半站...
怎麼瘦小腿啊腿肚啊，怎麼瘦小腿啊
跑步 只會讓小腿越來越粗，因此很多女性選擇的是走路方法來瘦小腿。走路的時候，姿勢很重要，任何不正確的走路姿勢，都容易讓小腿變成蘿蔔腿，不能減腿腹。快走 是一直都比較流行的 方法 快走 是一直都比較流行的 方法。它見效快，簡單易行。可以說快步行走是最簡便，最經濟的有氧代謝運動。據科學家研究發現快走比慢...
右腿小腿疼痛，提問 右腿小腿肚子疼痛坐著站著都疼就躺著沒事是怎麼回事啊
毛 虎乙 考慮有可能是軟組織損傷導致的，也需要注意外受涼或風溼因素。建議避免受涼，不要過度活動，進行區域性理療按摩。 成都麥通舒彈力襪 抬高腿部和穿彈力襪 抬高雙腿使體位改變，幫助靜脈血液迴流，有利於腿部的靜脈壓力的降低，防止靜脈曲張的形成。彈力襪要選擇彈性較高的襪子 醫用 在每日下床之前，將雙腿舉...