1樓：小帽帽在這裡
平時多多的讓自己忙碌起來！充實一點！晚上自然睡得踏實了！如果閒起來一點活動沒有！自然晚上不會疲勞！不會睡得香！
2樓：情感初心
睡眠不好是上火的原因 經常做夢就會導致睡眠不好。
3樓：雲夢之巔
濕氣重會引起睡眠不好，樓主可以在拼多多購買祛濕膏服用。
4樓：哀爾昳
睡眠不好還是要注意自己的每天都有規律的作息，讓自己不要輕易的不照顧自己的身體。
5樓：舒適管家
答案：睡不好肯定是喝茶，咖啡或是有心事，才會睡不著，要調整好心態，才能入睡！
6樓：匿名使用者
有可能是白天睡得多，或者是壓力太大，還有就是晚上有興奮的事情。
7樓：網友
事情想的太多，讓自己放空什麼都不要想，不要心事重重的，慢慢就會好很多。
8樓：過期的螺螄粉
深呼吸，記住一定要深，很有用。
9樓：微博搜走出震顫
睡前做些運動，放平心態。
經常睡不好是怎麼回事呢？
10樓：澄興德
經常睡覺睡不好主要是存在睡眠障礙，可以在醫師指導下應用棗仁安神顆粒改善睡眠，如果有明顯的頭暈、頭痛、耳鳴、視物模糊等症狀，需要排除腦動脈硬化或者腦血管疾病引起的睡眠障礙。建議到三甲醫院神經內科，完善頭顱血管核磁檢查和普通核磁檢查，排除有沒有動脈硬化或者血管狹窄的情況，如果存在動脈粥樣硬化可以在醫師指導下，應用培元通腦膠囊改善腦血管情況。平時需要養成良好的睡眠習慣和睡眠規律，不要熬夜、勞累，避免精神緊張，盡量改善情緒，嚴格控制好血壓、血脂，定期複查腦血管情況。
11樓：不夜水
老是睡不好的原因有很多，常見的**主要有以下幾個方面：第。
一、生理性因素，如睡前過度運動或者睡前食用濃茶、咖啡等容易興奮大腦神經的食物，皆可以引起睡眠質量差、休息不好，不需過多處理，去除誘因，通過充分休息後，即可得到有效改善。第。
二、病理性因素，很多疾病的因素也可以影響睡眠，更年期的婦女是由於體內激素代謝紊亂容易出現睡眠障礙。
12樓：令桖楓
有可能你的精神壓力比較大，或者是有心事。
13樓：匿名使用者
這種異常情況的發生。平時做好飲食的調理，適當多吃一些豆製品，也可以應用一些安神補腦的藥物進行調理。注意不要過度的勞累，養成早睡早起的習慣。
14樓：愈浩瀚
睡不好覺，有可能是習慣性的熬夜造成的，也有可能是神經衰弱造成的，你可以到醫院去看看呀。
15樓：匿名使用者
原因是多方面的，有神經衰弱的，有敏感怕動的，有覺特少的，有貧血的，各種原因都有，找醫生查問下具體的原因再對症**。
16樓：匿名使用者
病情分析：針對本次問診，醫生更新了總結建議：睡眠問題是常見問題，關於失眠，首先要明確原因，如果是因情緒不穩，精神壓力大以及思慮過度引起的話，主要要靠自己調整。
短期睡眠不好，可以考慮用些歸脾丸，安神補腦液或者酸棗仁湯，如果是長期睡眠不好，可以考慮睡前半小時用些安眠藥，比如阿普坐倫，氯硝安定等，還可以抗焦慮**。首先要注重精神和情緒的調整，其次，要早睡早起，睡覺前可以泡腳，喝杯熱牛奶，大棗，核桃，蜂蜜有安神補腦的作用，睡覺前別想太多，別做與睡眠無關的事情，無論是調整還是調理都需要乙個過程，要有耐心，但不要太過關注它，運動多一些也有助於改善，祝你早日**。
17樓：街角小白
經常睡不好是怎麼回事呢？經常睡不好有很多原因的，那你的去醫院看看了。
為什麼總是睡不好？
18樓：姑蘇夜鐘
你需要調理下。和身體情況有關。你可以吃段時間靈芝粉看看效果。
我原來十幾歲都睡不好。問題嚴重。後來喝了很長時間，那個仙牌靈芝茶。
效果不錯。你如果買不到那個靈芝茶，就吃段時間靈芝粉也差不多！那靈芝粉去藥店都可以弄。
19樓：舒心草
是有心事嗎？睡前喝杯牛奶有助於睡眠，睡前泡腳也可以，看看睡前故事或者聽聽輕**放鬆心情！
20樓：槐樹的戀愛
如果在平時出現睡不好覺，那麼一般考慮是由於近期過度勞累或者是壓力過大造成的，於是牽涉了中樞神經系統，長期處於興奮狀態，這樣就會使神經功能降低，從而出現失眠睡不好覺的情況，造成各個器官功能失調。另外一種情況考慮就是由於在平時出現了神經的炎症，或者是神經官能失常，建議平時還是去神經內科檢查一下。
21樓：匿名使用者
我也是總睡不好，但分析下來還是發現自身的壓力太大了，所以導致的，如果自身身心非常的健康，基本上不存在什麼睡眠質量不好的情況的。
22樓：匿名使用者
