夏天想解暑吃什麼好，夏天要吃什麼能解暑呢？

1樓：懂茶帝

原來喝綠茶這麼多好處

2樓：歧雅素錢可

1.西瓜

西瓜含有96.6%的水分，能補充夏天人體散失的大量水分，富含維生素a、bl、b2、c，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效。但西瓜屬寒性食物，脾胃虛寒、腸胃有炎症的人最好少吃。

2.葡萄

葡萄含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、多種維生素和人體必需氨基酸等。能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果。但糖尿病、便秘、脾胃虛寒患者不宜多吃，否則可引起腹瀉。

3.梨梨中的水分、維生素含量非常多，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，夏天吃梨並有良好的解熱利尿作用。

4.士多啤梨

士多啤梨富含維生素b、c及鈣、磷、鉀等微量元素，能夠補充夏季人體出汗流失的大量鉀元素，中醫認為士多啤梨有止咳清熱、健脾和胃、滋養補血、美容養顏等功效。患尿路結石、腎功能不好的人不宜多吃。

5.桃子

桃子含水分很多而糖分較少，富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。夏天吃桃子有補氣養血、養陰生津等功效。

6.荔枝

荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、維生素、脂肪、果膠和礦物質，夏天吃荔枝有益氣補血、散結、止痛、理氣、健肺的功效。傷風感冒、生瘡、急性炎症病人不宜吃。

7.杏子

杏子含有檸檬酸、蘋果酸、胡蘿蔔素，有降氣止咳平喘，潤腸通便的功效。夏天吃些酸味水果能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。但杏子不宜多吃，《本草綱目》記載「生食多，傷筋骨」。

夏天要吃什麼能解暑呢？

3樓：懂茶帝

原來喝綠茶這麼多好處