1樓：匿名使用者
最好吃些水果蔬菜，畢竟是藥三分毒，沒有多大好處。
2樓：匿名使用者
夏天多吃清淡的好。
夏天吃什麼好？需要注意些什麼?
3樓：北極雪
一，食物攝入量要均衡，以清淡為主。
多吃苦味食品，苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、清熱解暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能，苦味食品可促進胃酸的分泌，增加胃酸濃度，從而增加食慾。苦味食品如：苦瓜、蒲公英|、茶葉、苦菜等。
在夏日人的新陳代謝快，出汗多，應多吃一些能補充鈣質和維生素的食品，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其製品，少吃油膩和辛辣食物，多喝清熱降暑的湯羹比如：綠豆粥、銀耳湯、，總之，合理調節好自己的飲食結構。
二，補充流失的鹽分。
總所周知，夏天出汗多，身體的鹽分流失也多，鹽分流失多那麼鉀離子也就流失得多，所以 我們要補充身體流失的鹽分，可以每天飲用適量的鹽開水，達到身體的平衡，也可適量的吃點富含鉀離子的水果和蔬菜如：士多啤梨、杏子、李子、芹菜、毛豆等，另外茶葉中也含有鉀離子，所以在夏天可以多喝涼茶。
三， 少吃生冷的食物。
夏天細菌容易滋生，我們應該不吃或者少吃生冷的食物，盡量能吃經過高溫的食物，未經過高溫消毒的食物容易患上腸道疾病，從而對我們的胃腸造成極大的傷害，同樣，在夏天不要貪圖一時的痛快，暴飲暴食冷飲製品，多吃冷飲製品對我們的脾胃也傷害很大，造成我們的胃腸不規則的收縮，可能誘發腹瀉腹痛，特別是胃腸功能弱的人更要慎用冷飲食品。
4四， 盡量少吃剩菜剩飯。
在夏天應該多吃新鮮的食物，盡量避免吃過夜剩飯剩菜，最好是每天吃多少做多少，如果有剩菜剩飯出於節約的原因不能倒掉，我們一定要儲存好，才能防止細菌的滋生，最好冰封後放在在冰箱裡，但是冰箱也不是萬能的，儲存時間最好不要超過6個小時。
5五，預防食物中毒。
夏天時細菌滋生的季節，氣溫高，濕度大，適合細菌的繁殖，也是食物中毒多發的季節， 食物很容易因為消毒不嚴或者存放過久，產生變質，從而產生食物中毒，所以我們一定要預防病從口入，選擇食物要選擇新鮮的，防止食品被汙染，生熟食品用的菜刀和菜板一定要分開使用，盡量不在衛生條件差的路邊攤就食，盡量食用煮熟煮透的食物，消滅蟑螂、蒼蠅、老鼠等傳播媒介，有效的預防食物中毒。
夏天多吃什麼好？
4樓：費豔翠
夏天熱，要吃些清涼的食物，像番茄、西瓜、黃瓜等都能降暑，補充維生素提高自生的免疫力。
5樓：溪邊曾記櫻花雨
清淡的，蔬菜，水果等。
夏天天氣熱，吃什麼好？？？？？？？？
6樓：
西瓜、黃瓜、綠豆 夏天天氣熱、上火、必吃的食物 希望能幫到你。
7樓：童怡
吃點清談的食物，但不能猛吃冷飲或吃涼食。
8樓：麗滋康壽
綠豆湯，解毒又去暑。
9樓：網友
夏天天氣熱，可以自己煮點湯喝，解解暑了。如綠豆湯：
綠豆湯有清暑解渴、利水消腫、清熱解毒之作用。
雪梨瘦肉湯：
雪梨能清熱降火，雪梨湯可治臊久咳和熱性哮喘。
綠豆老鴨湯：
清熱氣、解濕毒，對面疤和水痘亦有療效。
銀耳蓮子湯：
可滋陰養神，清熱祛暑。對夏日煩熱失眠療效非常好哦。
10樓：美麗麗人
西瓜，冬瓜，黃瓜，苦瓜，綠豆湯，涼茶。
11樓：網友
葷素搭配，時下水果，少貪涼。
夏天吃什麼肉類好？
夏天吃什麼麵食好？
12樓：匿名使用者
