1樓：艾特黑板說
1、啞鈴。
啞鈴，是舉重和健身練習的一種輔助器材，主要用於肌力訓練，肌肉復合動作訓練，長期堅持練習啞鈴，可以修飾肌肉線條，增強臂力，增加肌肉耐力。
2、拉力器。
拉力器，是一種適合於大眾健身鍛鍊的器械。使用拉力器鍛鍊的好處在於：肱二頭肌是一塊有兩個肌頭的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂時，同樣也用到了另外一塊肌肉——肱三頭肌。
3、臂力器。
臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械，又名握力棒，是用來鍛鍊臂部肌群，主要鍛鍊臂力和胸肌，輔助鍛鍊腕力。
練習臂力好處：
1、臂力器主要鍛鍊臂部肌肉，其次是胸肌、三角肌及背闊肌、腰腹部肌肉，長期練習可使肌肉增厚，力量增強。
2、塑造上肢的肌肉線條，美化形體，強身健體，還可有效的燃燒脂肪，以**塑形，長期堅持可增強耐力和意志力。
什麼健身器材練胸肌
健身房裡針對胸部訓練的器械主要有 槓鈴臥推訓練器，這個也是目前訓練胸肌最主要的方法，不光可以鍛鍊到胸大肌，也可在一定程度上練習到三角肌前束和肱三頭肌，可以看出它是個復合動作。你也可以用 史密斯機 來做，這個相對自由臥推來說要安全一點。技術動作由角度的不同可分為平板 上斜和下斜三種基本姿勢。啞鈴，使用...
家庭用最好的健身器材品牌？家用健身器材哪個牌子好？
你要便宜的還是要 的？便宜的話買個二流品牌的，要質量的話就買一流的比如澳瑞特的，同樣的產品要比其它品牌都要重，用材比較好。其它品牌雖然也都可以但沒法比質量。好家庭的最牛了。10多年銷售第一了。個人也推薦 英派斯健身器材。家用健身器材哪個牌子好？舒華健身器材 中國馳名商標，一線品牌 牌子 喬山健身器材...
健身器械應該怎麼選擇？如何選擇健身器材
鍛鍊腹肌的話就不用什麼器械了，直接在家裡地板上就可以了，實在要買的話就買個瑜珈墊子。胸肌的鍛鍊有好多種方式，一般臥推槓鈴是比較有效的方法，但是需要人保護，器械也不便宜。你可以用家裡的板凳，腳放在板凳上身體跟地面平行，兩手臂和身體垂直做俯臥撐，這樣也同樣有效，有點難度，但是成本為零。減掉大腿和臀部的贅...