1樓：咪西咪西
那就睡覺。晚上吃宵夜是乙個非常不好的習慣。人需要乙個規律的飲食習慣，規律主要指的是就餐時間規律，不可過飢也不可過飽，晚上吃夜宵就有可能吃得過飽，可能的危害如下：第。
一、不利於晚上按時就寢，造成腹部脹滿不適，多會推遲睡眠時間，也會影響睡眠質量；第。
二、一般推薦晚上過了七點就不要再進食了，如果晚間攝入飲食，胃要蠕動起來，促進食物消化，頻繁吃宵夜和癌症的發生有相關性；第。
三、時間過晚吃宵夜，相對應的運動量又不足，就有可能會導致發胖，長期下去血脂公升高，有誘發心腦血管疾病的風險；第。
四、長期吃宵夜有可能會對口腔牙齒造成破壞。因此，一般情況下吃宵夜對人體沒有特別大的好處。
2樓：熱愛學習的小躍
調整生活方式：晚上肚子餓可能是由於血糖濃度降低，引起飢餓的生理反應。晚飯吃太早且睡覺睡太晚，經過消化，血糖濃度降低，出現肚子餓的情況。
平素注意保持良好的飲食習慣，可以少食多餐，避免熬夜，睡前可以喝一杯牛奶，既可以充飢，又可助睡眠。
3樓：眠眠要努力
這個問題還要問網友嘛，當然是自己做決定了呀。吃夜宵會長胖，但是餓著肚子也不好受，總是要抉擇一下的嘛。
4樓：翼飛
如果只是一瞬間感覺到餓了，就靠著睏意把飢餓感抗過去，不要去做夜宵了。晚上夜宵，不易消化，而且傷害腸胃。
5樓：品品世界頻道
晚上特別餓的時候，可以喝牛奶或者喝流質食物。牛奶中含有色氨酸，因此喝牛奶能夠緩解神經壓力，而且長期喝牛奶還可以改善睡眠質量。在睡前一小時喝一杯牛奶不僅能夠止餓，還能夠促進排毒代謝的正常進行。
6樓：小曾學長呀
白夜餓了，如果是真的很餓，我覺得還是要吃一下低糖量，的熱量的東西，不是很餓，就忍忍吧！！
7樓：小q乖乖
如果實在很餓就找東西吃，如果只是饞就忍忍，晚上吃太多消化不良。
8樓：溫暖的我
如果是已經餓醒了，那當然胃就感覺不舒服了，我覺得沒有必要做夜宵，就稍微少吃一口，不餓不難受，喝點水就可以了。
9樓：陽光燦爛
如果你覺得半夜餓了睡不著覺，可以起來吃點水果，喝點水，再接著睡，如果你半夜的時候吃了東西，就會引起肥胖，可以吃一點容易消化的水果，比如說蘋果。
10樓：澤皖碧白
其實還是吃點東西好，我經常不吃晚飯餓到失眠。
11樓：情感導師浩宇
乙個人這輩子就是吃喝住行。半夜餓了，如果有條件的話就自己做點宵夜吃。我覺得這比任何事情都重要。
12樓：柯傲白
偶爾放肆一次的話，可以提高好心情。但是不建議長期吃夜宵，對身體對身材都不好的。
13樓：詩書古典
起來，做點東西，吃個夜宵。
14樓：司千亦
如果餓的實在睡不著就起來坐墊吃的吧，畢竟吃的飽才能睡得更香。
15樓：匿名使用者
睡覺吧 夢裡什麼都有。
半夜餓醒了怎麼辦
16樓：南宮增嶽莘己
朋友，偶爾睡到半夜餓醒了，如果餓得有些受不了，那就委屈一下出被窩，先解決飽的問題，再考慮溫的問題。呵呵。長期睡到半夜餓醒，那就要考慮以下做法了：
1.把吃晚飯的時間往後挪一挪；2.吃晚飯時適當多吃點；3.
