1樓：空佩邊薇
不要疲勞工作，早睡早起，注意休息，多吃蔬菜，多喝水，不要熬夜，要吃早餐．衣服適當，不要穿的過多．
多吃點蘿蔔＼釉子＼冬瓜＼蘋果下火。
冬天上火怎麼辦？
2樓：學習資料書籍小鋪
對於上火的**方法還是比較多的，常見的多喝水，還有就是一些瀉火藥等，主要是得明確上火的原因。
冬天上火怎麼辦？
3樓：匿名使用者
冬天上火注意飲食調節、補充水分、注意規律作息時間。之所以會冬季上火，是因為冬季氣候非常乾燥，再加上室內普遍使用暖氣，燥熱的室內環境，會讓人的氣管黏膜淨化作用變差，直接導致鼻腔、咽喉等發乾，並影響人體新陳代謝的平衡。如果不注意飲食調節和補充水分，就很容易導致上火。
一般陽盛體質的人群形體壯實，聲高氣粗，喜涼怕熱，口渴喜歡吃冷飲，不適合吃一些甘溫類食物。
4樓：饒尚桐維
上火是很常見的事情，預防上火就要注意以下幾點，上火的人要學會怎麼去火，上火期間避免熱性食物，多吃一些去火的食物，比如梨、葡萄、柿子等。
注意隨時補充水分。
：容易上火的人要注意經常補充人體水分，應常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶，冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈。
注意補充清涼水果：
上火了就要去火，如吃點梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等「上火」水果，幫助「清火」。
注意保持規律生活。
：容易上火的人一定要早睡早起，保持科學的生活規律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少「上火」的可能性。
注意保持飲食平衡。
：注意均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制進食辛辣食物的頻率，多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿蔔、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜；平時少吃油炸、燒烤食品，象久菜、包菜、芹菜、筍乾等致熱蔬菜。
保證室內空氣濕度。
：在空調室時間久也會上火，因為空調室的空氣過於乾燥，所以平時要保證室內空氣濕度，暖氣房、空調屋內可放置一盆清水，或配備加濕器，把房間濕度維持在50%左右。
上火了怎麼辦？
上火了，要多喝水、多吃水果、飲食清淡不油膩、不食辛辣食物、不熬夜 。
可適當飲用蓮子芯茶，菊花茶，或用金銀花、麥冬泡茶喝，起到滋陰清熱的作用。
如果嘴上紅腫、長火瘡、起小泡泡、或口角開裂，感覺癢痛千萬別摸、抓以防感染，你可採取如下辦法：
1、用維生素b2及維生素c片壓碎捻成粉末與蜂蜜調和泡泡/塗裂口處。
2、服用消炎藥如羅紅黴素膠囊2粒管24小時。
5樓：軍芳潔邶俏
適量吃肉，少吃火鍋，火鍋容易上火，飯後最好乙個小時後再吃水果，可以多吃柚子，柚子去火，祝您每天開心。
6樓：可亭晚宰昭
秋燥，會口乾舌燥，多吃梨，梨是潤燥的，還可以喝玄麥柑橘顆粒是清虛火的。
7樓：賽佑平信鵑
多喝水，多吃水果蔬菜，充足的睡眠。上火長豆豆更睡眠不好有很大關係。最好晚上十點就睡著了。
8樓：那郎榮碧白
胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則，要飲食節制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，並且適當注意口腔衛生。藥療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。
冬季上火怎麼辦
9樓：雪博學嵇攸
上火有很多種，肝火，胃火，心火，表現各不相同，症狀比較複雜的話建議看醫生，只是普通上火的話多吃些富含維生素的瓜果蔬菜，煮綠豆粥喝，吃清火梔麥片就可以了。
10樓：鈔翠花皮燕
水果中的蘋果，梨，有很好的清熱降火的功能；
獼猴桃富含維生素對上火引起的潰瘍有幫助。
蔬菜中的蘿蔔也有排毒降火的功能。
