含光敏物質的植物和食物有哪些？

1樓：匿名使用者

含光敏物質的植物和食物有芥菜、油菜、菠菜、雪菜、蕎麥、萵苣、槐花、馬齒莧等。

常見的光敏物質有瀝青、漂白劑等。

含光敏物質的藥物有氯丙嗪、異丙嗪、灰黃黴素、磺胺、四環素等。

含光敏物質的中藥有荊芥、防風、獨活、白芷、補骨脂和芸香等。

2樓：匿名使用者

光敏性植物主要有紫雲英、灰菜、莧菜、榆樹葉、萵苣、小白菜、..

感光食物有哪些？

3樓：禰的生活小幫手

感光食物有：

1、感光蔬菜：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。

感光類食物都容易使**變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性；

2、深色的食物：深色食品還包括紫公尺、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食；

3、油炸的食物：油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處；油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應盡量少食。

如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅蔔、全麥麵包、花生、芝麻、糙公尺等；

4、感光水果：檸檬、木瓜、橘子、無花果，等，這些水果讓愛長斑的**更容易長出色斑；

5、除此之外常見的感光食物有：莧菜、土豆、油菜、紫菜、紅豆、田螺、九層塔。白天吃了這些感光果蔬後，應避免日曬。當然了，如果晚上吃這些果蔬，它們可就成了美白強兵了。

4樓：秀我

1、深色、油炸食物。

深色食品還包括紫公尺、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，香菇、黑木耳、烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。少喝濃茶、可樂、咖啡和朱古力。油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應盡量少食。

2、感光蔬菜。

一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜，所以要適量的攝取；紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出色斑。

3、強酸性食物。

健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進**色素斑的形成。胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出色斑。

5樓：棉言麻語

大家知道，在我們日常吃的食物當中，有些食物是感光食物，在白天食用，會吸收紫外線的輻射，使黑色素增加，在**上形成斑點。那麼哪些食物是感光的？

常見的感光食物有：：檸檬、芹菜、香菜、莧菜、土豆、油菜、胡蘿蔔、木瓜、紫菜、萵苣、橘子、韭菜、紅豆、田螺、菠菜、無花果，九層塔。

少吃深色的食物，比如有咖啡、濃茶、可樂等。

牛奶、豆腐、魚類等淺色的食物，容易令黑色素排除，可以減輕黑色素的堆積。

感光的食物為什麼會讓**變黑？這是因為這些食物裡面含有豐富的銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素會加重黑色素的堆積，造成**的斑點。

防曬的食物：富含維生素c的水果，比如：西紅柿、士多啤梨、獼猴桃等。這些水果可以預防紫外線的照射，防止黑斑的形成。

長期食用感光食物的影響：

從理論上說，攝入過多這些感光物質，的確能增加黑色素的形成。但這一理論在實際生活中經得起推敲嗎？研究發現，綠葉蔬菜中，光敏物質含量最高的是芹菜，但一次攝入200～300克也不會出現易曬黑的問題，所以其他蔬菜就更不用擔心了。

需要注意的是，越是不新鮮、不健康（蟲傷）的芹菜，光敏物質含量越高。另外，**接觸要比吃更加敏感，如果**上沾上這些感光物質，同時又在太陽下暴曬，就會有被曬傷的可能性了。

6樓：靜夜

感光食物的英文名稱是photographic food，此類食物富含銅等金屬元素，可直接或間接地增加與。

黑色素生成有關的物質的數量與活性，這類食物吃多了，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或。

長斑。常見的感光食物有：檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、

田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。一般想**變得白皙，應少吃感光食物，也可晚餐食。

用少許，食用後不宜在強光下活動，防止**變黑。

感光類食物都容易使**變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接。

地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令。

肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取；紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹。

菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出色斑。

一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。

7樓：葷三詩義斯

日常生活中，泥螺、灰灰菜、紫雲英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿蔔葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等都屬於光敏性食物。

灰灰菜是最容易引起光敏性皮炎的，因此常在太陽下工作的人最好少吃或不吃灰灰菜。

擴充套件資料：想防曬必吃十種食物。

1、西蘭花。西蘭花、捲心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生，保護細胞免受紫外線侵害。

2、西紅柿。美國洛杉磯**科專家安妮·邱博士表示，西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。德國一項近期研究發現，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低**曬傷危險。

3、椰子油。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預防**受到陽光紫外線的損害。美國紐約健康研究中心主任弗蘭克·李普曼博士表示，適當吃椰子油可以保護肌膚。