夏天涼麵和熱湯麵都不錯。
1、麵食主要成分是小麥，它不同於公尺飯，中醫認為小麥味甘性涼，夏日多吃麵食有助於清熱消暑，夏日裡如果沒什麼胃口，來一碗鮮美的肉絲麵也是不錯的選擇，不僅能開胃而且也能助消化。
2、 麵食裡面含有很多澱粉、蛋白質、澱粉酶、蛋白酶等，都是對人體非常有好處的，而且麵食有養胃健脾的功效，尤其是胃功能不是很好的人群，多吃麵食對胃的養護很有幫助。
3、夏日吃麵講究吃熱湯麵，美味的麵食加上一碗熱湯，可以很好的起到祛濕、發汗的作用，人體的很多毒素都是從汗液排出的，所以大量的汗液能帶走很多有害物質，多吃麵食，多出汗，是夏日保健的良方。
13樓：同齊幸菀柳
高溫天氣，實在不好愛，胃口不好，還時刻有中暑的危險，中醫有所謂"暑熱傷氣",夏日飲食也有好一番講究，可不要因飲食不慎傷及自己的身體。
夏季飲食以清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為佳，避免用粘膩礙胃難以消化的食物，勿過飽過飢；重視健脾養胃(/健胃(/健胃產品)產品),促進消化吸收功能。
夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食慾不振，再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適，甚至食物中毒，因此，夏季飲食應清淡而又能促進食慾，這樣才能達到養生保健的目的。
要適當多吃一些苦味的食物，如苦瓜等。夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃苦味食物，就能清洩暑熱，以燥其濕，便可以健脾，增進食慾。味酸的食物能收能澀，夏季汗多易傷陰，食酸能斂汗，能止洩瀉。
如番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功。
夏季食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時食用清淡之品，這有助於開胃增食，健脾助運。如果過食肥甘膩補之物，則致呆胃傷脾，影響營養消化吸收，有損健康。因此，夏季飲食宜注重選擇綠豆、白扁豆、西瓜、荔枝、蓮子、蠶蟲、蕎麥、大棗、豬肚、豬肉、牛肉、牛肚、雞肉、鴿肉、鵪鶉肉、鯽魚、烏龜、甲魚、蜂乳、蜂蜜(蜂蜜產品，蜂蜜資訊)、鴨肉、牛乳、鵝肉、豆漿、甘蔗、梨等。
夏季暑熱，腸胃功能受其影響而減弱，因此在飲食方面，就要調配好，有助於脾胃功能的增強。細糧與粗糧要適當配搭吃，乙個星期應吃3餐粗糧，稀與乾要適當安排。夏季以二稀一干為宜，早上吃麵食、豆漿，中餐吃乾飯，晚上吃粥。
葷食與蔬菜配製合理，夏天應以青菜、瓜類、豆類等蔬菜為主，輔以葷食。肉類以豬瘦肉、牛肉、鴨肉及魚蝦類為好。老人以魚類為主，輔以豬瘦肉、牛肉、鴨肉。
夏季吃什麼比較好
14樓：匿名使用者
酷暑難耐調理好脾胃才有利於孩子生長發育，尤其是春季和夏季是孩子快速生長發育的好時節，苦夏在大人和孩子中都可以發生。
孩子本身各組織器官發育不成熟，比如消化系統、神經系統，孩子越小越不耐寒，不耐暑熱，自身調節功能差，比如說汗腺發育不成熟，容易出現汗多、汗閉，消化系統發育不成熟，胃液分泌少、胃腸蠕動差、食慾差，苦夏表現主要是胃口不好、精神不好、情緒不好、睡眠不好、體重不增。
在炎熱的夏季讓寶寶吃得好，喝夠水，有充足睡眠，有利於度過炎熱的夏季。
夏天寶寶吃什麼？