再就是在睡前吃一點食物。以上的方法你可以試試，那個管用就用哪個。
半夜肚子餓了該怎麼辦
17樓：網友
每天半夜都會餓肚子怎麼回事？
每天都按時吃飯。差不多每半個小時都會吃點零食。睡覺前都會吃點東西才睡。
但是晚上還是會肚子餓。害我經常失眠，3，4點才能睡著，休息不好。消化太好也不至於這樣吧。
這怎麼回事啊。
匿名使用者。推薦於 2017-11-26
人的生理活動能量直接**於血液的血糖，血糖**於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物（也就是吃東西），如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝醣元（來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成程序）。
這個時候人會感覺餓過去了，反爾不餓了。 餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低，但是原因可能有好多種。 第一種：
血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵（遺傳）原因，一直會低於正常濃度，這樣的結果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經常生病，而且沒有力氣。（去做血檢） 第二種：
是消化道功能不好，小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質，從而導致血糖濃度一直不高，很容易餓，剛吃完飯不久就餓了。（去做腸胃檢查，甚至包括口腔，食道，膽，等等） 第三種：還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的，會很瘦弱，而且脾氣暴躁（俗稱甲亢，建議去醫院測試甲狀。
18樓：過磊金韋曲
如果你不想變胖的話，就趕緊睡覺，不要想該吃什麼東西來填自己的肚子。
如果你不怕變胖，就去吃點夜宵，但是要少吃，吃完以後起碼過半小時才能睡覺。
19樓：w靜兒
有時候晚上睡不著，會覺的餓，餓的話就吃點。好的睡眠最重要。
20樓：一冉瀅文
您好，家裡平時可以準備點沖泡的奶粉，牛奶，麥片之類的，半夜肚子餓就可以吃了。
希望能幫到您，謝謝！
21樓：網友
半夜肚子餓了該怎麼辦我認為你不該吃東西如果半夜吃東西的話對身體不好忍一忍睡著了就不知道餓了。
22樓：老張侃生活
可能你消化功能太好了吧，如果是身體身體正常感到肚皮餓，那就配點點心之類的吃一點唄。
也就是說宵夜啊。
一塊麵包，一杯牛奶，就可以了。
所以要簡單營養，容易消化，不要吃油膩的東西，因為牛奶可以助睡眠的。
23樓：網友
半夜肚子餓不聯絡去吃東西，因為晚上處於新陳代謝中，吃了後對脾胃會有負擔，建議晚上吃飯的時候合理一些。
24樓：ktaya旅遊
你好，晚上多吃一點，盡量不要吃夜宵，對胃不好！
25樓：棧樹
如果是孕婦的話建議可以吃點易消化助眠類的食物，如果不是的話，就得看你平時是否有吃宵夜的習慣，如果有建議逐步改掉，如果平時沒有這樣的習慣，偶發性的是可以吃點的。夜間進食都不建議吃太多，不易消化的食物。
26樓：曲清禕
半夜肚子餓了如果是一般情況唱杯奶茶和吃點零及可，如果是產婦那就要煩勞各位準爸爸了。
27樓：網友
可以平時準備一些乾糧在家，比如牛奶麵包
半夜餓醒了怎麼辦，半夜餓醒是什麼原因
朋友，偶爾睡到半夜餓醒了，如果餓得有些受不了，那就委屈一下出被窩，先解決飽的問題，再考慮溫的問題。呵呵。長期睡到半夜餓醒，那就要考慮以下做法了 1.把吃晚飯的時間往後挪一挪 2.吃晚飯時適當多吃點 3.再就是在睡前吃一點食物。以上的方法你可以試試，那個管用就用哪個。睡覺前床頭放上好吃的，餅乾或者蘋果...
餓了怎麼辦，餓了怎麼辦？ 100
夏平生 如果是出現飢餓的情況平時的時候應該多加註意好自己的飲食問題。注意好飲食規律，平時的時候是可以多吃一些富含高營養高蛋白的食物補充和調理身體，也要多加註意好休息的情況，不要太過於疲勞或者是長時間的熬夜。如果是飢餓的情況太過於頻繁的話很有可能是由於血糖低所引起的，建議是可以去醫院做一個血常規的檢查...
大半夜餓了想吃東西但又怕長胖怎麼辦？
晚上餓了可以喝點牛奶，最好是在睡前1小時 半小時的時候，喝200ml左右的牛奶就可以了，牛奶不僅能量低，還可以增加飽腹感，含有碳水化合物和優質蛋白質。並且牛奶中含有l d色氨酸，具有安神助睡眠的作用。晚上9點以後不要再吃東西，如果睡不著開始數羊了，牛奶還是可以喝的。需要注意的是 如果害怕變胖，那麼首...