1樓：大蒜頭小蘑菇
哥們 估計你挺瘦的吧 沒多少力氣 你要先多吃，得有力氣，要不肯定做不了多少！多吃的同時慢慢增加俯臥撐的次數，但一定要注意強度 不要太猛 要循序漸進 隔一天一做 每次到胳膊酸為止 你肯定會越做越多
2樓：匿名使用者
力氣不足，主要還是臂力不夠，建議拿啞鈴等多練練臂力，俯臥撐堅持練習~每天多做一點點~~
3樓：律又松
力氣不夠吧
不能勉強 你堅持天天做
嘗試著1天多做1個
今天做5個 明天就做6個 你若感覺自己能做更多個就做7個8個呀
4樓：匿名使用者
這是每個人身體情況不同，有的人能做200個都不累，有的人五六個。
跟自身的力量和體重比有關係，力量越大同時體重越輕，做的就越多。
5樓：匿名使用者
意志力不行如果你的身體沒特別的話。
記得我做引體向上是總是做不成超過5個，當我體育考試（10個及格）時，旁邊很多mm哦，我一下就做了17個滿分。
多多鍛鍊，每次都把他當成考試。
6樓：匿名使用者
如果你身體沒啥問題就是鍛鍊不夠，你可以嘗試每天堅持做俯臥撐，沒兩三天加做乙個，堅持三五個月，看看效果如何~~~呵呵~
7樓：泰欣豔
你的方法可能不夠科學 注意姿勢
跳繩俯臥撐身高，跳繩俯臥撐身高
大重量的肯定妨礙長身高啊 看舉重運動員就知道 漲身高還是打籃球貌似比較靠譜。你體重不大，應該避免跳繩等有氧運動過久，控制在30分鐘內。力量訓練可以考慮主要以胸 背 腹 小腿為主 胸就是各種姿勢的俯臥撐，背就是引體向上，單側啞鈴划船，腹肌是各種姿勢的卷腹，小腿就 手提啞鈴，靠牆墊腳。一天練乙個位置。避...
俯臥撐怎麼練，俯臥撐怎麼練有效果
現在開始，做俯臥撐，先隔天天都做，每次都要比前一次的多做一兩個 原理 力量練習同一塊肌肉不要每天都聯絡 這是要先塑造肌纖維，等到能做到五六十個了的時候就可以加一些花樣俯臥撐練習，如 俯臥撐擊掌，負重俯臥撐，腳高手底俯臥撐練習等，花樣多了就不會覺得累 另外，還可以做一些臥推練習，引體向上等，關於分組問...
俯臥撐的正確姿勢，正確的俯臥撐姿勢
俯臥撐的正確做法 俯臥撐是訓練胸部肌肉的經典動作，一直為中學男子體育考核的專案之一。除了鍛鍊胸部肌肉，肋部 上臂後部以及肩前部的肌肉也參與發力。很多人做俯臥撐動作不標準，或者塌下腰，或者撅起臀部，或者動作幅度太小 動作走樣會大大降低訓練效果，所以應該盡量避免。尤其需要注意的是，身體下放過程中要讓肘部...