1樓：小拽
常見的瑜伽課程有：哈達瑜伽（hatha yoga），熱瑜伽（hot yoga），力量瑜伽（power yoga），iyengar 瑜伽，流瑜伽和yin 瑜伽等。
不同種類的瑜伽，你結合自身的情況，找尋一種適合自己的練方式，才能對你有幫助。 1、hatha yoga （哈達瑜伽） 主要由八之分法瑜伽中的體勢變化而來，也是現在被廣泛傳播的瑜伽練方式，它以姿勢及瑜伽呼吸為主，結合有冥想和契合法。
hatha yoga 姿勢節奏舒緩，動作變化多樣，通過練讓我們學會控制身體和呼吸，使身心達到一種和諧與平衡，是一種特別適合剛剛開始練瑜伽的人群，以及壓力大，精神狀況不佳的人有幫助。
2、力量瑜伽（power yoga） 這是一種在西方非常盛行的瑜伽練，power yoga 它以姿勢動作為主，經過精心的編排，側重四肢和力量，體能消耗很大，練一套完整的力量瑜珈會讓練者大汗淋漓，對身體的排毒非常有好處，因此，練力量瑜伽適合身體體能好，平衡能力強以及柔韌性好的練者，在掌握了瑜珈初、中級練後，再開始練此練為好，能夠讓身體更加地強勁有力。
2樓：恆峰瑜伽墊
瑜伽有哪些課程一般有；均衡瑜伽、塑身瑜伽、形體瑜伽、哈他瑜伽、熱力塑形瑜伽，其餘的具體看瑜伽館老師的叫法了。
瑜伽教練培訓需要學哪些課程
3樓：枕流
瑜伽教練學習課程主要有十五個方面：
1，瑜伽起源和瑜伽和其他運動的區別；
2，瑜伽冥想、調息、唱頌、靜功；
3，五大體系（王瑜伽、智瑜伽、信瑜伽、業瑜伽 哈他瑜伽）；
4，瑜伽各種坐姿 手印知識；
5，瑜珈的十幾種呼吸方法和功效 ；
6，身體正確姿勢認識；
7，瑜伽放鬆 調息、唱頌、靜功；
8，瑜伽與身體八大系統的關係；
9.，瑜伽文化和歷史；
10，瑜伽科學與體適能訓練之關係；
11.，人體生理運作及基本結構及基本營養認識；
12，瑜珈的呼吸技巧及各式姿勢動作的教學；
13，熱身、伸展及緩和運動的安排；
14，實際教學計畫設計及安排；
15，會員課課程安排，課時安排及動作編排。
瑜伽練習禁忌事項：
1，情緒波動不宜練習瑜伽。瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。
2，上幾節課後，覺得關節及肌腱痠痛，可能不適合練瑜伽。有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜伽之後，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動作。
3，骨質疏鬆症者，練習要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
4，眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動作。前彎或倒立，會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高、高度近視的人，不建議練習瑜伽。
5，身體狀況不佳、大病初癒、骨折初期不宜練習瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達到鍛鍊身體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，練習瑜伽的時候，就很容易受傷。
6，癲癇、大腦皮質受損。瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質受損者，前彎後仰按摩頸部的伸展，就可能誘發癲癇發作。
7，有血液凝固疾病、血液凝固病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
4樓：楊昆瑜伽
