1樓：匿名使用者
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
2樓：福祉永含
缺鈣會引起小腿抽筋，補鈣，葡萄糖酸鈣口服液見效很快的！
3樓：jimmyzhi一
補鈣，防止腿肚肌肉疲勞。
晚上睡覺小腿肚突然很疼，貌似抽筋的那種感覺
疆哥 抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊...
小腿肚子出現青筋，小腿肚子青筋浮起應該怎麼治療
你把腿放高儘量減少腿部的活動，增加靜脈血回心量。睡覺時下肢用東西墊起來，會好點。在日常生活中做到以下幾點可幫您有效恢復靜脈曲張 1 加強運動 散步 慢跑 騎自行車 游泳都是增強肌肉 減少脂肪和培養耐力的好辦法，已有靜脈曲張的人,也能從這些運動中受益，而其中最好 最簡便的辦法是堅持步行，每次15分鐘，...
怎樣快速瘦小腿，3天怎樣快速瘦小腿肚
1，跳拉丁舞，對瘦小腿很有效的 2，上樓梯時掂的腳尖上，一次邁2節台階，也很有效。注意安全哦 3，飯後不要坐，半小時之後才可以 貴在堅持啊 下面的沒試過,但值得考慮 1.足跟提地的足尖走 2.足跟不著地的跳繩 3.在沙坑內做連續向上的彈跳 4肩部負重的足尖走 5.將一腿直立，一腿彎曲，用腳掌的一半站...