1樓：寧靜的港灣
如果有吃午飯晚飯的話你這樣搭配是很正常的，如果是為了**這樣吃的話建議你晚上去跑步40分鐘，跑步前一小時吃片麵包，跑完吃個香蕉或者蘋果，高糖分的水果不宜多吃。
兩個雞蛋改吃乙個雞蛋加乙個蛋白會比較好，兩個蛋黃不好消化，會對腎臟造成負擔。
**還是建議有氧運動，畢竟運動完瘦下來身材會好看，也不容易**，只是靠少吃飯**的話對胃不好。
2樓：匿名使用者
這樣不錯。不過另有小建議，如果可以，你不妨一天喝牛奶，另一天換成豆漿，這樣動物蛋白和植物蛋白更均衡，條件允許的話，早上還可以加點兒生菜和一小片肉，這樣營養更豐富。
成年男性早上吃乙個麵包乙個雞蛋一杯牛奶營養嗎？ 20
3樓：古城月中天
可以，最好加點蔬菜和肉，麵包最好是燕麥的。
4樓：建憶楓
可以了，最好是吃點主食，比如稀飯饅頭什麼的
5樓：匿名使用者
我乙個年輕人這樣都吃不飽
早上喝一杯紅棗茶好嗎，每天早上喝一杯水真的好嗎？
早上是可以喝紅棗茶的，建議最佳時間為上午九點鐘。如一天三次，上午九。十點鐘一次，增加工作效率。午飯後一小時或午休後一次，恢復體力，應對下午的工作。晚上睡覺前一杯，安神助眠。紅棗的有增強人體免疫力 增強肌體耐力，保肝，而用紅棗做成的棗茶具有抗過敏抗癌和鎮靜安神的作用，紅棗茶具有具有消食健胃 補肝益腎，...
每天早上吃雞蛋,喝一杯牛奶,晚上吃水果,月能瘦多少
每天早上吃兩個雞蛋，喝一杯豆漿，一碗粥，晚飯吃清淡不要油和肉，吃些水果。乙個月能減20斤左右，如果要喝牛奶那就說不定了。牛奶是高熱量的東西，裡面新增劑很多對身體沒多大好處，建議你喝豆漿，另外不提倡節食，餓了可以補充一些食物充飢。節食出來的 效果很容易 另外加上常敲擊膽經的話，乙個月30斤以上應該沒問...
每天早上都喝一杯鹽水這樣真的好嗎
每天早上都喝一杯鹽水這樣真的好，好處如下 清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎，保持大便通暢，改善腸胃的消化吸收功能。有口腔 牙齦 齲齒等炎症的病人，而且血壓偏低者可以喝杯淡鹽水 有低血壓狀態的病人，為防止血壓過低造成暈厥可口服淡鹽水。起床後喝淡鹽水,會增加體內的鹽分,反而加重脫水現象,令人加...