1樓：匿名使用者
香蕉的幹物質含量佔90%以上，蛋白質4.4%，維生素a是蘋果的四倍，維生素b2為蘋果、柑桔的二倍，尼克酸為蘋果、柑桔的七倍。據科學家研究，香蕉特別是青蕉中的促使胃粘膜細胞生長的物質，有防止胃潰瘍的功效
香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用；香焦有含豐富的鉀,可以修護雙腳的浮腫,是一道不錯的果汁,健康美膚,一舉兩得!... 。
香蕉有潤腸緩瀉的作用，所以對便秘和腹瀉都有好處;它的優點是吸收得快,供給能量較及時，所以跑步前半小時吃為宜！
2樓：匿名使用者
可以吃香蕉。補充肌糖原。
3樓：木布卡
可以啊· 只要不是跑步的時候吃就可以了
4樓：菜鳥
可以！！只要不吃多就沒問題。但是並不能補充多少能量！
5樓：匿名使用者
可以.或者吃點巧克力,提高血糖.
我上學時,體育測驗跑步前就吃巧克力.
6樓：
當然可以
你可以注意觀察一下，網球比賽的休息時間，運動員都在吃香蕉~
7樓：胖呆呆
如果是劇烈運動的話 比如練習100公尺衝刺的話 就不要吃 有可能會引起反胃
一般的晨練 慢跑 吃一跟香蕉 喝點水 並沒關係
8樓：匿名使用者
可以的，但是要提前只是半個小時，可以補充能量。
跑步前喝紅牛可以嗎，跑步前喝紅牛有作用嗎？
秋天的神 喝紅牛作用不大,因為它是運動恢復飲料,所含咖啡因含量不能起到提高成績的作用.要何最好跑前20 30分鐘左右喝 給你幾條我的建議,也可以說是經驗之談 首先，比賽前 從今天到賽前三天 少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 40分鐘可以飲200...
早上跑步前能吃東西嗎，早上跑步前應吃東西嗎？
可以是可以，但是要注意時間點和量 一般鍛鍊前進食要在半小時前，同時不能吃太多，適當補充一些東西如麵包即可，以供鍛鍊消耗能量 同時跑步前建議活動關節和熱身，跑完拉伸肌肉以上內容供你參考，純手打，望採納 如果目的只是為了健康，早上跑步前應該吃東西，直接空腹跑對腸胃不利。但是飲食和進食的時間要間隔30分鐘...
感冒可以跑步嗎 感冒能跑步嗎
其實感冒是可以跑步的，但是一定要注意適量。而且一定要注意，運動訓練雖然會讓人出汗，但是它並沒有 感冒的效果。因為在感冒後，體內的免疫系統同病毒進行搏鬥，出現體溫公升高等症狀。由於人體的新陳代謝速度非常快，如果這時再進行打球 跑步等體育鍛煉，體內進一步增加產熱，體溫愈來愈高，代謝逐漸旺盛，就會導致機體...