1樓：
**，是要堅持的，如果你的耐力足夠，能一直這樣中午少吃，當時是會減，就怕物極必反，到最後堅持不下來，反而恢復正常飲食會**。
最好的**方法，還是要配合運動，其實晚上的時間是比較方便運動的時間。還有飲食方面的話，可以中午吃的飽一點，晚上吃點水果就行，感覺這樣飲食會比較容易堅持下來。如果有毅力，有決心要減的話，晚上可以嘗試在室內慢跑，跑步是挺無聊的事，要堅持下來，跑步的同時，可以選擇一些喜歡的**，或者看一些自己喜歡的電影，來轉移注意力，祝**成功！
2樓：匿名使用者
正確的三餐吃法應該是:
早餐應少而精,因為經過一夜的睡眠,身體處在很飢餓的狀態,急需補充營養.
中飯應多食,而中午是人的身體在一天中狀態最好的時候.
晚餐應少食,因為晚餐時間離休息的時間很近,吃的過多,胃的負擔會很重,不好消化,所以晚餐最應該少吃.應吃一些好消化的食物.
如果想**,應減少晚餐的攝入量,這樣不會對身體造成不利的影響,可以食少量的水果即可.
3樓：匿名使用者
按方言來說，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。中午這飯挺重要的，中午不吃飯？一般是早上起不來床，吃不上飯，晚上一般都吃夜宵了。
對胖人來說還行，可是如果長期飲食不正常，對身體健康很不利，可能會變瘦，所以建議大家正常飲食
4樓：糖姜
不要天天中午都不吃,一周可以進行一次,光靠餓肚子**是不科學的,一是一旦恢復吃中飯,體重還會**;二是長期下去對胃不好.
還是堅持七成飽,多爬爬樓梯跳跳繩更好一些.
我也曾經中午吃得很少,但後來查體時查出有毛病,嚇得再也不敢了,當有了病痛時才能體會到:健康最重要.
5樓：
幹嘛不晚上吃萍果，中午吃飯呢，個人覺得這樣效果會好點吧
6樓：匿名使用者
都說早餐很重要，就算你要**早餐一定要吃！中午晚上可以不吃！
7樓：落落舞妖
晚上不吃會瘦
中午的話要適當吃一點肉類或者蛋白質
不然對身體不好
8樓：怪味豆豆
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少
最好不要喝珍珠奶茶和少吃點麵包一類的
很快就減下來了。但不能不吃飯
9樓：水町健吾
中午不吃飯會瘦的機率應該比不吃早餐來的高。
10樓：匿名使用者
想**，最好找個連瑜伽的地兒。絕對ok。
11樓：吸水的棉花
按照營養學，人體正常三餐能量攝入比例是30%：40%：30%，由此可見午餐對人體正常健康的重要性是多麼的顯而易見。你們這些靚女都是要靚唔要命啊！
中午不吃飯會胖嘛？
12樓：北京新東方烹飪學校
會的，中午不吃飯腹空，如果晚上吃了會立馬吸收，而且又吃很多，吸收後不運動再轉化成脂肪。
吃飯胖不胖取決於你怎麼吃，吃多少。如果吃的太油膩，吃太多，而且你又是那種容易發胖的人，可能就會發胖。如果你想不胖就吃飯吃七分飽，飯前喝一碗湯，多吃蔬菜，少吃肉，如果想**，勁量不要晚上將飯或者麵食跟肉一起吃，這樣容易發胖!