你好，為什麼總是睡不好？第一，可能你是心事太多想太多了，第二，可能你睡眠出現了問題。可以進行調理一下，或者是什麼問題，我真的很難的話，你可以去醫院看一下。
23樓：網友
如果工作壓力過大，或者是煩心事過多，你都應該保持乙個良好的心態，積極面對，要知道辦法總比困難多，有了具體解決的方案，自然效果就會扭轉，那麼你的覺也就睡得香甜。
24樓：史學知識小驛
首先晚餐不要吃得太飽或者是空腹睡覺，這種情況都會影響睡眠，吃個7分飽即可，臨睡前可以喝一杯牛奶，不要喝咖啡、飲酒，飲茶等含有酒精興奮的飲品，雖然能促進入睡，但是會影響睡眠質量，當酒精的功效過後，清醒過來，會產生不適感，其次學會放鬆自己。睡前不要看使自己興奮的手機遊戲，電視劇集，也不要過分地從事緊張的腦力活動，可以洗個熱水澡，讀讀喜歡的書刊和報紙，聽一些柔和抒情的輕**，對盡快睡眠大有好處，最後有個良好的睡眠環境，軟硬合適的枕頭、床墊及床單，臥室無噪音，光線暗淡，有助於睡眠。
晚上睡眠不好是怎麼回事？
25樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
26樓：藍醫
晚上睡眠不好有很多原因，如果是學生，尤其高中學生，學習累的神經衰弱而睡不好，工作人員，工作壓力，疾病等也會睡眠不好，還有和飲食有關，晚上盡量不吃讓人興奮的。
27樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
28樓：茉莉說生活
若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的「然谷穴」，然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找到穴位之後，用手部輕輕的按壓，每次按揉3分鐘。做完之後，穴位處會有微微的痠脹感。
29樓：養生一點
如今社會生活節奏變得越來越快，人們的生活習慣也有翻天覆地的變化，熬夜成為了常態，但長期睡眠不足，大腦、器官會變得疲憊，容易出現記憶力會下降、反應遲鈍的症狀，久而久之，會影響壽命。
30樓：劉起雲雪賦
放鬆神經，睡覺時不要多想。中午不要多睡，15到30分鐘即可。多睡了晚上睡不著，睡前最好不要吃喝東西。睡前可用熱水泡腳，有利於入睡。若實在不行找醫生看看。
31樓：於蕾騰念
壓力大，內分泌失調！精神緊張，都有。應該適當放鬆！！睡前洗個熱水澡，喝點酸奶，都有助於睡眠！
睡不好是怎麼回事？
32樓：王茅傳承人
每天晚上睡眠不好，總上似醒非醒的，怎麼回事，如何改善？。。
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮蔔、大籮蔔、紅薯類。用不了幾天就會調整好的。
也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
為什麼我總是睡眠不好？
33樓：汲玉花鞏子
睡覺前洗熱水腳，睡覺時安靜下來，或看看書，讓大腦在疲倦中，累了就迷糊糊睡著了，還有早上不要睡懶覺，過段時間應該有點變化的。
34樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
睡不好是怎麼回事，睡眠不好是怎麼回事呢？
春眠不覺曉 每到初春時分，不少人變得特別好睡，而且睡醒後精神不佳，而晚上卻變得難以入眠。平常倒頭就睡的我，睡覺卻變困難了，老是做夢，似睡非睡，極不安穩，早上醒來也沒精神。睡眠不好是怎麼回事呢？睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的 然谷穴 然谷穴在腳部內...
經常睡不好覺是怎麼回事，老是睡不好覺怎麼辦 ？
這就是睡眠質量太差導致的，可以試試下面的助眠方法 1，先睡心，再睡身 失眠多數是由心情焦慮引起的，而睡眠不好又會使人無精打采，心情煩躁，從而形成一種惡性迴圈，甚至會影響整個人的性格和脾氣。睡覺前先把生活中不愉快的事剔除出去。2,食療是最好的安眠藥 生活中很多食物都具有藥食兩用的作用，就像南瓜利尿，香...
晚上睡不好，晚上睡不好是怎麼回事？
晚上睡不著覺怎麼辦？很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然...