1樓：一網情深的阿慧
血脂高吃什麼水果好
1.蘋果：
蘋果，植物類水果，多次花果，具有豐富營養成分，有食療、輔助**功能。蘋果含有極為豐富的果膠(這是一種水溶性膳食纖維)，能降低血液中膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚集的作用。蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質，如維生素c、果糖、鎂等結合成新的化合物，從而增強降血脂效能。
2.獼猴桃
獼猴桃中含種子，其籽細小，形似芝麻，為棕褐色。
獼猴桃籽中含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質。有檢測顯示，從獼猴桃籽中提取的獼猴桃籽油富含黃酮類、多酚類、微量元素硒及其他生物活性物質，其中亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸佔75%以上。研究表明，獼猴桃籽油具有輔助降低血脂、軟化血管和延緩衰老等功效。
3.橙子
說起降血脂，不能不提到水果中的橙子。橙子中豐富的維生素c能夠加速膽固醇轉化，降低血液中血脂含量。維生素p則能防止維生素c被氧化而受到破壞，增強維生素的效果，能增強毛細血管壁，對高脂血症有益。
橙子中所含的類黃酮和檸檬素成分可以增加血液中高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白的含量，從而減少患高脂血症的概率。
2樓：網友
什麼水果降血脂效果最好？我認為，像蘋果一類的水果，降血脂是比較好的。
3樓：匿名使用者
1、山楂。山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素c成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。
山楂含鈣量最高，對中老年人補鈣有益。
2、蘋果。蘋果是人們容易忽視的「降脂果」，它的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質，如維生素c、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。
蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
3、香蕉。香蕉味道甘甜，有著較高的藥物價值，它還含有豐富的去甲腎上腺素等成分，主要的功效作用有治便秘、清腸胃等，還有著解酒毒、清熱潤肺等功效，並且香蕉也有著降低膽固醇的功效。
4、荔枝。荔枝果肉中含有豐富的蛋白質和維生素c元素，它有助於增強人體的免疫功能，提高人們的抗病能力。而且荔枝含有豐富的維生素，能有效促進微細血管的血液迴圈，降低膽固醇、降血壓等。
5、獼猴桃。
獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效。獼猴桃含有維生素c、e、k等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品。
吃什麼蔬菜降高血脂？
1、大蒜。大蒜可公升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。
2、茄子。茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。
3、香菇及木耳。
能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。
4、洋蔥及海帶。
洋蔥可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。
5、大豆。研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
4樓：瀧薩孤
吃一些熱量低的水果，比如士多啤梨、獼猴、蘋果、梨以及檸檬，具有降血脂的功效。
血脂包括甘油三酯以及總膽固醇，當甘油三酯超過，屬於高甘油三酯血症，總膽固醇超過，屬於高膽固醇血症。
血脂增高可能會造成血黏，容易患一些心腦血管疾病，所以，在血脂偏高時，可以吃一些低熱量的水果來提高降血脂的功效。
但是，血脂特別高時，吃水果達不到降血脂的**效果，需要應用降脂藥物。
5樓：梅圳池夕
想要降低血脂，平時水果多吃山楂，獼猴桃，蘋果，紅提，香蕉等。山楂的降脂作用源於其豐富的山楂酸檸檬酸，脂肪分解酸黃酮等物質具有擴張血管，改善微迴圈和促進膽固醇的排洩。山楂是嗜酸性食物，不宜空腹食用。
獼猴桃含有豐富的維生素c，能夠促進血液迴圈，降低血液膽固醇和甘油三酯。蘋果中含有豐富的果膠和多種對人體有利的微量元素，這些物質進入人體後能淨化血液，降低膽固醇，緩解高血脂的症狀。
6樓：匿名使用者
多吃綠色蔬菜，多吃蘋果，黑木耳，豆腐，白菜等都可以降血脂的。
7樓：葉步擲對
像山楂，獼猴桃，蘋果，紅提，香蕉等這些水果對降血脂挺有幫助的，其中山楂、蘋果、獼猴桃這三個水果降血脂的功效尤為突出，可以每天都吃一點，另外如果能在吃點紅心瓶子裝的舒百寧納豆紅麴就更好了。
8樓：帳號已登出
能夠降血脂的效果，最好的水果，可以多吃一些蘋果，香蕉，火龍果，這些水果都非常的好。
