1樓：匿名使用者
一、冷敷：在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
二、熱敷： 待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。
三、按摩： 在家人的幫助下，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。
2樓：匿名使用者
你可以去喝降火的涼水，經常按摩脖子，快的話10幾天就好了。有問題追問。我哥跟你的情況很相似，也是不小心扭到的，後來去看醫生說是由於上火引起的，去貼膏藥效果不大，你還是先喝中藥吧，每天經常試著扭脖子，會好的 不會，我哥說那應該是骨頭扭到錯位了，你是不是現在。
3樓：匿名使用者
由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。由於損傷反**作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。
用活血散瘀消腫止痛的中藥外敷**，療效很好。
伸懶腰脖子扭到怎麼辦？（很急啊，右邊頭轉不過去，好痛苦啊）大家幫幫忙啊！
4樓：匿名使用者
要看扭傷的程度。一般的扭傷過段時間就會慢慢好起來，但若傷得較重，就要及時就醫，以免造成嚴重後果。你的脖子如果較長時間都沒有好轉的跡象，並且有腫脹情況，可能是後者了，就要上醫院了。
5樓：網友
我也是啊 剛扭的。
伸了個懶腰 就聽脖子咔嗒一聲 然後就不能右轉了 只能向左歪頭~~
多久會好。親 你好了嗎。
6樓：戢悌
會好的，就是有幾天難熬的痛 幾天！
伸懶腰閃了肩膀和脖子
7樓：匿名使用者
我的辦法：伸個懶腰的同時，用手按壓脖子的後面。
這個事醫學原理，你試一下。
8樓：網友
估計你的 年齡在30以上了吧，這種現象說明你已經很久沒有參加運動了，你是身體在用他自己的方式告訴你。
9樓：
按摩一下，活動一下哈！
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