瑜伽教練培訓中常見的瑜伽課程有：哈達瑜伽（hathayoga），熱瑜伽（hotyoga），力量瑜伽（poweryoga），iyengar瑜伽，流瑜伽和yin瑜伽等。不同種類的瑜伽，你結合自身的情況，找尋一種適合自己的練習方式，才能對你有幫助。
1、hathayoga（哈達瑜伽）
主要由八之分法瑜伽中的體勢變化而來，也是現在被廣泛傳播的瑜伽練習方式，它以姿勢及瑜伽呼吸為主，結合有冥想和契合法。hathayoga姿勢節奏舒緩，動作變化多樣，通過練習讓我們學會控制身體和呼吸，使身心達到一種和諧與平衡，是一種特別適合剛剛開始練習瑜伽的人群，以及壓力大，精神狀況不佳的人有幫助。
2、力量瑜伽（poweryoga）
這是一種在西方非常盛行的瑜伽練習，poweryoga它以姿勢動作為主，經過精心的編排，側重四肢和力量，體能消耗很大，練習一套完整的力量瑜珈會讓練習者大汗淋漓，對身體的排毒非常有好處，因此，練習力量瑜伽適合身體體能好，平衡能力強以及柔韌性好的練習者，在掌握了瑜珈初、中級練習後，再開始練習此練習為好，能夠讓身體更加地強勁有力。
3、熱瑜珈（hotyoga）
這是一種針對性較強的瑜珈練習，由固定的26個姿勢組成，在特定的溫度（38度以上）下練習的一種方式，對有排毒，**需求的人群有幫助，身體特別僵硬的人在高溫下練習可以減少傷害。但熱瑜珈一定要在專業的瑜珈師指導下練習，身體虛弱，高血壓，心臟病等患者不宜。
4、流瑜珈。
flowyoga，流行於西方，類似於力量瑜珈，但強度比力量瑜珈小，比哈達瑜珈大，介於哈達瑜珈和力量瑜珈之間，也可以說是兩者結合，通過編排成一種流程，連貫組合了瑜珈姿勢，適合初學者的提高端別，也可作為練習力量瑜珈的準備。
5、香薰瑜伽。
現代瑜伽的一種，人們根據需要而演變的一種練習方式，其實在古老的印度也盛行練習瑜伽時燃放適合的香薰，以達到安寧和諧的氛圍。
練習瑜伽的時候，在瑜伽練習場地點上適合的精油，幫助練習者更快地平穩思緒，集中注意力，練習時有專業的芳療師在一旁輔助，是一種特別適合壓力過大，精神容易緊張的人的練習方式。每種瑜伽練習一定要循序漸進，以自己的限度為準。
5樓：匿名使用者
課程設定（按照印度正宗瑜伽教學體系來安排），具體如下：
1. 瑜伽起源和瑜伽和別的運動的區別。
2. 瑜伽冥想、調息、唱頌、靜功。 、
3. 五大體系（王瑜伽、智瑜伽、信瑜伽、業瑜伽 哈他瑜伽）4. 瑜伽各種坐姿 手印知識。
5. 瑜珈的十幾種呼吸方法和功效。
6. 身體正確姿勢認識。
7 . 瑜伽放鬆 調息、唱頌、靜功。
8. 瑜伽與身體八大系統的關係。
9. 瑜伽文化和歷史。
10 .瑜伽科學與體適能訓練之關係。
11. 人體生理運作及基本結構及基本營養認識12. 瑜珈的呼吸技巧及各式姿勢動作的教學13.
熱身、伸展及緩和運動的安排。
6樓：瑜伽教培
首先要從哈他基礎200小時入手，這裡面會很詳細的講解瑜伽的一些基本、常見的體式，還會涉及到瑜伽歷史哲學等文化性的東西，不能保證畢業就變成了瑜伽通，但是帶您入門還是沒問題的，而且是能出去代課的哦！
7樓：上海體適能健身基地
瑜伽起源和瑜伽和其他運動的區別；
瑜伽冥想、調息、唱頌、靜功；
瑜伽各種坐姿 手印知識；
瑜珈的十幾種呼吸方法和功效 ；
身體正確姿勢認識；
瑜伽放鬆 調息、唱頌、靜功；
瑜伽與身體八大系統的關係；
瑜伽文化和歷史；
瑜伽科學與體適能訓練之關係；
人體生理運作及基本結構及基本營養認識；
瑜珈的呼吸技巧及各式姿勢動作的教學；
熱身、伸展及緩和運動的安排；
實際教學計畫設計及安排；
8樓：網友
瑜伽教練作為新興職業，以及被越來越多的人所關注，在職業的選擇上，人們更加看重於瑜伽教練的發展前景及工作時間的自由性。網頁鏈結。
瑜伽培訓課程，至少需要包含以下幾種：
熟練掌握瑜伽中高階體式練習。
瑜伽體式口令的進入與注意事項。
體能：力量與柔韌性訓練。
瑜伽各個體式的原理與功效。
哈他瑜伽初、中、高階，瑜伽理論及實踐技能的培養課程的編排、練習鞏固，注重因人而異，因材施教呼吸控制法、冥想靜心、休息術等。
