1樓：匿名使用者
恩,其實量不算多~~
我覺得你早餐的搭配是不錯的選擇,乙個麵包和酸奶,特別好!因為早餐不易吃油炸食物,這樣反而中午容易餓!像全麥麵包,豆漿,牛奶,麥片或者水果這種東西,你可以搭配著吃,這樣營養會更全面~但是一定要注意,豆漿和牛奶不要空腹飲用,這樣不光吸收不了營養成分,反而會引起腹脹腹瀉等!!
其次,你中午的飲食也還可以,但是記住不要吃完飯後馬上吃水果,喝茶,酸奶等,飯後兩個小時再吃水果或者酸奶這樣更有利於吸收.中午多吃點東西,不會長胖的呵呵
你的下午茶是個麵包,這個也沒問題,其實下午吃點點心,沒問題,這樣不會長胖,反而會讓你不太覺得餓了,省得你晚上吃飯的時候胃口開啟.還有下午喝點果味的茶什麼的,這樣也可以使你少吃甜食,避免發胖.
至於你晚飯,不要吃過多的東西,晚飯一定要少吃.油餅這種油炸類的食品建議不要多吃,晚上當然更不要吃了~~晚上吃點青菜什麼的就可以了.如果你非要吃主食的話,不妨吃點紅薯,可以通便**~~
這只是我的一點點建議,希望你越來越漂亮,身材越來越好,身體越來越健康.
2樓：匿名使用者
不多 不過**盡量不要吃高脂肪和油炸食品
3樓：匿名使用者
早餐正常
中午吃乙個蘋果就可以了
下午多吃了乙個110克的椰蓉麵包
建議你晚上不要吃油餅，因為油炸油煎的東西最容易讓人發胖。
4樓：匿名使用者
暈，不胖才怪阿
量多不多要看你體重是多少~~但是就是量不多，如果你在**的話，這些都是不能吃的，還有啊，很多人都在**上存在誤區，例如紅薯，雖然是通便，但是它其中有很高的糖分，是沒有公尺飯好的，所以不要盲目的計算卡路里~~**，還是要有攝取的，我的知識都是在修身堂知道了，如果你確實有**的需要，我很樂意把我知道得告訴你~~
5樓：放愛一條生路啊
要看你每天會消耗多少大卡的熱量。然後算出你吃進去的熱量。
聽說乙個法國的模特**餓死了。。。希望你不要**過於用功。身體健康才是最美的。
6樓：匿名使用者
有點哦．關健是麵包．
吃雞肉會長胖嗎，吃雞肉會長胖嗎？
夜鰈之鰈 吃雞肉不會長胖的，雞肉裡含有較多的動物蛋白，補充動物蛋白對身體好，不過如果你常常吃，而且吃的多，可能會長胖，畢竟有營養過剩這個詞，最好還是營養均衡，適當補充動物蛋白，也要補充夠其他營養物質，比如維生素，無機鹽，多鍛鍊，少喝飲料等不利於新陳代謝的東西，長胖也不是一天兩天就長胖的，總是有乙個過...
吃蜂蜜會長胖嗎，經常喝蜂蜜會長胖嗎
情誼宇文 過多的攝入蜂蜜，長胖是必然的。下面的對蜂蜜的介紹 蜜蜂從植物的花中採取含水量約為80 的花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，在體內轉化酶的作用下經過30分鐘的發酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢內溫度經常保持在35 左右，經過一段時間，水份蒸發，成為水分含量少於20 的蜂蜜，存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。...
夏威夷果吃了會長胖嗎，豆漿吃了會長胖嗎？
雲都親子 夏威夷果熱量高，吃了會發胖 從維生素和礦物質的角度看，堅果是非常不錯的食品，都屬於強力的抗衰食品，維生素e含量極多，鋅 鐵 硒等微量元素極其豐富，纖維也比較高。它們的唯一缺點就是 油大 核桃 花生 開心果 大杏仁 松子等都是能榨油的東西。花生含有40 的油，葵花子含有50 多的油，核桃含有...