1樓：忘憂草
可能會放棄吧，感覺效果不明顯練著也沒勁。
2樓：的法國人
健身最重要的就是要堅持，只有堅持下去才會有好的效果。
3樓：生活達人小鄭老師
如果不是很明顯的話，我不會放棄的，我覺得我會想辦法換乙個方式。
4樓：琦琛
或許你還沒有真正的達到那個療效，還要堅持。
5樓：秋白同學
我當然不會放棄的，因為這是一種生活習慣。
6樓：
不會，因為健身更可以強身健體，不一定非要有效果
7樓：清春不打烊
為了健康，我要是要堅持下去的。
8樓：假蘇更生
不會放棄，找下原因，可能是自己方法不對。
9樓：學長幫
現在大部分的年輕人肥胖已經成為了乙個刻不容緩的問題，因為生活條件的變好，對於自己飲食上面沒有了節制，所以肥胖已經成為了一大病態，肥胖有很多負面的影響，不單單會影響我們給人的第一印象，也對健康造成了很大的傷害。
很多的肥胖導致的疾病，比如說高血脂、高血壓、以及脂肪肝，都是因為肥胖導致。所以去健身房鍛鍊是乙個非常正確的選擇，因為健身房裡面有專業的教練指導我們如何去鍛鍊。他不會因為我們過度鍛鍊而傷害到身體機制。
但是有一點，在健身房裡面鍛鍊效果不明顯，很多人會放棄。因為他們是以**為第一標準。
在**初期的時候效果非常明顯，尤其是十斤之內，基本上在乙個星期就可以完成，因為**初期，它所消耗的並不是我們實際的體重，而是我們身體裡面所含的水分。所以說在**第乙個月前十天我們可以減到十斤的重量，但最後20天也許我們連5斤的重量都減不下來，因為在健身房後期，我們減的不是體重，而是把我們身體當中不用的脂肪轉化為肌肉，是屬於減脂的乙個過程。
所以在這個階段千萬不要自暴自棄，不要一味的追求體重，而是要自己的身材更加的完美。如果在這樣乙個階段放棄了去鍛鍊，那麼身體非常有可能會**。
10樓：z隨遇而安
如果長期去健身房效果不明顯的話，我也不會放棄的，我會從別的方面了解是**做的不對了。
健身房鍛鍊計劃表，新人健身房健身計劃
地球佔死 第一步計劃是要減脂 做些有氧運動 比如說跑步 或者是健身操 加一些基本是上體運動 同時注意飲食不要吃豬肉或是脂肪類高的東西 第二部集中運動 第一天鍛鍊胸肌 就做鍛鍊胸肌的運動 45分鐘左右 同時吃一些健身補充劑 第二天鍛鍊 肌肉 第三日鍛鍊 背部肌肉 以此類推 注意千萬不要連續兩天鍛鍊上體...
去健身房鍛鍊好還是戶外鍛鍊好，女的去健身房初期適合怎麼鍛鍊？
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