13樓：乙隻可愛的曉寶
胖不胖不跟你吃飯有關係，除非你都是吃油膩甜食之類的，胖還有乙個很重要的因素是天生胖體質。就是別人說的喝水都會胖。
14樓：雪不融化
不吃飯對胃不好，不會發胖，怕胖可以控制飲食。
15樓：那南蕾富啟
你是想長胖還是想**？還是希望身體健康，中午不吃飯會有很多後果，像有的朋友說的那樣，中午不吃，晚上會吃很多，不生病的話會更牉，但有可能長此以往而得胃病……你要認真考慮
中午不吃飯可以**嗎
16樓：匿名使用者
只是節食，雖可以降低體重。但對於體型是不容易改變的，而且過午不食是不利於健康的，因為過度的節食**，容易引起內分泌紊亂，甚至加重體型異常改變，還會導致誘發消化道疾病，建議健康**才好，不是不吃，要每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固**成果。**是乙個艱苦漫長的過程,重在堅持。
17樓：鄢運旺五卯
如果你中午不吃，晚上吃的也少的話，應該也會**，但是如果你晚上吃的多了，那就減不了了。
中午不吃飯對身體不好，建議中午吃7分飽，晚上5分飽或水果代替。
18樓：閎碩孫凝旋
不可以，只有吃點飯，跟胃裡的積存的食物中和一下，新陳代謝消化的的快，有利於**，我們家的名言：吃飽才有力氣**。。。
19樓：吉懌斛奇緻
千萬別這樣
早餐要吃得最好
中午也要好好吃
**的話晚餐可以只吃水果
20樓：揭玉蓉示念
早吃飽.午吃好。晚吃少.
早餐吃了是永遠都不會胖人的。
午餐吃好了。補充早上消耗的和囤積下午繼續消耗的能量。
晚上一定要吃少一點。但不可以不吃。
如果不吃的話後果就是晚上會餓。然後第二天起來食量增加的更多。
早中2餐不要少咯。晚上那頓就隨便你了。
21樓：督寧粘媚
中午不吃飯會影響邇這一天的正常生活，由於能量的攝取不足會讓邇由於缺少血糖而暈倒。很嚴重的說！都說早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。
所以午餐是必不可少的！邇只要在吃飯前喝一碗湯或一杯水就可以簡單**咯。飯前喝湯苗條健康呀
22樓：酆蓉魯雲淡
早飯和午飯都應該吃,
蛋白質含量
高食物即,至於
晚飯考慮
夜班,所吃些利於消化東西了,比說粥類.
23樓：翟識庹昊幹
中午不吃飯不但減不了肥還會影響健康，如果一定要不吃飯，最好還是晚上不吃，而改吃一些水果蔬菜吧。
24樓：逢懌丘麗君
當然不好，一日三餐不按時吃肯定是不好的，建議晚飯不吃，用酸奶代替，**中主要是控制飲食，你可以往少了吃，但不能不吃，如果你急著減下來那也沒辦法，就只能不吃了，我就是中飯晚飯不吃，早上吃，早上吃不容易胖的，剛開始會不適應，第二天會心跳加速渾身無力，不過**嘛，沒辦法就是這麼痛苦
25樓：橋芊苑雙文
如果以前都是吃的，請不要停止，
**在於運動，而不 在於吃多少，少吃油脂類食品，少吃肉，吃芋頭可以**
26樓：
早餐：麵包
一片，咖啡、蘋果
午餐：公尺飯(一小碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯晚餐：煮蝦(數隻)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
27樓：姓起雲佘婉
我給你介紹乙個**方法吧.
**乙個星期可以減5斤左右,絕不**.
早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,乙個雞蛋,乙個麵包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅持乙個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦。
祝你早日成功哦。謝謝！
28樓：匿名使用者
午飯是人的主餐哦，最好能吃多點保證身體所需要的能量。
俗話說「早飯吃的好 午飯吃得飽 晚飯吃得少」！
29樓：止奇文
其實**的方法要講究科學才有效果，選擇節食的**方法是不可取的，要知道人的身體消耗的熱量是固定的，當然這跟你的體重成正比，我們在**的時候，一日三餐不要吃高脂肪，高熱量的東西，比如吃肯德基，麥當勞，可樂之類的碳水飲料，飲食以清淡為主，或者你也可以在吃飯的時候去真我裡查詢下食物和果飲的熱量是多少，了解自己身體能攝入多少熱量和還需消耗的熱量，養成科學飲食的好習慣，慢慢肯定就瘦了
30樓：天彬司馬夏嵐
較好的**方法是飲食控制和適當運動,養成科學**的習慣,持之以恆才能長久.；;建議早上起來跑步,少吃多動,每週至少做3~4次的有氧運動,建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動,選低卡路里的食物,少吃零食等,建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿蔔平衡膳食
31樓：暨騫席傲旋
可以但是必須及時補充營養
32樓：務致藍浩初
早上吃好點..
中午可以少吃一點...但是一定不能不吃..