瑜伽輔助技巧與練習。
瑜伽解剖學、瑜伽生理學、呼吸控制法、冥想靜心等收束法與核心力量。
傷病的預防與處理。
實踐授課指導與實習。
少了的話就不見得是什麼好課程了。
練瑜伽有哪些課程
這幾種瑜伽的課程都有什麼不同？
9樓：專揀公尺粒
目前以體式為主練習最多瑜伽流派是：八支分法瑜伽和哈達瑜伽。
均衡瑜伽、塑身瑜伽、形體瑜伽、哈他瑜伽、熱力塑形瑜伽基本上都規為哈達瑜伽這個流派。因為很多練習者剛開始沒有太了解瑜伽，所以很多商家為吸引人來報名，針對不同人群的生理和心理需求，可以吸引更多學生的一種商業手法想出的名稱。
練習瑜伽時，應注意安全，堅持不懈，適可而止，就會有**塑身的效果（最好建議配合瑜伽飲食）。
塑身**的朋友： 練習後千萬不要馬上就吃東西，一般建議練後一小時後才吃，而且盡量不吃全飽（八分飽為宜）。身體運動過後進食，吸收都特別好，在身體還未休息時進食，會大大增加了身體的負擔。
10樓：敏虹雨
因為很多練習者剛開始沒有太了解瑜伽，所以很多商家為吸引人來報名，針對不同人群的生理和心理需求，就想出這幾個名詞。瑜伽就是陰陽平衡，身心平衡。
練習時安全堅持適可而止。練習哈達瑜伽就會有**塑身的效果（最好建議配合瑜伽飲食，清淡為主，少吃多餐，七至八成飽即可，不要吃全飽）
目前以體式為主練習最多瑜伽流派是：哈達瑜伽，八支分法瑜伽。
以練習體式，呼吸法。瑜伽飲食，漸漸成為瑜伽生活方式，從而使得身體器官機能正常動作。提高人體抵抗力。身心平衡。
想要塑身**的朋友：
練習後千萬不要馬上就吃東西，一般建議練後一小時後才吃，而且盡量少量不吃全飽。身體運動過後進食，吸收都特別好，而且在身體還未休息時進食，大大增加了身體的壓力。
11樓：qq一片漂浮的雲
老年人可以練習瑜伽的，但不可心急，應該根據自身的身體條件從基礎入門開始練習，最好找有經驗的瑜伽教練引導練習。
瑜伽，可以促進血液迴圈，促進新陳代謝，排出體內的毒素，提公升身體的柔韌性，但需要長期堅持練習，正確地練習，才能達到調養生息的效果。
瑜伽包括哪些專案
12樓：康
1、練習主體分類 兒童瑜伽、孕婦瑜伽、男子瑜伽、老年瑜伽、夫妻瑜伽、親子瑜伽 、雙人瑜伽 2、練習環境分類 高溫瑜伽、香薰瑜伽、戶外瑜伽、家庭瑜伽、水中瑜伽、辦公室瑜伽 3、瑜伽功能分類 纖體瑜伽、力量瑜伽、減壓瑜伽、美容瑜伽、**瑜伽、性瑜伽 、形體瑜伽、增高瑜伽、健身瑜伽、心靈瑜伽、能量瑜伽、**瑜伽、瑜伽高爾夫 4、瑜伽種類分類 智瑜伽、業瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達里尼瑜伽。
有腦梗塞的人可以練瑜伽嗎，哪些人不能練瑜伽練瑜伽的禁忌
腦梗塞患者在相對穩定情況下，不太建議您練習瑜伽，因為瑜伽中有很多的體式練習會促進身體血液迴圈，大腦內的血液也會加速。腦梗患者需要保持心境平和，不要有劇烈的情緒變動，瑜伽中有呼吸療愈可以幫助保持心態平和，建議與專業老師交流。 厚朴瑜伽 親，建議您聽從醫生的建議，瑜伽是一種很不錯的運動方式，但是並不能夠...
練瑜伽有什麼好處，練瑜伽的好處和壞處
瑜伽 yoga 是乙個通過提公升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理 心理 情感和精神方面的能力，是一種達到身體 心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝 道德 忘我的動作 穩定的頭腦 宗教...
練瑜伽能提高視力的吧，練瑜伽有什麼好處？
鬆萱 確實能提高視力，親身經歷，原來3米之外看不清人臉，現在二十米看的清人臉 艾家樂 嗯，朋友是做健康教育的，這個練瑜伽確實是要以提高視力的，不過要找對老師喲。 能去練瑜伽的人肯定懂得自我調節，視力好也沒什麼奇怪。想要提高視力用遠視法，兩個月就能明顯提升視力，根本不需要兩年。 效錢 不能吧。應該是你...