平時多喝菊花茶，蓮心茶可以有效的預防上火。
冬季上火怎麼辦？
11樓：網友
養生堂小常識：冬季上火怎麼辦，這個方法幫你輕鬆解決很好用。
12樓：柔情ゞ尒男人
以清淡主要 少吃辣椒之類。
13樓：蜜蜂向外界
還是老話，多喝開水沒錯的。
冬天上火怎麼辦？
14樓：千金墨鵬煊
水果中的蘋果，梨，有很好的清熱降火的功能；
獼猴桃富含維生素對上火引起的潰瘍有幫助。
蔬菜中的蘿蔔也有排毒降火的功能。
平時多喝菊花茶，蓮心茶可以有效的預防上火，最好，每天喝點綠豆湯，有清火排毒的功效。
15樓：時方仲孫曄
多喝開水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣，少菸酒，少待空調房，最好經常買些梨子冰糖，或荸薺加冰糖熬水喝，也可以吃些苦瓜，願有所提示祝開心順利。
16樓：琴穰沐蘆雪
多喝水。這是一定要注意的。其次就是注意日常飲食，多吃蔬菜水果。希望你能採納，祝您元旦快樂。
冬天容易上火怎麼辦啊``
為什麼冬天容易上火？
17樓：匿名使用者
首先，就「冬天為什麼容易上火」這一問題而言。
簡單來說，冬天溫度比較低，所以人體也處於一定的「關閉」狀態，皮毛腠理關閉，活動量減少，人體通過**的內外交換隨之降低。但同時又因為天氣寒冷，所以人們喜歡吃火鍋、羊肉等溫熱食物，這就使得熱容易蓄積於體內
其次，就「冬天上火了應該怎麼做」這一問題而言。
冬天吃羊肉、狗肉這些熱性食物就特別容易上火。
表現為口唇起泡、潰瘍、聲音嘶啞、鼻出血等等，就是常見的上火。
這種情況有兩種方法解決：一種是清火，另一種是發汗散內熱。
具體的措施例如：
給自己的體內補充充足的水分，沒事的時候多喝點水，在一般情況下不應少於1500毫公升。這樣能夠緩解體內燥熱。
保證睡眠質量，如果長期睡眠不好，讓自己日夜顛倒，這樣就會失去平衡。若以在睡覺的時候，一般要在十一點之前就要入睡，最晚不能超過一點，這個時候睡覺，是讓你們睡眠質量最佳的時候。在睡覺之前可以用熱水泡腳，這樣會更讓人就容易安睡。
而起床時間最好是日出之後，但是現在很多的人，不到最後一刻是不會起床的。如果起太早，怕睡眠不足，那麼也可以在中午的時候，進行適當的午睡，讓自己補充精力
運動量適宜，在冬季要保持精神安靜。在運動的時候，可以選擇散步、慢跑、打球等等活動量小的運動，切記運動量不宜過大，盡量避免劇烈的運動，防止對人體造成傷害。
飲食方面要注意清淡，少吃一些肉類及巧克力等食品，在自己上火時，不要吃辛辣煎炸食品，可以多吃一些蔬菜水果、清湯這種熱量飲食為主
18樓：靜靜不是靜靜哦
冬季上火的原因大多可歸於「燥」。
一是人們喜歡坐在開著暖氣的室內，再加上進食大量肉類及辛辣食物，就好比「火上澆油」，使內熱不斷聚集。
二是在飲食方面，冬天人們喜歡進食牛羊肉來禦寒，比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫，加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生薑、枸杞、當歸等滋補品，可謂「燥上加燥」，人食用後體內容易積熱，不容易散發，容易導致上火。
三是，作息時間不規律，夜晚休息不夠、過度勞累等也是導致上火的重要原因。
四是年末壓力加大，許多人難免會煩躁、焦慮，也容易上火。「火」散不出去就成了「毒氣」，使機體免疫力下降。
千萬不要小看上火症狀。它不但能引發口乾舌燥、咽喉腫痛、爛嘴角、流鼻血、牙痛、食慾不振等症狀，嚴重時還會導致口瘡、便秘、痔瘡等疾病，同時更嚴重是破壞人體免疫力，給各種疾病的入侵、**提供可乘之機。
19樓：匿名使用者
冬天 降火 健康 養生 食物，想要冬天不上火，抵禦嚴寒還不生病，這樣吃就對了。
20樓：卯波勢悅遠
冬天人也是會上火的，因為，雖然冬天氣候很冷，但是人們通常穿得更厚，住得也暖，活動更少，而且在飲食方面，也偏好溫補、辛辣的食物，這樣讓體內積熱，不容易散發，容易導致虛火上炎。
21樓：網友
天氣乾燥，氣溫變化大！
22樓：
多吃梨，多喝水，少量飲茶。
23樓：公元
多喝水，多吃水果，多運動。
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