9樓：淡定你好
我覺得平時應該多吃一些葡萄，蘋果以及一些獼猴桃，這些水果物件血脂也是有一定的療效，而且能促進吸收營養的成分。
10樓：陽萱綜合
水果降血脂效果最好的，我感覺應該是那個火龍果，還有那個榴蓮他們降血脂的效果都是很不錯的。
11樓：帳號已登出
水果降血脂效果好的，應該選擇一些熱量低的 比如說士多啤梨，檸檬 綠蘋果等 他們的熱量都是比較低的，吃起來還是比較放心的。
12樓：帳號已登出
什麼水果降血擠的效果好，這個水果的效果其實像那種柿子啊，還有那種三 渣之類的，這些都是比較好的山楂的血，特別是山楂可能來說的話，它也助消化的效果，也可以降雪，急診。
13樓：匿名使用者
有多種具有輔助降血脂作用的水果可以選擇食用：一、大家熟悉的山楂，山楂裡面含有黃酮、維生素c，對於降低血脂有一定的功效。二、蘋果，裡面含有豐富的果膠，也是公認的健康水果、低能量的選擇。
它裡面的果膠有利於血脂的降低，這是乙個經常容易忽視的降脂果。三、香蕉，香蕉裡面的果柄具有降膽固醇的作用。四、獼猴桃，獼猴桃裡面還有精氨酸，也有利於血脂的調整。
五、荔枝，雖然非常的甘甜，但是它也有很多的維生素，也有利於血脂的調整。
哪些水果可以降血脂
14樓：周若兔
山楂就可以多吃山楂無害處。
15樓：學多有熱福
山楂山楂被稱為天然的降脂藥，降脂作用源於其豐富的山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、黃酮等物質，具有擴張血管、改善微迴圈和促進膽固醇排洩的作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，飯後食用最佳，亦不宜過多食用。對於胃功能下降者，食用過多山楂會引起反酸等胃部不適反應，在食用的時候要慎重。
獼猴桃獼猴桃，也稱奇異果，是一種像猴子似的渾身長滿毛的水果，含有豐富的維生素c，能夠促進血液迴圈，降低血液膽固醇和甘油三酯。另外，獼猴桃還含有精氨酸等物質，在防止血栓形成方面也有不小的功效，對降低動脈粥樣硬化、冠心病以及心肌梗死等心血管疾病的發病率特別有幫助。
蘋果人們常說這麼一句順口溜：一天一蘋果，醫生遠離我，這大概是對蘋果最好的肯定。蘋果中含有蘋果味甘酸，既能開胃醒酒，也能止瀉。
蘋果中還含有豐厚的果膠和多種對人體有利的微量元素，這些物質進入人體後能淨化血液，降低膽固醇，緩解高血脂的症狀。
紅提紅提子的營養十分豐富，它含有17%以上的葡萄糖和果糖，還含有豐富的蘋果酸、酒石酸、檸檬酸等物質和豐富的蛋白質和微量元素、多種維生素和氨基酸，經常食用可清除體內自由基，阻止血小板凝聚，防止人身體低密度脂蛋白氧化，減少血小板凝集，預防血栓形成，同時也能清理血管壁上積存的脂肪與膽固醇，能讓過高的血脂降下來。
香蕉香蕉是生活中的常見水果，以潤腸通便的作用深受人們喜愛。其實，香蕉也能降壓降脂。因為香蕉中含有豐富的微量元素鉀，這種物質可以預防血壓公升高，也能清理血液中的膽固醇，可以淨化血液，保護血管，預防高血脂和高血壓的發生。
16樓：澳怡康是我
山楂研究表明，山楂的『許多成分具有強心、擴張血管、增強冠脈流量及持久的降壓作用，有改善迴圈和促進膽固醇排洩而降低血脂的作用，其所含脂肪酶亦能促進脂肪的消化。
因為山楂性酸，胃酸過多的人不適宜吃，胃和十二指腸潰瘍患者不要空腹吃，也不要長期吃。
蘋果研究表明：老年冠心病患者每天吃110克以上的蘋果，因冠心病死亡的危險性可因此降低一半。這主要是蘋果中含有的類黃酮類物質在起作用。
類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化，從而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，類黃酮還能抑制血小板聚集、降低血黏稠度，減少血栓形成，可以降血壓，防止心腦血管疾病的發生，降低死亡率。
由於蘋果富含醣類，糖尿病患者不宜食用。
高血脂吃什麼水果好降血脂，吃什麼蔬菜降血脂吃什麼水果降血脂
血脂高的人，平時要注意控制飲食，多吃水果蔬菜。經常吃這些水果有助於調節血脂 山楂 山楂的降脂作用源於其豐富的山楂酸 檸檬酸 脂肪分解酸 黃酮等物質，具有擴張血管 改善微迴圈和促進膽固醇排洩的作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，飯後食用最佳，亦不宜過多食用。對於胃功能下降者，食用過多山楂會引起反...
什麼水果和蔬菜能降血脂，哪些水果和蔬菜食用可以降血脂，降血糖
曾萱涵 降血脂的蔬菜 1.馬齒莧 馬齒莧含多量鉀鹽 黃酮類等活性成分，還有享有 血管清道夫 美譽的伽馬亞麻酸，被稱為長壽菜。2.海帶 海帶具有去脂降壓 清熱利水 軟堅化結 鎮咳平喘等作用。此外，海帶中的褐藻膠是可溶性膳食纖維，能夠和食物中的膽固醇結合，將其排出體外。3.辣椒 辣椒含維生素c的比例在所...
什麼水果可以降血脂和膽固醇呢？哪些水果可以降血脂
1.馬齒莧。馬齒莧含多量鉀鹽 黃酮類等活性成分，還有享有 血管清道夫 美譽的伽馬亞麻酸，被稱為長壽菜。2.海帶。海帶具有去脂降壓 清熱利水 軟堅化結 鎮咳平喘等作用。此外，海帶中的褐藻膠是可溶性膳食纖維，能夠和食物中的膽固醇結合，將其排出體外。3.辣椒。辣椒含維生素c的比例在所有食物中最高。維生素c...