1、食物清淡、營養全面。食物盡量清淡，少油膩，沒油炸，保證優質蛋白攝入，比如母乳、奶製品(酸奶、乳酪)、魚類、瘦肉、豆製品和蛋類。食物應該多樣化，夏季蔬菜種類繁多，也比較新鮮，應該給孩子選擇各種顏色的新鮮蔬菜，搭配在飲食裡面食用；夏季水果也比較多，應該在上午和下午加餐中適量的補充，但是注意盡量不吃反季節水果，在食物製作中注意穀豆搭配。
2、豆類、薯類好營養。尤其在夏天，可以給孩子適當吃一些綠豆搭配的主食，比如說綠豆大公尺飯、綠豆玉公尺渣大公尺飯，也可以煮綠豆粥再加入大公尺、小公尺或玉公尺渣。還可以做一些薯糧搭配的食物，比如說馬鈴薯加上大公尺、玉公尺渣給孩子煮粥吃。
麵條對於孩子來說也是夏天可以多選擇的食物，比如滷麵條、芝麻醬拌麵、炸醬麵、雞蛋西紅柿湯麵；帶餡的食品比如餃子、餛飩、包子、菜團子，既可以讓寶寶吃一些蔬菜，其中又可以加入瘦肉、魚、蝦和雞蛋等食物，這樣也可做到營養均衡。
3、寶寶飲食要多變。在給孩子做飯的時候，要強調制！變！
變！今天中午吃餃子，晚上就可以給孩子煮麵條吃，明天上午蒸雞蛋羹，後天再蒸雞蛋羹的時候就可以變花樣，比如雞蛋羹裡加幾顆桃子丁，即改變雞蛋羹的味道，又改變了顏色，對寶寶有極大的吸引力，誘導孩子願意吃飯。
4、一定要重視補水。水對孩子生長發育特別重要，水在孩子身體內佔的比例大約在60%-70%以上，由於夏天氣候炎熱，孩子體內大量丟失水份會給身體發育、腦發育帶來不利影響，因此在炎熱的夏天要想盡辦法給孩子多喝水，喝溫白開水。
不主張給孩子喝飲料，對待孩子不要等渴了再喝，因為孩子感覺系統發育不完善，語言表達能力也沒有發育完成，家長要定時、定量的給孩子喝夠水，哪怕每天有一定的尿量，而且尿的顏色要保持為淡黃色或者透明色。
15樓：中醫魯健
夏天吃哪些食物比較好？海參，燕窩，牛油果，海帶，魚油，理性食用才是正道，個人口味不進相同。
16樓：永桂花佴風
什麼東西也不能吃太多，人就是雜食動物，夏天相對吃得更清淡一點比較好，瓜果蔬菜也屬於應季食品。
17樓：梁丘鴻遠冒睿
盛夏時節，吃上幾塊西瓜能消暑解渴。炎熱季節人體除缺水分產生口渴外，還有由於大量出汗引起氯化鈉及水溶性維生素的消耗。這些因素也能加重口渴感。
維生素c可以促進細胞對氧的吸收，增加唾液分泌。
夏天來了，吃什麼海鮮好，夏天吃什麼海鮮好？
生在青島海邊漁家，覺得夏季吃海鮮種類還是蠻多的，這個時候的海鮮口感很好。魚類有 蝴蝶魚，鮁魚，舌頭魚，鱸魚，黃花魚，鰻魚。蝦蟹類有 明蝦 對蝦 花尾蝦，梭子蟹，花蟹還有海螺類，香螺，辣螺，香螺，花嘎啦，西施舌，毛嘎啦以上是根據自己漁家經驗整理的夏天最暢銷海鮮種類。初夏的海鮮最好吃，肉都是很肥美，也是...
夏天吃什麼水果好
西瓜 西紅柿 甜瓜 黃瓜 木瓜 葡萄 都不錯的。夏天水果店裡有的，通通都可以吃的。吃水果 比如西瓜 聖女果 芒果 荔枝 桃子 葡萄。一般不要吃太多都不會上火的 喝點綠豆湯啊又解暑又好喝還可以在裡面放點百合 冬瓜海帶排骨湯 水果稀飯。隨著人們生活水平的提高，在一日三餐的基礎上，還會吃些水果，在這個正值...
愛道汗吃什麼好，夏天吃什麼好？
夏天會比較炎熱一些，比較適合吃一些涼性的食物，比如西瓜利尿，可以排除濕氣，同時夏天可以吃一些帶苦味的食物，比如苦瓜，可以敗火，清熱解暑，同時可以吃一些酸性的東西，這樣可以提高食慾，比如檸檬還有山楂糕。少吃一些油膩的東西，因為夏天炎熱脾胃比較虛，冷飲要適當的吃些，但不要過量，水果也要盡量吃應季的，比如...