1樓：彩虹巧克力糖豆
乙個月大概能夠瘦7~10斤，如果你能夠配合運動的話，乙個月瘦到15斤左右應該是可以的。
2樓：劉長順
至少能瘦2~3斤左右，因為紅薯的熱量是比較低的，而且也能促進腸蠕動，如果晚上只吃乙個紫薯的話，那麼有利於**。
3樓：天才人物我無敵
其實這樣做乙個月也只能瘦3~5斤左右，並不會有太多的變化，想要**的話，一日三餐都要控制熱量的攝入，而且還要加上體育運動。
女人吃紫薯會寒涼大嗎
4樓：甄金不鍍
不會，它含有花青素，可以延緩衰老，抗氧化，提高免疫功能。
5樓：依公尺花塾
紫薯是粗糧，不會出現你說的問題的。紫薯富含花青素，對身體健康很好的。
50歲女，180斤，如何**？
6樓：htf的生活
180斤，都是虛胖的肉，可以堅持早上起來跑跑步，每餐吃少一點，堅持久了就會有效果的。
7樓：劉長順
管住嘴邁開腿是唯一的捷徑，所以我們必須要控制自己的飲食，不能暴飲暴食，一定要少油少鹽，而且也要增加運動。
8樓：天才人物我無敵
要想瘦下去就應該管住嘴，邁開腿，平時的飲食一定要少油少鹽控制熱量的攝入，另外也要適當的堅持運動，這樣才能讓自己真正的瘦下去。
每天晚上跑步加節食乙個月可以瘦多少斤？
9樓：王后
輕微肥胖的人群乙個月下來體重減少一般在2-4kg左右，體重基數較大肥胖較為嚴重的人群乙個月減少5-10kg體重是有可能的。
1、不要節食。要讓飲食更加合理，盡量遠離高熱量飲食，三餐主食的量可以減少但不能不吃，多吃一些優質蛋白和果蔬，千萬不要餓肚子否則會影響到健康。
2、適當增加力量訓練，因為身體肌肉比例的提高你的基礎代謝率增加減脂效果。力量訓練要放在有氧運動之前去做。
3、保證有氧運動的量。一般來說要想有乙個比較好的效果，有氧運動要持續30-50分鐘。
4、保持乙個良好的心態，不要操之過急。健身是乙個長期的工程，回到之前所說短期效益因人而異，切不可因為短期效果不好就放棄，要持之以恆的堅持下去。
女人吃紫薯有什麼好處
10樓：巨集吧
市場上具有「神奇作用」的蔬菜水果總是層出不窮。最近流行的是紫薯。據某網路百科稱，「它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。
花青素對100多種疾病有預防和**作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。花青素是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑。」 紫薯確實含有很多的花青素。
實際上，不單紫薯，大多數高等植物中都含有。它是植物新陳代謝的產物，在不同的酸度和金屬離子環境中，會吸收日光中不同波長的部分，從而使植物呈現紅色、藍色或者紫色。紫薯之外，茄子、藍莓、紅(紫)葡萄、甘藍、紫玉公尺等等藍紫色的蔬菜水果中，花青素的含量都很高。
花青素對於人體健康有什麼樣的好處吸引了大量的研究。在實驗室進行的化學實驗或者細胞實驗中，花青素展示了強大的抗氧化功能。細胞的抗氧化損傷與許多慢性疾病的發生有關，比如癌症、衰老、心血管疾病等等。
因為蔬菜水果對於降低癌症的發生風險有一定作用，所以人們自然想到花青素是不是抗癌的有效成分。許多人對此進行過研究，也有大量的科學**發表。一般而言，花青素對於體外培養的癌細胞顯示了很強的抑制作用。
針對老鼠等實驗動物，花青素對人工誘導產生腫瘤也顯示了一定的抗性。但是，它是否對人體有效，則缺乏相應的證據。在義大利進行過一些「病例-對照」研究，比較過上千例癌症病人與情況相似但是沒有得病的「對照」的飲食狀況，沒有發現花青素等藍紫色蔬菜中的「有效成分」跟癌症發生有關。
有學者認為花青素雖然有很強的抗氧化性，但是一旦吃到人體內，就很難保持它的作用。 目前宣稱的花青素的種種「功效」是從「抗氧化」衍生出來的，並沒有直接的臨床試驗資料。細胞實驗和動物實驗可以給科學家們一些研究的方向，但是並不能作為「功效」的證據。
在美國，曾經有公司鼓吹某種藍紫色水果的「功效」，被fda嚴厲警告和制止。 當然，這並不是說紫薯有什麼不好。任何蔬菜水果，都含有對人體有益的成分。
不管是藍紫色、綠色還是黃色，都對健康有好處。在實際生活中，完全沒有必要去追究哪種蔬菜有什麼「特定功能」——實際上，那些傳說中的功能也往往缺乏可靠的科學證據。對現代都市人來說，蔬菜水果的食用量往往不足。
所以，重要的是增加各種蔬菜水果在食譜中的量，而不是去尋找一些「特別好的品種」，希望它們會有「神奇的作用」。
只吃紅薯不吃飯乙個月能瘦多少斤？
11樓：78**大全
紅薯是纖維食物而且裡有一定的糖份，建議當晚飯吃，這樣會使胃有飽腹感。有利於**。
女人吃紫薯有什麼好處
12樓：東華
含蛋白質比較高！而且有防癌作用。
13樓：趙姐美食猜你喜歡
熬一鍋紫薯粥營養豐富，紫薯不變色有技巧。
聽說吃紫薯對女人好，特意買了幾個紫薯回來，煮好了後發現水是很綠很綠的綠色，還能不能吃會不會有毒啊？
14樓：匿名使用者
紫薯中的色素是花青素，花青素是一種隨酸鹼顯色的色素，遇到鹼性物質變為藍綠色，遇到酸性物質變為紅色。家裡的自來水一般呈鹼性，所以水煮紫薯水是綠的是沒問題的。花青素是一種抗自由基物質，也就是抗衰老，是個好東西。
女人每天晚上只吃乙個紫薯，乙個月後能瘦多少斤？
說到紫薯很多人第一印象對它來講都是長壽的過失，因為巴馬人經常食用的主食之一就是薯類，巴馬也被譽為長壽的地方，所以人們對紫薯有幾個標籤，抗癌，長壽，那麼就有人會產生這種想法，每天晚上只吃乙個紫薯，乙個月能瘦多少呢？那麼你說的這乙個是臉大小的乙個紫薯，還是拳頭大小的乙個紫薯呢？這個紫薯的大小也要考究一下...
幼貓乙個月吃多少斤貓糧，貓咪乙個月吃幾斤貓糧？
乙個月進食貓糧的重量和貓咪的體重以及年齡有關。比如，3個月到4個月的貓咪每天進食貓糧的重量一般為30克至40克，那麼乙個月的進食量為900克至1200克。具體的餵食量和貓咪的體重以及每日的運動量有關。建議參照商品貓糧側邊的推薦餵食劑量餵食，如果貓咪每日的運動量比較大，可以適量增加餵食量。成年後的貓咪...
乙個月用400噸水什麼概念，乙個人 乙個月 大概用幾噸水
乙個月用400噸水不正常的。須經專業機構鑑定，然後根據鑑定結果進行處理 與供水公司協商。以下是為您查詢到的拓展，希望對您有所幫助 一般三口家庭乙個月平均用3 4噸水左右，根據生活習慣每個家庭用水量會有所差別。基礎的洗漱根據個人衛生習慣1噸 2噸左右，衛生間根據裝置型號不同會有差距，飲用水大概一百多公...