晚上在6點以後都不要吃東西..
我朋友就是這麼
減下來的確..1個多月就見效了...
當然還是需要運動的..半個小時籃球..這樣也不錯!
33樓：匿名使用者
中午不僅要吃還要吃飽，晚上可以不吃或少點水果蔬菜類的，中午不吃有可能變更胖的，小心些吧。
34樓：性式顏尛妞
你上面所說的話有乙個誤區，你反而是中午不吃，倒是晚上吃，早上一定要吃的像貴族，中午適當的吃點，可以選擇**粥，晚上就可以不吃了，實在不能餓的，就選擇蘋果醋或者酸奶
35樓：光春魏綾
第一種：黑咖啡**法一定要用速溶咖啡，喝的時候一定不加牛奶、糖。可以在早飯前半個小時喝一杯，要空腹喝。
這個方法主要是令你有飽腹感，一天都不想吃油膩的食物，但是上午會有心慌的感覺。
第二種：喝普洱茶很多人都說，喝普洱茶**作用明顯，但我個人認為它只是乙個保持身材的好辦法。只要喝普洱茶，即使你飯量大增，都不會發胖！
您可以試試，嘉：8
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想** 中午不吃飯可以嗎，長期下去是否對身體有影響
36樓：愛美蛙淘服務
中飯不吃能**嗎？
中午不吃飯能不能**要看個人的堅持度和體質來決定，如果只是幾天不吃飯的話，前三天大多都能夠瘦幾斤，但是一旦恢復飲食，立馬就會**。如果要通過中午不吃飯**的話，起碼要堅持兩周以上才不容易**，**的具體重量因人而異，體重越大的人減的脂肪相對會比較多。
有些人會發現自己即使中午不吃飯也沒能成功**，需要反思自己不吃飯的時候，是否吃了其他的零食，比如泡麵炸雞薯條等食品都是高熱量食品，以這些食物來代替正餐不僅無法成功**，而且肥胖的情況還會加重，**期間不吃飯應以蔬菜水果或者低熱量的粗糧代餐。
人體每天的精神需要能量來維持，中飯不吃並不是太好的**方式，雖然效果比較明顯，但是長期不吃中飯，會導致營養不夠，低血糖症狀的發生。不是非常緊急需要**的話，都不建議採取不吃中飯的方式**，最多可以少吃點中飯，或者偶爾用粗糧代替主食。
**的方式還有很多，不一定要通過節食來**。畢竟節食的方式對身體產生的***較大，如果能夠採用健康**方式的情況下，還是採取對自己健康有利的方式，比如運動、針灸按摩等都是比較有效又健康的方式。
希望我的回答能幫助到你。
37樓：浙江衛健科技****
1、中午不吃飯可以**嗎
一般考慮,過午不食是不利於健康的,因為過度的節食**,容易引起內分泌紊亂,月經不調等情況,建議健康**才好,不是不吃,要每天要少吃多餐,多吃水果以補充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運動鞏固**成果。**是乙個艱苦漫長的過程,重在堅持。
2、**午餐吃什麼好
西蘭花是是最好的抗衰老和抗癌食物,而且**效果也是不可忽視的。因為西蘭花中富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素,這些營養元素很容易吸收消化,能加速身體的新陳代謝作用。除了具有很好的**效果之外,還具有很好的美容作用呢,能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
不要以為吃魚肉就會長胖啊。其實魚肉可是優質蛋白質食物哦,因為魚肉能提供大量的優質蛋白質,並且消化吸收率極高,加上魚肉中的膽固醇含量很低,是**不可少的食物。
3、**不能吃什麼
薯條屬於碳水化合物食品,脂肪量並不高,但是經過油炸過後那可就不一樣了,大約一小包薯條就有220卡路里和12克的脂肪,與乙個漢堡的熱量差不多了。
速食麵也是我們經常食用的一種食品!速食麵雖然方便快捷,還好吃,但是脂肪量很高,因為速食麵是經過油炸製成的,另外調料包中含有很多味精,所以還是盡量要少吃。
