1樓：巴黎迷霧
健身房裡針對胸部訓練的器械主要有：
槓鈴臥推訓練器，這個也是目前訓練胸肌最主要的方法，不光可以鍛鍊到胸大肌，也可在一定程度上練習到三角肌前束和肱三頭肌，可以看出它是個復合動作。你也可以用 史密斯機 來做，這個相對自由臥推來說要安全一點。技術動作由角度的不同可分為平板、上斜和下斜三種基本姿勢。
啞鈴，使用它來做飛鳥和推舉這兩個動作效果也是非常不錯的，它和槓鈴甚至都可以鍛鍊到一些平衡能力。其中的飛鳥動作可以有效地孤立訓練胸肌。
夾胸器，我在東北做私教時也有人稱它為「蝴蝶夾胸器」的。對胸部邊緣線條的刻畫作用也是非常好的。這個動作你也可以叫它器械飛鳥。
拉力器，或者叫它「龍門架」，「多功能訓練器」，「飛鳥訓練器」等。這是乙個健身房裡的招牌器械之一。從名稱上你也可以看出來，它是綜合性的乙個器械，可以練習到胸，肩，背等幾乎任何部位。
由姿勢和角度的不同，技術動作可以有站姿、前傾或仰臥夾胸等動作。
雙槓，利用它我們可以做屈臂撐這個動作。做這個動作的有很多人，具體方法就是先站在這兩根槓中間，然後抓穩它，身體懸空支撐在雙槓上，保持一定的高度，然後手臂肘關節彎曲，放低身體，越低越好，最後再將手臂伸直將身體帶回到最初的狀態位置。你的身體越向前傾，胸部鍛鍊到的就越多，如果身體越直立垂直，那就更多的練到肱三頭肌。
所以很多人會在臀部後面交叉雙腿來幫助他們前移重心。
其他的也有，像拉力器這個器械除了夾胸外還可以做繩索下拉來發展胸腔的前鋸肌，但主要是通過上面這些來做就行。我曾是健身俱樂部的私人教練，你有什麼不懂的可以繼續追問我。
2樓：樂婦小生
啞鈴 瑜伽墊 拉力器 蝴蝶機 雙槓 槓鈴。
練臂力的健身器材是什麼？
1 啞鈴。啞鈴，是舉重和健身練習的一種輔助器材，主要用於肌力訓練，肌肉復合動作訓練，長期堅持練習啞鈴，可以修飾肌肉線條，增強臂力，增加肌肉耐力。2 拉力器。拉力器，是一種適合於大眾健身鍛鍊的器械。使用拉力器鍛鍊的好處在於 肱二頭肌是一塊有兩個肌頭的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂時，同樣也用到了另外一...
家庭用最好的健身器材品牌？家用健身器材哪個牌子好？
你要便宜的還是要 的？便宜的話買個二流品牌的，要質量的話就買一流的比如澳瑞特的，同樣的產品要比其它品牌都要重，用材比較好。其它品牌雖然也都可以但沒法比質量。好家庭的最牛了。10多年銷售第一了。個人也推薦 英派斯健身器材。家用健身器材哪個牌子好？舒華健身器材 中國馳名商標，一線品牌 牌子 喬山健身器材...
健身器械應該怎麼選擇？如何選擇健身器材
鍛鍊腹肌的話就不用什麼器械了，直接在家裡地板上就可以了，實在要買的話就買個瑜珈墊子。胸肌的鍛鍊有好多種方式，一般臥推槓鈴是比較有效的方法，但是需要人保護，器械也不便宜。你可以用家裡的板凳，腳放在板凳上身體跟地面平行，兩手臂和身體垂直做俯臥撐，這樣也同樣有效，有點難度，但是成本為零。減掉大腿和臀部的贅...