4、枸杞。多項動物實驗發現，枸杞有助於阻止紫外線導致的氧化，緩解曬傷引發的皮炎和浮腫。

5、咖哩。咖哩內的薑黃素是一種多酚類物質，能防止紫外線導致的細胞受損和細胞凋亡，從而達到護膚的效果。

6、綠茶。邱博士表示，綠茶富含抗氧化劑，常喝綠茶可使因日曬而導致**損傷、鬆弛和粗糙的危險降低1/3。

7、橙子。維生素c是「永遠的美膚佳品」。橙子等柑橘屬水果富含維生素c，有助於防止紫外線，減少曬傷導致的皮炎。多攝入維生素c還有助於增強**角質，保持**彈性。

8、蘑菇。蘑菇中含有豐富的β葡聚醣，該物質具有光防護功效，可降低紫外線導致的氧化。

9、黑巧克力。巧克力內富含多種抗氧化物，如可可多酚和類黃酮等，適量攝入可減少有害紫外線傷害，預防**癌。

10、羽衣甘藍。李普曼博士表示，羽衣甘藍含有大量的β胡蘿蔔素，有助於防曬抗氧化，增強**抵抗力。

少吃這些感光食物。

光敏蔬菜都有哪些? 40

8樓：匿名使用者

綠色蔬菜已成為人們餐桌上必不可少的食物，一些**者甚至常以綠色蔬菜為主食。不過專家提醒，人們常見的一些蔬菜屬光敏性蔬菜，如果過量食用，太陽光直接照射後，對**有害，甚至可能導致皮炎！

一些很常見的蔬菜具有光敏性，人吃了這些蔬菜後，體內的光敏性物質達到一定濃度時，經過陽光照射，就容易導致光敏性物質代謝障礙，誘發植物日光性皮炎。

如果是強過敏體質的人，可能日曬半小時甚至10多分鐘就會出現症狀；非過敏體質者，日曬兩三小時後也可能出現皮炎。其症狀表現為**出現紅斑、丘疹、水腫，嚴重者出現**潰瘍和糜爛。反應較輕者只要避開日光，一周左右即可復原；但如果症狀嚴重，就應該及時到醫院就診。

究竟哪些蔬菜需要堤防呢？

目前比較普遍的看法是，芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、蘑菇、木耳、小白菜等，光敏性較強，食用後暴曬太陽比較容易引發日光性皮炎。

要想身體健康水果蔬菜是少不了的，下面的蔬菜則是蔬菜中的佼佼者：

馬鈴薯：飽含維生素c，富含澱粉和蛋白質。

四季豆：富含蛋白質和礦物質，能預防腸胃不適。

紹菜：富含維生素c，對腸胃有益。 (紹菜，又名黃芽白、黃芽菜、天津白菜或山東白菜。)

茄子：含糖、蛋白質及多種維生素，有清熱、通腸的效果。

粟公尺：能幫助消化，預防便秘，降低血脂。

茹菌：能有效抑制癌細胞，降低膽固醇。

節瓜：富含維生素b、維生素c,能預防感冒。 (節瓜又名毛瓜，是冬瓜的乙個變種，原產我國南部。)

西蘭花：富含維生素和鐵、鈣，能預防貧血、抗癌。

西紅柿：富含維生素及鐵、鈣、鎂等礦物質，能抗癌和預防心臟病。

燈籠椒：富含維生素c，有美容、舒緩神經緊張、增進食慾的功效。

9樓：匿名使用者

你好：常見的感光性的蔬菜和植物有：

芹菜、萵苣、油菜、菠菜、韭菜、莧菜、小白菜、紫雲英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、紅花草、香菜、無花果、茴香、蘋果、羊蹄根等。

其它的常見感光性食物：

一般，食用的醬油、咖啡等有色素的東西中也含有光敏性物質，因減少這些物質的攝入量。

一般講來，很多蔬菜在含有維生素的同時，還兼含有光敏性物質，過量地食用這些蔬菜之後，**再接觸陽光或是光輻射（包括電腦光輻射）後，便會形成曬斑、紅斑、丘疹等**問題。而這種蔬菜通常被稱為「感光性蔬菜」。

很多的感光食物中含有豐富的營養，有些還是補充人體微量元素的必須食物，因此，食用一些感光蔬菜是必要的、必須的。為了減少人體的感光反應，建議不要在中午光照強烈的時候食用感光食物。所以女孩還是適量少吃感光性食物！

10樓：匿名使用者

科學家根據蔬菜所含營養成分的高低，將它們分為甲、乙、丙、丁4類。

-甲類蔬菜。

富含胡羅蔔素、核黃素、維生素c、鈣、纖維等，營養價值較高，主要有小白菜、菠菜、芥菜、莧菜、韭菜、雪裡紅等。

-乙類蔬菜。

營養次於甲類，通常又分3種。第一種含核黃素，包括所有新鮮豆類和豆芽；第二種含胡蘿蔔素和維生素c較多，包括胡蘿蔔、芹菜、大蔥、青蒜、番茄、辣椒、紅薯等；第三類主要含維生素c，包括大白菜、包心菜、菜花等。

-丙類蔬菜。

含維生素類較少，但含熱量高，包括洋芋、山藥、芋頭、南瓜等。

-丁類蔬菜。

含少量維生素c，營養價值較低，有冬瓜、竹筍、茄子、茭白等。

11樓：匿名使用者

常見的有：檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。

嚴重程度按照排序算。一般主要是檸檬、胡蘿蔔和木瓜。其他的其實還好啦。

含光敏物質的植物和食物有哪些？

含鐵的食物有哪些，含鐵的食物有哪些食物

哪些食物含酵母，含酵母的食物有哪些

含鐵食物有哪些，含鐵食物有哪些

其他用戶還看了：