油條。小編提醒大家一定要少吃這種油炸食品哦!很多人早餐都喜歡吃油條,一根油條配一碗豆腐腦或豆漿。
但是油條有「中式薯條」的稱唿,足以看出它的熱量有多高,大約一根油條就有220卡路里,並且多數也都是脂肪。
西點。這是很多愛美食的mm們都非常喜歡的一種食品!但是,西點的熱量是非常高的,並且大部分都是脂肪,更何況人們還喜歡把忌廉和糖一起塗在西點上,使原本熱量就高的西點增添了更多的熱量。
中午不吃飯的危害有哪些
首先,易得胃病。午飯是乙個人白天活動的乙個中間點,這時候需要補充下午能量,如果不吃午飯,沒有能量補充,體內無法**足夠血糖以供消耗,那麼下午都會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍;
其次,不利於運動**。中午不吃飯便運動**同樣對身體非常有害,一般運動時間要選在飯後乙個半小時,或者運動前30-60分鐘補充少量易消化食物和水分。如果運動前不進食補充對減脂或增肌都會影響效果,還會有***。
最後,零食替代主食不可取。要注意的是,有的女生喜歡吃零食,甚至喜歡中午時光吃零食不吃飯,這樣做的結果就是營養不良,臉上容易長痘痘,對肝,膽等內臟器官都有害處。人體會因缺少必要的氨基酸而不能合成某些蛋白質,從而引發多種見看問題(包括便泌)。
**發黃,暗淡無光掉頭髮都的有可能的。對於女生特別是想**的女生來說,中午以零食替代主食不僅不會**還有可能發胖。
怎樣健康**
1、增加吃飯次數
每日吃四五頓小餐要比3頓大餐更能保持旺盛的新陳代謝水平。兩餐之間的時間要盡量保持在2~3小時之內,並且要保證每餐必須有蛋白質食物,因為它是新陳代謝的增強劑。比如,如果你早餐吃的是高纖維類穀物食品與水果,那麼早餐與午餐之間的加餐就應當食用酸奶和水果。
2、重視多樣性
每次去健身中心做一模一樣的練習,你的身體很快就會適應,最終體內很多卡路里會停止燃燒。所以如果某天你選擇慢跑,第二天就該試試踏車或游泳;某天做肩部的負重練習,下一次就從做腿部提公升重物開始。
3、保持訓練間隔
燃燒脂肪的最佳方法是做力所能及的強度練習,並維持盡可能長的時間。不過,如果你剛開始練習,間隔訓練將是你的敲門磚。在健身車上以每小時7英里的速度練習2分鐘,然後以每小時5英里的速度練習2分鐘,再回到每小時7英里,做20至45分鐘的練習,能減去幾磅的體重並提高你的耐力,還有在跑步時也要注意。
有人說中午可以不吃飯，中午可以不吃飯嗎？
不介意中午不吃飯。午飯不吃，會影響胃，對身體身健康是有害。不僅不建議不吃午飯，早飯和晚飯也不能不吃。午飯是一天中重要的一餐，午飯可以給人體提供大量的能量以及營養物質，午飯建議葷素搭配，營養結構要均衡。長時間的空腹可以對於一些有慢性胃病的患者產生傷害，尤其是消化性潰瘍的患者，會導致胃黏膜受到胃酸以及胃...
晚上不吃飯會胖嗎，晚上不吃飯科學嗎？
絕對不吃是不好的，因為你必須補充一些水分，礦物質等機體代謝用的東西，可以吃一些清淡的蔬菜，吃一些水果，這樣可以調節一下，不至於 的時候讓身體變得不健康 還有你在健身，運動會產生大量的酸性物質載體內，如果不及時排出會給機體代謝產生不好的影響，在運動時多喝水，補充一些偏鹼性的食物，比如海帶，菠菜，芹菜，...
早不吃飯中午吃飯晚上一杯糖水一根黃瓜會瘦嗎
不會瘦！不能不吃早飯。知道什麼職業的人早晨不吃早飯嗎？日本相撲運動員，為了增肥才不吃早飯。早晨不吃飯會導致中午吃的東西過度吸收，是容易發胖的做法。中午正常飲食是可以的。晚上控制飲食的話不要喝糖水，糖是高熱量的東西，晚上吃容易胖。飲食有一句話的建議是 早吃好，午吃飽，晚吃少。早晨吃東西要注意營養，最好...